Kiedykolwiek poczuj smutek po seksie? Oto 4 powody, dla których możesz doświadczyć dysphorii pocztowej

3. Twoje oczekiwania nie są niespełnione

Powiedzmy, że doświadczenie seksualne było swobodne lub jednorazowe, które wydawało się ekscytujące. „Intensywny wysokość może prowadzić do poczucia zawiedzenia, smutku lub samotności, gdy zdamy sobie sprawę, że doświadczenie nie zostanie powtórzone”, mówi Strah.

Lub prościej, rzeczywistość sytuacji mogła nie spełnić tego, na co liczyłeś. „Za każdym razem, gdy osobiste standardy są zagrożone, jednostki mogą czuć się zmartwione, zdenerwowane i/lub rozczarowani sobą lub swoich wyborów”, mówi psychoterapeuta Aviva Kamander, LCSW.

4. Masz urazy urazowe lub wstyd

Doświadczenie pożądania seksualnego, a późniejsze działanie seksu może otworzyć luki w zabezpieczeniach, które pojawiają się rany emocjonalne. „Gdy dana osoba doświadczyła traumy i/lub niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa, takich jak nadużycia, zaniedbanie i dysfunkcja gospodarstwa domowego”, mówi Kamander, wszelkie nowe doświadczenia seksualne mogą powodować smutek po seks w naturze.

Jak leczyć dysphorię pocztową

Kamander sugeruje, aby najpierw dążyć do postrzegania twojego doświadczenia jako okazji do poznania twoich potrzeb seksualnych, motywacji i wartości. Dziennikowanie swoich uczuć i omawianie sytuacji z partnerem seksualnym również może pomóc. Kamander zaleca zadawanie sobie następujących pięciu pytań, aby spróbować wskazać, co dokładnie nie wydaje się właściwe:

1. Czy było to przed, w trakcie i/lub po seksie, że zacząłeś odczuwać coś niepokojącego?
2. Czy to uczucie znajomo wszystko, co czułeś w innym czasie w życiu?
3. Czy twoje zachowanie działało w dostosowaniu się do twoich wartości?
4. Czy jesteś zadowolony z tego, jak zostałeś traktowany?
5. Czy jest coś, czego żałujesz z tego doświadczenia?

„Użyj współczującej mądrości, którą zbierasz, aby się pocieszyć, i zastosuj wiedzę, którą zdobyłeś, aby dokonać bardziej satysfakcjonujących wyborów w przyszłości”, mówi.

Co najważniejsze, wiedz, że dysforia pocztowa jest dla wielu rzeczywistością, więc jeśli go doświadczysz, bądź cierpliwy i dobry dla siebie. „Ważne jest, aby wiedzieć, co jest dla ciebie odpowiednie w sferze seksualnej, a następnie starać się, tak świadomie, jak to możliwe, zrobić więcej tego, co wydaje się zdrowe i wspierające, a mniej tego, co nie”, dr. Manly mówi. I oczywiście terapia z licencjonowanym specjalistą jest również zalecanym sposobem działania.

Czy wiesz, że to płakanie podczas seksu-nawet jeśli jesteś szczęśliwy? Oto, co zrobić, jeśli jesteś włączony do 75 procent właścicieli sromu, którzy doświadczają bolesnego seksu.