Na lepsze lub gorsze, przemysł fitness zwraca uwagę na osoby w ciąży bardziej niż kiedykolwiek

Ale ponieważ wskazówki ACOG zmieniły się w tym samym czasie, gdy sam przemysł fitness otrzymał (cyfrowy) przegląd dzięki pandemii, siłowni, wirtualnych studiach i aplikacjach fitness, wdrażają programy fitness macierzyństwa zaprojektowane w celu obsługi ludzi przed, w trakcie i później ciąża w klipie płytowym. W maju Nike wydał 48-tygodniowy (m) ove jak Mother Prenatal i Postpartum Program w swojej niezwykle popularnej aplikacji Nike Training Club. W poprzednim miesiącu Apple Fitness+ zadebiutowało plan treningowy po porodzie po opublikowaniu własnego planu prenatalnego w 2021 r. Pot i ciało Kayla Itsines przez Simone ogłosiły także nowe oferty w ostatnich miesiącach, a klasa wydała nawet serię płodności, aby wspierać osoby, które próbują zajść w ciążę.

Oczywiście joga prenatalna i umiarkowane ćwiczenia aerobowe są powszechne od dziesięcioleci, ale tabu wokół ćwiczeń o wyższej intensywności, takich jak trening siłowy, wydaje się w końcu rozpraszający, jeśli katalog klas Nike i Apple Fitness+ są jakimkolwiek wskazaniem. Powszechnie akceptuje, że ogólnie rzecz biorąc, że ludzie w ciąży mogą kontynuować czynności, które wykonali wcześniej, dokonując regulacji w miarę postępu ciąży.

„Przemysł fitness dokonał gigantycznych skoków w doskonaleniu ofert dla kobiet w ciąży i nowych mam”, mówi Rachel Trotta, certyfikowany trener osobisty, który specjalizuje się w fitness przed/poporodowym. „Jako kultura ewoluujemy po obawie, że ćwiczenia mogą być potencjalnie szkodliwe w czasie ciąży i rozpoznajemy dobrze zbadane korzyści."

I ludzie korzystają z oferty: w ciągu 2022 r. Mindbody twierdzi, że rezerwacje zajęć fitness prenatalnych na ClassPass wzrosły o ponad 50 procent. Fitness matki ma swój moment.

Dlaczego fitness skoncentrowany na ciąży rośnie

W ciągu ostatnich dwóch i pół pandemii firmy fitness, które były w stanie dostosowywać treningi do swoich odbiorców, przeszły, podczas gdy te, które nie dostosowały się do wysoce spersonalizowanego cyfrowego krajobrazu zatopiły. Jednocześnie wszyscy ciążami amerykańskimi lub niezbyt zaczęli zwracać większą uwagę na nasze zdrowie i sprawność fizyczną.

„Wellness i zapobieganie są teraz ogromne, zwłaszcza od pandemii” - mówi Hoover. „Ludzie poważniej traktują swoje zdrowie i przeprowadzają własne badania, aby się poprawić. Oznacza to, że chcą być bardziej aktywni w każdej fazie życia, w tym w ciąży.

Wcześniej ludzie w ciąży byli postrzegani jako wyidealizowane, delikatne statki, których jedynym celem było wprowadzenie nowego życia na świat, mówi dr Sarah Schrank, profesor na California State University Long Beach, który studiował historię i utowarowienie ciała. Hoover dodaje, że taka postawa objawiana rzekomo rycerskich norm, takich jak ludzie w ciąży, powiedziano, aby nie podnosowali prostych rzeczy, takich jak artykuły spożywcze lub „traktowana tak, jakby nie powinna robić normalnego, codzienne rzeczy."

Fakt, że te nowe programy treningowe mają na celu obsługę osób w ciąży samych-a nie tylko płodów, które przenoszą, że te postawy mogą się zmieniać. W miarę postępu nauki, ciężarne ciało zostało obchodzone ze względu.

Korzyści płynące z ćwiczeń w ciąży

Dzisiaj lekarze przyznają, że ćwiczenia nie tylko są bezpieczne w ciąży, ale jest to niezbędne. „Ważne jest, aby być tak zdrowym, jak to możliwe [podczas ciąży], a ćwiczenia jest ważnym aspektem bycia zdrowym”, dr Dr. Zanotti mówi.

ACOG radzi, aby „regularne ćwiczenia podczas ciąży przynoszą korzyści Ty i twojego płodu” na wiele sposobów, w tym zmniejszony ból pleców, złagodzone zaparcia, wzmocnienie ogólnej sprawności, w tym serca i naczyń krwionośnych, a „może zmniejszyć ryzyko cukrzycy ciążowej, przedekurpsja i cesarskie narodziny.„Podczas własnej ciąży w 2020 r. Trotta twierdzi, że schemat często krótkich spacerów i treningu siłowego w domu pomógł jej„ powstrzymać ból pleców, utrzymać elastyczność i mobilność, a nawet uniknąć klasycznego obrzęku ciąży."

Ponadto wykazano, że ćwiczenia są dobre dla twojego zdrowia psychicznego, z którym wiele osób zmaga się z ciążą i po nim. „To wzmacnia”, dr Dr. Schrank mówi. „To sprawia, że ​​kobiety czują się mniej wyobcowane ze swoich ciał."

