Mieć ból dolnej części pleców? Użyj tych odcinków jogi, aby uzyskać natychmiastową ulgę

Flow Maysa, w tym gołębia poza do przodu (Eka Pada Rajakapotasana), może pomóc w rozciągnięciu mięśni w pośladku i dolnej części tylnej części. Że z kolei zacznie zapewniać pewną ulgę w bólu. Jeśli zbyt długo siedziałeś zbyt dużo, będzie to mile widziana zmiana w stosunku do twojej zwykłej pozycji.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.