Just Dance Nowe badania pokazują korzyści zdrowotne z wstrząsania łupem

Autor: Stephanie Castillo za zapobieganie.com

Więc myślisz, że nie możesz tańczyć? Jesteśmy tutaj, aby ci powiedzieć: nie ma dobrego lub złego sposobu, aby wstrząsnąć tym łupem-a zrobienie tego może być potrzebnym wzmocnieniem zdrowia, znajduje nowe badania.

Szwedzcy badacze, pisząc w Archiwa pediatrii i medycyny młodzieży, Studiowałem 112 nastoletnich dziewcząt, które zmagały się z problemami, w tym ból szyi i pleców, stres, lęk i depresja. Połowa dziewcząt uczęszczała na cotygodniowe zajęcia taneczne, a druga połowa tego nie zrobiła. Wyniki? Dziewczęta, które zajęły zajęcia taneczne, poprawiły zdrowie psychiczne i zgłosiły wzmocnienie skutków nastroju, które trwały do ​​ośmiu miesięcy po zakończeniu zajęć.

„Według tych wyników, pomimo problemów, takich jak stres i inne potencjalne wyzwania związane z byciem dorastającą dziewczyną, taniec może powodować wysokie przestrzeganie i pozytywne doświadczenie dla uczestników”, mówi autorka anny Dubert, ze Szwecji Centrum Nauk o Opiece Zdrowia , w komunikacie prasowym. „[To] może przyczynić się do trwałych nowych zdrowych nawyków."

Oczywiście nie musisz być nastolatkiem (ani profesjonalnym tancerzem), aby czerpać te korzyści.

Czytaj dalej dla pięciu odmian tańca, aby poprawiać się do lepszego nastroju…

Więcej czytania z zapobiegania.com:

Joga pozuje do pokonania bezsenności
9 Zwiększanie odporności potęgowych