Ogrodnictwo jest w rzeczywistości podstępną formą medytacji--czy nagroda, którą z niego dostaniesz

„Dla niektórych posiadanie pełnego ogrodu może faktycznie wywoływać stres”-mówi. „Może się wydawać, że jedno zbyt wiele wymagań, gdy mają już napięty harmonogram lub dzieci, na które należy się opiekować. Tak więc fakt, że mogą utrzymać trzy rośliny ziołowe przy życiu na parapecie, może wydawać się ogromnym osiągnięciem."

Wyjaśnia, że ​​pozytywne informacje zwrotne z ogrodnictwa tworzą więź między tobą a roślinami.

„Jedną z rzeczy, które moim zdaniem robi dla nas ogrodnictwo, niezależnie od tego, czy jest to w pomieszczeniu, czy na zewnątrz, daje nam możliwość skupienia się na dbaniu o siebie podczas opieki nad czymś innym” - mówi dr Dr. Męski. „Masz ten związek z roślinami-obserwujesz, jak rośnie, a rośliny dają cudowne wzmocnienie. Ponieważ jeśli robimy to w sposób, który jest zdrowy dla rośliny, nadając jej wystarczającą ilość wody i nawozu, nagradza nas, rosnąc."

Ogrodnictwo jako medytacja jest szczególnie przydatne, jeśli nie kochasz tradycyjnej medytacji siedzącej. Zamiast zmusić się do siedzenia i oddychania przez 15 minut, co dr. Manly mówi, że może wywoływać jeszcze większy stres, jeśli czujesz, że się nie udało, musisz znaleźć to, co działa dla Ciebie.

„Nie musisz leczyć medytacji” - mówi. „Jeśli możesz uzyskać te same korzyści odstresowania, chodząc, szydełkowaniem, przez ogrodnictwo, dlaczego nie? Nie musisz robić tego, co robi ktoś inny."