10 książek wellness, które zmienią twoje życie, według zdrowych osób

Za każdą obsesją na punkcie odnowy biologicznej znajduje się gigantyczny stos książek (jak potwierdzą legiony #Shelfies).

Ale dla każdego z instruktorów fitness, przedsiębiorców i uzdrowicieli poniżej jest tytuł, który wyróżnia się jako Jedna zmiana perspektywy, pomysł na pomysł, który wstrząsnął jej światem i wysłał ją nową, zdrowszą ścieżkę.

Niektóre z tych książek są zakorzenione w nauce, niektóre w duchowości. Pomogli swoim właścicielom uleczyć zaburzenia odżywiania, ratowanie relacji i poruszać się w podziałach rasowych. Jedna rzecz, którą wszyscy mają wspólnego? Gwiazdy wellness ciągle wracają do nich raz po raz, a ty też możesz.

Wyczyść trochę miejsca na stoliku nocnym i przewiń w dół, aby zobaczyć, jak zmieniające życie książek ten wpływowy wellness przysięgają.

Lauren Ash, twórca czarnej dziewczyny w om

Książka odnowy biologicznej, która obecnie zmienia moje życie Bycie czarnym: Zen i sztuka życia z nieustraszonością i łaską autor: Angel Kyodo Williams. Williams jest buddyjskim kapłanem i praktykiem i dzieli się pięknem filozofii buddyjskiej w praktycznym sposób przez obiektyw jako współczesnej czarnej kobiety. Znalazłem niektóre z jej anegdot dotyczących uznania i wyeliminowania strachu bardzo przydatnego w obliczu naszego obecnego klimatu politycznego.

Lacey Stone, trener fitness celebrytów Zemsta z Khloe Kardashian

Spontaniczne spełnienie pożądania Deepak Chopra jest jednym z moich ulubionych wszechczasów. Chodzi o zaufanie do życia i pływanie z prądem. Posiadanie celu jest niesamowite, ale jeśli tak skupiasz się na wyniku, tęsknisz za podróżą-to twoje życie. Uczy również patrzenia na przeszkody jako nauczycieli, którzy mówią ci, żebyś zmienił kurs… lub kobietę i stał się silniejszy.

Jeannette Ogden, twórca Close the Kale

Książka odnowy biologicznej, która zmieniła moje życie, jest Książka ciała Cameron Diaz. Nie mogę ci powiedzieć, ile razy go przeczytałem, i za każdym razem otrzymywałem przydatne wskazówki i informacje. Kiedy po raz pierwszy kupiłem książkę, zmagałem się z zaburzeniem odżywiania, a] pomogło mi to zrozumieć Ja i kocham skórę, w której mieszkam. Polecam to wszystkim.

Erin Telford, facylitator oddechu i uzdrowiciel energii

Anatomia ducha: siedem etapów mocy i uzdrawiania autor: Caroline Myss była dla mnie przełomem gier. Ktoś dał mi kopię podczas mojego ostatniego roku w szkole średniej i pamiętam, jak to czytam i wreszcie poczułem się zrozumiany. Pomysł, że zachodni system medyczny nie był jedynym modelem--w rzeczywistości był bardzo kiepskim i niedoborem modelu prawdziwego uzdrawiania---był coś, co wiedziałem intuicyjnie, ale było tak dobrze, że go potwierdził. Otworzyło mnie to na ogrom to, co moglibyśmy zrobić jako jednostki, aby same hażące, a nawet zapobiegać „nieistotności”.

Lauren Imparato, instruktor jogi i autorka Retox

otwarty Andre Agassi to niesamowita historia odporności. Jak walczyć poprzez ból i komentarz innych-[w tym] te paskudne, surowe głosy twojego umysłu. Agassi przypomniał mi, żebym zawsze stanął na mojej podstawie, bez względu na to, jak przyciągająca oferta i nigdy nie poddawała się temu, co inni mówią i myślą. To jest bardzo Retox, Właściwie. Jak mówię: „Jestem sobą. kocham siebie. To jest we mnie."

