Oto, co dzieje się z twoją tolerancją na alkohol w miarę starzenia się

Częsta aktywność fizyczna może również pomóc udaremnić negatywne skutki alkoholu. „Wraz z wiekiem nasze ciała metabolizują alkohol mniej skutecznie, a poziom alkoholu we krwi pozostaje wysoki u osób, które są mniej aktywne i źle przygotowane do detoksykacji jego nieokreślonych skutków ubocznych”, mówi dr Dr. Schwartz.

To powiedziawszy, przewijanie części o ograniczeniu picia, warto zauważyć, że alkohol przyspiesza proces starzenia się, ponieważ regularne picie może spowodować utratę elastyczności skóry, co może oznaczać wzrost drobnych linii i zmarszczek. „Alkohol zmniejsza również wydajność komórkową w całym ciele, dzięki czemu nasze istotne narządy funkcjonują mniej skutecznie, co prowadzi do przewlekłej choroby. Ponadto jest to depresyjnie wpływające na zachowanie i utrudnia jasne myślenie i wykonywanie funkcji wykonawczych ”, Dr. Schwartz wyjaśnia.

I to nie wszystko. Podczas gdy okazjonalny napój jest w porządku, spożywanie więcej niż wykazano, że umiarkowana ilość alkoholu ma znaczący wpływ na poziomy hormonalne, szczególnie testosteron. „Wiele badań dorosłych na przestrzeni lat wykazało, że spożywanie dwóch do trzech napojów tygodniowo miało znaczny spadek testosteronu po trzech tygodniach, podczas gdy inne wykazują spożycie alkoholu może zwiększyć zapalenie jelit”, mówi Brigid Titgemeier, RD.

Dolna linia? Zawsze ważne jest, aby być wśród siebie uważając i szczery o tym, ile okularów spożywasz i jak często. Mając to na uwadze, podobnie jak większość lekarzy, dr. Schwartz zasugerowałby pracę nad wycinaniem alkoholu w porównaniu z pracą nad tym, aby ciało było lepsze. Myślenie o cenie zachorowania może z pewnością pomóc w spotkaniu Dr. Zalecenie Schwartza. Jeśli nie, aromatyczna woda musująca lub dobry mocktail może złagodzić przejście.

Inne alternatywy? Wypróbuj jedno z nowych wina bez alkoholu (które są szokująco pyszne), ducha bez alkoholu lub zarejestruj się w wychowaniu baru, miesięcznego pudełka subskrypcyjnego, które dostarcza bez alkoholu składników koktajlowych, aby zero- Dowód w domu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.