Oto, jak Adam Rippon zachował nagły gastro przed zrujnowaniem swojego olimpijskiego występu

Jeśli jesteś osobą, która nie lubi rozmawiać o tym, co dzieje się w łazience, pociesz się, wiedząc, że nerwowe kupy to IRL, która wpływa na grupę ludzi, wielu ekspertów zauważa, że ​​istnieje związek między Wybory w twoim jelitach i poziomie lęku. Olimpijska łyżwiarka figurowa Adam Rippon, na przykład, nie boi się naczynić jego przedsiębiorstw w nagłych wypadkach.

W najnowszym poście na Instagramie Rippon szczerze i bezpośrednio zajął się tym tematem. „Obejrzyj swoje nerwowe sh*ts. Co godzinę w godzinach, biorę nerwowy sh*t, dopóki nie rywalizuję. To krzyż, który muszę znieść - powiedział. Ale biorąc pod uwagę, że zabrał do domu olimpijski brązowy medal z Korei Południowej, wydaje się, że niedogodności nie miało żądania występu sportowca.

Chociaż Rippon nie jest sam z nerwowym pups #struggle, dlaczego dokładnie się pojawiają? Kalifornijska gastroenterolog Rudolph Bedford, MD, powiedział Self, że ekstremalny stres sprawia, że ​​nadnercza uwalnia adrenalinę do krwioobiegu, co może stymulować jelito cienkie i okrężnicy, co prowadzi do wielu biegów łazienkowych. A jeśli masz IBS lub inną kwestię trawienną, możesz być jeszcze bardziej podatny na to.

„Ważna jest próba poradzenia sobie z zdolnością radzenia sobie ze stresującą sytuacją. Ostatecznie musisz poradzić sobie z mentalnymi aspektami tego, dlaczego stajesz się tak niespokojny w danej sytuacji." -Dr. Rudolph Bedford

Na szczęście są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Po pierwsze, unikaj kofeiny i tłustej żywności, które mogą działać jak spust. Możesz także pomóc uspokoić swoje ciało za pomocą medytacji, jogi lub terapii, aby zapobiec stresowi powodującym częste ruchy jelit. „Ważna jest próba radzenia sobie z zdolnością radzenia sobie ze stresującą sytuacją”, dr Dr. Bedford powiedział. „Ostatecznie musisz poradzić sobie z mentalnymi aspektami tego, dlaczego stajesz się tak niespokojny w danej sytuacji."

Zasadniczo zachowaj spokój i kontynuuj, gdy poczujesz, że żołądek zaczyna się poruszać, a w końcu pomruki mogą przestać tak często.

To ćwiczenie o niskim wpływie ma podziękować za ABS Adama Rippona. Jest to także Olympic Sport Savannah Guthrie grał w ćwiczeniach w Pyeongchang.