Trening strefy serca sprawia, że ​​* jesteś * główną metryką na roweru Myx

Większość motocykli przyjmuje to samo podejście do fitnessu związanego z domem, ale dzięki spersonalizowanemu treningowi strefy serca, rower Myx oferuje coś innego. Aby sprawdzić, czy to dla Ciebie, przewiń przewiń.

Co powinienem wiedzieć o motocyklu Myx?

Zamiast używać RPM (prędkość), oporu (ciężaru) lub wysiłku (tych dwóch połączonych) wskaźników, aby powiedzieć ci, jak ciężko działa twoje ciało w danym momencie, rower Myx wykorzystuje tętno, aby utrzymać w różnych strefach w całym strefach w całym strefach ćwiczyć. Korzystając z własnych biometrii twojego ciała, marka uważa, że ​​lepiej wiedzieć, kiedy go popchnąć, a kiedy się wycofać.

„Uwzględniliśmy wskaźniki [klienci powiedzieli nam, że] uznali się za najbardziej przystępne do ich rozpoczęcia, takie jak kalorie, BPM i strefy przeciwników”, mówi cielęta Heberto „Herbie”, prezydent MyxFitness Prezydentness. „Znaleźliśmy większość naszych członków odczuwana przez konkurencyjny charakter branży fitness i chcieliśmy sojusznika w podróży do zdrowia.„Nie ma tablicy liderów, lekcji na żywo i tak naprawdę nie ma presji, by czuć się w konkurencji z nikim oprócz siebie. To dla niektórych plus, ale dla tych, którzy są motywowani energią innych, możesz poczuć się, jakbyś brakował.

Sam rower wydaje się bardzo podobny do innych motocykli w domu, co oznacza, że ​​jest z pewnością solidny, ale wydaje się nieco mniej „profesjonalisty”, niż rowery studyjne, które są wymagane do ciągłego noszenia z obrotowego zestawu Jeźdźcy. Ma regulowane miejsce do uwzględnienia dłuższych nóg. Duży ekran dotykowy również się porusza, abyś mógł być wygodny podczas wykonywania ruchów na rowerze. Rower ma około cztery i pół stopy długości i zaledwie dwa stopy szerokości, a koło zamachowe wzrasta do 41 funtów. Podłącza się do ujścia, aby zasilać ekran dotykowy (ale możesz także jeździć z rowerem odłączonym, jeśli tylko jedziesz sam). Pedały są wyposażone w oba klipy SPD z jednej strony i klatki sneakerowe z drugiej, więc nie musisz mieć butów do jazdy, ale to robi Spraw, aby doświadczenie było płynniejsze.

Ile kosztuje motocyk?

Jeśli kupisz sam rower Myx, cena biletu wynosi 1299 USD; Jeśli jednak zdecydujesz się na Myx Plus, który jest wyposażony w ciężary ręczne, kettlebell, pasma oporowe i wałek piankowy do wykonania niektórych ćwiczeń poza rowerami, koszty kleje do 1499 USD. Oba motocykle są wyposażone w odpowiedni monitor polarny OH1, który owija się wokół twojego ramienia (jest dość szczupły, więc nie przeszkadza w treningach). W tej chwili istnieje bezpłatna wysyłka, montaż i dostawa, która zwykle dzwoni po 250 USD.

Podobnie jak w przypadku wielu połączonych platform fitness, musisz kupić rower, ale musisz również kupić członkostwo w subskrypcji, aby uzyskać dostęp do treści platformy. Biblioteka treści Myx kosztuje 29 USD miesięcznie, więc możesz oczekiwać od samego początku wydanie około 350 USD rocznie na dostęp do zajęć, które pomogą Ci w pełni wykorzystać rower.

Biorąc to wszystko razem, Myx jest solidnie w środku paczki, jeśli chodzi o ceny. Rower Pelotona kosztuje 1 895 USD, a SoulCycle kosztuje 2500 $, ale istnieją tańsze podłączone rowery, takie jak Echelon, który dzwoni za 495 USD za najbardziej podstawowy model. Większość z nich ma plany subskrypcji własnej treści, co różnią się ceną, ale jest dodatkowym wydatkiem.

Jakie są treningi?