Jednak dr. Zanotti zauważa, że ​​zalecenia dotyczące ćwiczeń ACOG dotyczą ciąży normalnego i niskiego ryzyka oraz że wszyscy ludzie w ciąży powinni skonsultować się z dostawcami medycyny w sprawie schematów treningowych. Ćwiczenia należy unikać w „przypadkach niewydolności macicy, krwawienia, problemów z łożyskiem (takich jak previa), pęknięciem membran i wszelkich stanów matczynych, takich jak choroba serca”, ostrzega.

Gdzie nie krótki boom fitness matczyny

Nasze społeczeństwo w ogóle, a w szczególności przemysł fitness, nie ma największych osiągnięć w tym, jak traktuje wybór nowego życia w światowym spojrzeniu na to, jak sportowcy, którzy zaszły w ciążę, byli leczeni przez sponsorów w przeszłości.

Jako kultura „mamy tyle ambiwalencji wokół ciała matki”, dr Dr. Schrank mówi. „Kapitalizm uwielbia ambiwalencję, ponieważ zawsze możesz sprzedawać rzeczy ludziom, gdy są niespokojne.„Zarówno kobiety, jak i mężczyźni czują się niekomfortowo z pomysłem, że ciało się zmienia, gdy jest w ciąży, objawiane w rzeczywistości guza i większego ciała, ponieważ jako dr Dr. Schrank ujmuje to: „ciąża: dobra, ale tłuszcz: zły."

„Jesteśmy pod tak dużą presją, aby mieć pewien kształt jak kobiety w seksistowskiej, mizoginistycznej kulturze”, dr Dr. Schrank mówi. „Nagle twoje ciało się zmienia i albo jesteś fetyszowany za swoją rolę Madonny, albo po prostu czujesz się gruby i obrzydliwy. To straszne. I tak ćwiczenia stają się tym sposobem na mediację tych rzeczy i to też nie jest takie wspaniałe. Może to w porządku, po prostu odpocznij i zjedz Doritos. Może to w porządku."

Możliwe, że rozszerzenie programów fitness matczynych odgrywa obawy, że może istnieć właściwy sposób i niewłaściwy sposób na większe ciąży, ale nie tłuste, ale nie tłuste. Wytyczne ACOG pokazały nawet ten niepokój, gdy wymieniono „promuje zdrowy przyrost masy ciała podczas ciąży” i „pomaga schudnąć dziecko po urodzeniu dziecka” jako korzyści z ćwiczeń.

Czy matczyne programy ćwiczeń mogą dodawać jeszcze jedno fobiczne tłuszczowe do procesu biologicznego już wykonanego z DOS i zakazami? dr. Zanotti nie uważa, że ​​tak jest, ze względu na to, jak ważne są ćwiczenia dla zdrowej ciąży. Ale dr. Schrank martwi się wzrostem sprawności przed- i poporodowej może stawić więcej oczekiwań wobec osób w ciąży, szczególnie jeśli chodzi o utratę wagi dziecka.

„Nadal moglibyśmy lepiej sprawić, że ćwiczenia są mniejsze o„ sprawności ”, wagi dziecka i arbitralnych standardach, a więcej o ruchu, jakości życia i redukcji stresu”, mówi Trotta. Na szczęście wielu trenerów (choć nie wszyscy) zręcznie poruszało te wody, koncentrując się na funkcjonalnej fitnessie potrzebnej do radzenia sobie z dzieckiem i tym, jak czuje się nowa mama.

Oczywiście firmy tworzą te programy ciąży, ponieważ mogą potencjalnie pozyskiwać nowych klientów. Zarabianie pieniędzy niekoniecznie oznacza, że ​​intencje firmy są złe, ale przedsięwzięcie jest oczywiście nowym strumieniem dochodów, a nie tylko ofiarą ich dobroci ich serc.

„Teraz możesz sprzedawać ubrania ludzi, abyś wyglądał na ładniej lub zajęcia, aby poczuć się lepiej”, dr Dr. Schrank mówi. „To nieskończone, ile rzeczy można sprzedać."

A niektóre z sprzedawanych, mogą poczuć się trochę rybacką. Chociaż organizacje certyfikacyjne trenera oferują certyfikaty przed i po postnatalie-które trenerzy płacą setki dolarów, aby dodać do swoich poświadczeń-DR. Zanotti zauważa, że ​​„nie ma oficjalnych licencji dla trenerów ciąży.„Oznacza to, że trener może powiedzieć, że„ certyfikowano przed/postnatal ”, ale certyfikacja ta nie była w stanie zatwierdzić organizacji medycznej, takiej jak ACOG. Oznacza to reklamę, która podkreśla trenerów z tymi referencjami, jest niewiele więcej niż marketing. Co więcej, nie jest to wyraźny znak prawdziwego nadzoru medycznego, jak wkład z OB/GYN.

Mimo to, choć niedoskonałe, jak niektóre z dzisiejszych opcji, oferują ludziom w ciąży większy wybór i agencję nad ich ciałami. Jeśli przemysł fitness może uniknąć problematycznych wiadomości na temat potrzeby ciągłego doskonalenia naszych ciał, i oferować naprawdę bezpieczne, zatwierdzone przez lekarza programy, boom fitness matki może być wygraną dla mam.