Oto jak ćwiczyć z pędem, aby popchnąć się do granicy

Pomyśl o przysiadach: „Będziemy chcieli skupić się na kontroli, aby zyskać tę siłę”, ale, Harmison mówi, że możesz chcieć podążać za skokami lub skokiem przysiadu. Wyjaśnia, że ​​włączenie energii trenuje ciało, aby wykorzystać jego siłę do budowania pędu.

Harmison wyjaśnia, że ​​w zależności od twoich celów robienie jednego może być bardziej korzystne niż drugi. Mówi, że biegacz na torach skupił się znacznie na ćwiczeniach zwinności kierowanych przez power. Więc jeśli chcesz wyrzeźbić i rozebrać mięśnie, będziesz chciał upoważnić. Ale nawet jeśli oczyszczenie przeszkody nie jest twoim celem, nadal powinieneś znaleźć czas, aby zabrać tempo i pracować z pędem.

„Kiedy trenujesz jak sportowiec” - mówi Harmison, „utrzymujesz się na urządzeniach mobilnych i utrzymujesz silne."

Gotowy objąć swojego wewnętrznego sportowca? Ten trening nóg przygotuje Ci Puchar Świata, a oto jak opanować linę skoku jak Muhammed Ali.