Jeśli kiedykolwiek poszedłeś na klasę taką jak Orangetheory, w której twoje serce jest proszone o pracę w niektórych „strefach”, wówczas styl klasy Myx może wydawać się znajomy. Niezależnie od tego, czy bierzesz matę czy spin cardio, kazano ci pozostać w określonych strefach, co wskazuje na to, jak ciężko działa twoje ciało. Instruktorzy powiedzą ci, abyś przekształcił opór wyższy lub przyspieszył, ale twoje ciało jest naprawdę głównym wskaźnikiem, który bierzesz pod uwagę, co w rzeczywistości wydaje się być bardzo sportowcem, aby myśleć o wirowaniu.

„Naszym celem jest pomóc ludziom w ćwiczeniu mądrzejszym i prostszym, dlatego kładamy nacisk na spersonalizowane szkolenie z zakresu serca. Według American College of Medicine najskuteczniejszą metodą szkolenia jest ćwiczenie z różnymi intensywnościami w celu osiągnięcia twoich celów ” - mówi Calves.

W dowolnym treningu są trzy strefy do wiedzieć. Niebieska strefa to miejsce, w którym najczęściej przypomina twoje tętno w spoczynku. To strefa, w której instruktorzy będą aktywnie odzyskiwać, a jak to ujął marka: „Możesz być tam przez wiele godzin.„Zielona strefa jest umiarkowana do twardej i jest to strefa częstotliwości, w której większość klas Myx często pozostaje. Strefa pomarańczowa to praca o wysokiej intensywności, która ma maksymalnie wyrównać tętno i popchnąć cię do granic, które naprawdę możesz podtrzymywać tylko dla super-krótkich serii czasu.

Zanim zaczniesz, musisz kalibrować swój monitor i podobnie jak inne elementy sprzętu fitness, z czasem poznaje swoje ciało, więc kiedy je nosisz, robi się mądrzejszy. Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie te strefy z prędkością serca są dla ciebie wyjątkowe, więc podczas gdy twój brat, siostra, matka, ojciec, przyjaciel-od pracy mogą działać inaczej niż jesteś, pracujesz w najlepszy możliwy sposób Twoje ciało.

Kiedy wskoczysz na rower, instruktorzy przeprowadzą Cię przez całkiem standardowe treningi, które czują się bardziej, jakbyś ćwiczył z osobistym trenerem niż w klasie z innymi ludźmi. Jedną z funkcji, którą naprawdę podoba mi się w rowerze Myx, jest to, że możesz podnieść lub zmniejszyć objętość głosu instruktora, jak i muzykę, więc jeśli naprawdę jesteś w strefie i po prostu chcesz jechać do muzyki, możesz; lub odwrotnie, jeśli naprawdę chcesz słuchać wskazówek i doskonalić swoją formę, możesz to zrobić.

Według cieląt, około 60 procent treningów, które ludzie wykonują na rowerze Myx, wynosi 20 minut lub mniej, a większość użytkowników wykonuje średnio 15 treningów każdego miesiąca. Większość przejażdżek na motocyklu wydaje się podążać za tym krótszym czasem, abyś mógł wyeliminować jeden na lunch. Każda jazda jest oznaczona poziomem intensywności, więc możesz również wybrać na podstawie tego, czego chcesz na dzień.

Czy warto?

Całkowicie. Jeśli szukasz roweru, który koncentruje się Ty, wtedy Myx to świetna opcja. Po prostu upewnij się, że nie jesteś zainteresowany wskaźnikami i falbankami, które inne motocykle centrum, ponieważ Myx jest naprawdę inny, i sprawił, że będziesz ćwiczyć z treningiem strefy serca. Ale, jak mówią cieląt: „Ciało i serce każdego są inne, więc ten styl treningu pomaga zminimalizować obrażenia i zmęczenie, abyś mógł stworzyć rutynę zrównoważoną fitness, która nie tylko działa, ale trwa, ale trwa."

Jedną z największych barier, które powstrzymują większość z nas przed przeprowadzek. Tworzenie zrównoważonego treningu, który możesz nadążyć na dłuższą metę, powinno wziąć pod uwagę twój ciało i jak Ty praca. Stamtąd jest jedna stopa przed drugą.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.