Obawiaj się o pracę? Spróbuj być „rezygnacją”

Podczas gdy dni robocze były bardziej zdefiniowane z wyraźnymi starymi i zakończeniami i bez telefonów ani laptopów dla bossów, z którymi mogliby pozostać w kontakcie, gdy dostaniesz do domu psychiatrę Ellen Vora, MD, powiedział, że dzisiejszy świat jest całkowicie zamazany: jesteś połączony 24/7, stale pingowane powiadomieniami i e -mailami, nawet jeśli jesteś z dala od biurka. To jest tym bardziej powód, dla którego granice są tak niezwykle ważne dla twojego samopoczucia, nawet jeśli ustawienie ich na miejscu sprawia, że ​​wszystko jest niewygodne.

„W reakcji 24/7 jest większy wybór, niż zdajemy sobie sprawę. Tak, twój szef chce odpowiedzieć na ten e -mail o 10 P.M., Ale możesz też nie Zrób to ”, Dr. Vora powiedziała. Tak, możesz zaryzykować utratę „wiarygodności” w oczach swojego menedżera, mówi. „Ale zyskujesz inny rodzaj szacunku. Ktoś o zdrowych granicach-w dojrzałości. Jest równowaga ”, Dr. Vora powiedziała.

A pod koniec dnia ustalenie granic w pracy sprawi, że będziesz lepszy w pracy (i szczęśliwszej osobie). „Wszyscy jesteśmy tak smażone, że w ciągu dnia nie jesteśmy tak produktywni”, dr Dr. Vora powiedziała: „Jeśli więc zaczniesz ustawić granice, nie sprawdzając swojego e-maila po pewnym czasie-zostaniesz odświeżony następnego dnia i lepiej możesz być włączony, być kreatywny i inteligentny i miły, i pacjent i produktywny."

Jeśli ustawianie tych granic daje poważne obrońca od szefa, dr. Vora powiedziała, że ​​warto uznać, że bycie „rezygnacją” może być po prostu najlepszą decyzją, jaką możesz podjąć, dla zdrowia I na twoją przyszłość. Usłysz, słuchaj.

Oto siedem sposobów, w jakie najlepsi dyrektorzy wellness osiągają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Lub dowiedz się, dlaczego powinieneś usunąć e -mail z telefonu, statystykę.