Tonya Lewis Lee, producent, autor i założycielka Movita Organics

Miałem kilka książek, które miały na mnie bardzo znaczący wpływ, ale pod względem dobrego samopoczucia muszę powiedzieć, że Ernest Holmes ' Nauka umysłu. Nigdy nie zbliżyłem się do tego z religijnego punktu widzenia-chodziło bardziej o duchowość i to, co chciałem przyciągnąć do mojego życia. Tak więc ćwiczyłem trening, aby myśleć pozytywnie i czytać moje afirmacje na głos codziennie przez rok. Od czasu do czasu wracam po odświeżenie.

Cristen Barker, jogin i współtwórca bliźniaków podbródek

Szalona seksowna dieta Autor: Kris Carr ukazał się w 2011 roku, kiedy trend soków wystartował w Nowym Jorku. Uciekłem z miasta na spokojny weekend w Woodstock i znalazłem podpisaną kopię tej książki w lokalnej księgarni. Otworzyło to nowy sposób patrzenia na to, jak jedzenie, które jemy, wpływa na makijaż chemiczny naszego ciała. Po jedzeniu zawsze czułem chory, a ta książka zapoczątkowała mnie na drodze do wellness.

Pamiętam, jak czytałem historię autora o tym, jak opuściła zgiełk miasta mieszkając w górach Woodstock i myślałem, jaką była pionier. Sześć lat później ja również opuściłem Nowy Jork do Woodstock. Zawsze szukam jej w mieście, ale jeszcze jej nie spotkałem!

Kimberly Hise, jogin i współtwórca bliźniaków podbródek

przeszedłem przez Siedem duchowych praw sukcesów przez Deepak Chopra w czasie w moim życiu, kiedy poczułem się duchowo wyczerpany i bez kierunku. To proste przesłanie, że wszechświat jest wypełniony niekończącymi się błogosławieństwami i że kiedy znajdziesz swój cel, twoje życie będzie po prostu płynąć bez strachu i przywiązania. Po przeczytaniu tej książki postanowiłem przejść szkolenie nauczycieli jogi i znalazłem pokój dzielący wiele wiadomości jogi.

Brandi Sellers-Jackson, Doula i założyciel nie tak prywatnych części

Narodziny jako zamierzona natura Był dla mnie przełomem-to hipnobirthing książka Teresa Van-Zeller. Po przeczytaniu tego podczas przygotowywania się do mojego malucha, czułem się tak bardzo uprawniony. Dla mnie to dodatkowo potwierdziło moc kobiecego ciała i przemówił przeciwko strachowi i promował siłę rysowania od wewnątrz. Często polecam tę książkę wielu moim klientom w mojej praktyce doula.

Priscilla Tsai, założyciel Cocokind Skin Care

Mam tak wiele ulubionych, ale najnowsza książka, która mnie wpłynęła Jak kochać siebie (a czasem inni ludzie) Lodro Rinzler i Meggan Watterson. Po uczęszczaniu do lekcji medytacji wybrałem tę książkę w MNDFL w Nowym Jorku.

Moim zdaniem jest to, co oddziela go od większości innych książek, jest to, że jest to bardzo przydatne. Obaj autorzy kierują czytelnikami o tworzeniu zdrowszych relacji w codziennym życiu… zaczynając od siebie! Nauczyłem się nie być tak trudny dla siebie, co czasami jest trudne jako przedsiębiorca. Książka pomogła mi również rozpocząć bardziej skoordynowaną praktykę medytacyjną.

Aby uzyskać więcej nowych dodatków do listy czytania, sprawdź 10 najbardziej ekscytujących książek wellness z 2017 roku i superspirującego wspomnienia, które zostały rozliczone jako nowe Dziki.