Oto twoje coroczne przypomnienie, że * każde * ciało to ciało bikini

I nikt nie może bardziej zwrócić uwagę na to przesłanie niż osoby pracujące w branży fitness. Zamiast uprawiać fakt, że nadchodzi lato i nadszedł czas, aby dostać się do formy, dlaczego nie mieć etosu 365 dni w roku zachęcania ludzi do robienia czegoś, co jest dobre dla ich ciał, a to sprawia, że ​​czują się dobrze? Potrzebujemy programów fitness, aby rozwiązać problem zdatność ze względu na zdrowie, a nie zarządzanie wagą. Dla mnie oznacza to mówienie o ćwiczeniach w kategoriach tego, jak się czujesz, zamiast tego, jak wyglądasz, i istnieją sposoby przekazywania siły w swoim schemacie fitness bez pokazywania określonego rodzaju „letniego” ciała w bikini.

Jeśli chodzi o moją własną rutynę ćwiczeń, zbliżam się do rzeczy z prostego punktu widzenia. Patrzę na to jako coś, co pomoże mi stać się silniejszym lub pomoże mi wykonywać codzienne czynności, podchodząc po schodach lub pochylać się, aby łatwo karmić moje psy. Ponadto są też endorfiny, które dostaję z ćwiczeń, które są naprawdę ważne ze względu na moje zdrowie psychiczne. Dla mnie chodziło o znalezienie treningów, które lubię robić, i to pasuje do mojego codziennego życia. Nie ma to nic wspólnego z wciskiem w starą parę dżinsów-tylko skupienie się na robieniu czegoś, co sprawia, że ​​moje ciało i umysł czują się dobrze.

O tej porze roku zwiększam zawartość pływania na moim Instagramie i sprawiam, że jest to bardzo realne, aby ludzie mogli zobaczyć moje tylne bułki i mój cellulit-co jest naprawdę normalnymi częściami mojego ciała. I założysz się, że zobaczysz, że stosuję mój ratowanie w udach megababe (14 USD) przez całe lato, a nawet „rzucam nogę” publicznie. Jak niedawno powiedziałem w poście na Instagramie w odpowiedzi na otaczającą rozmowę Oh-taka To Zdjęcie bikini Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Fakt, że ludzie czują się, jakby musieli zostać rozczarowani w postaci kreskówek, aby opublikować zdjęcie w bikini na Instagramie, jest objawem naszego społeczeństwa i to nie jest prawda.

Lubię myśleć, że przemysł fitness produkuje pewne postępy-są bardziej inkluzyjne marki aktywne, a marki takie jak Myx Fitness zawierają trenerzy z różnymi rodzajami ciała, ale na przykład jest jeszcze długa droga do przejścia. To, co możemy teraz zmienić, to sposób, w jaki rozmawiamy z sobą o tych rzeczach. Zacznij oznaczać negatywne komentarze, które tworzysz na temat własnego ciała, czy to oznacza zobaczenie kogoś w sukience i myślenie: „Nigdy nie będę wyglądać tak dobrze jak ona”, czy też rozdzielanie swoich postrzeganych wad za każdym razem, gdy wkładasz kostium kąpielowy. Po potwierdzeniu tego zachowania następnym krokiem jest przestanie tego robić.

Nawet teraz wciąż mam chwile, w których nie mogę przycisnąć dżinsów i uruchomić się do myślenia: „Muszę się oczyszczyć.„Ale różnica między mną a teraz 15 lat temu, zamiast działać na nią, po prostu puściłem. I tak, nadal piję zielony sok. Ale w dzisiejszych czasach nie jest to wymiana posiłków ani ze względu na „oczyszczenie na lato.„Chodzi o dodanie czegoś zdrowia--i cieszę się życiem.

Książka Sturino, „Body Talk”, która dotyczy tych tematów, jest 25 maja 2021-możesz ją zamówić tutaj.

Jak powiedziano Zoë Weinerowi

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.