Domowe środki zaradcze na alergie, aby przestać kichać i swędzić oczy w swoich torach

Kiedy jest sezon alergii?

Kiedy ludzie mówią o sezonie alergii, najczęściej odnoszą się do wiosennych i jesiennych alergii. To powiedziawszy, istnieją letnie alergie, a także alergie wieloletnie, które zdarzają się przez cały rok. Dowiedz się więcej o wspólnych alergiach w każdym sezonie, poniżej.

Na wiosnę

Pyłek drzewa jest największym winowajcą alergii na wiosnę. Pomyśl tylko o wszystkich jasnożółtych kurzu i ciągłych wiązkach pyłku, które spadają z drzew i pokryć wszystko, od samochodów i okien budowlanych po podjazdy i trawniki. (FYI: Może również pokryć ubrania, jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz o tej porze roku.) „Wiele drzew, takich jak drzewa dębowe, brzozowe, wiąz, klon i cedrowe, produkuje dużo pyłku podczas kwitnienia”, mówi Amy Myers, MD, dwukrotna New York Times Autor bestsellerów i uznany na całym świecie lekarz medycyny medycznej i funkcjonalnej.

Oprócz pyłku drzew, pleśń jest wspólnym wiosennym alergenem. „Z powodu ulewnego deszczu, który zwykle występuje wiosną, pleśń jest często bardziej rozpowszechniona o tej porze roku”, mówi Myers. „Zarodniki pleśni potrzebują wilgoci do wzrostu, więc pora deszczowa sprawia, że ​​warunki są idealne."

Latem

Latem świat jest dojrzały z pyłkiem trawy, co jest smutnym efektem ubocznym pięknych zielonych trawników. „Pyłek trawy może wywoływać objawy, takie jak kichanie, katar i swędzące oczy u wrażliwych osób” - mówi Myers.

Chociaż nie jest związany z roślinami, Myers zwraca uwagę, że lato może być również czasem, w którym ludzie doświadczają bardziej reakcji alergicznych na piekące owady, takie jak pszczoły i osy, po prostu ze względu na więcej czasu spędzonego na zewnątrz.

Jesienią

O tej porze roku pyłek pyłku niszczy nasze układ odpornościowy. Podobnie jak pyłek trawy, pyłek ogrzania „może wywoływać objawy, takie jak kichanie, katar i swędzenie oczu u wrażliwych osób”, mówi Myers.

Autumn to także najwyższy czas na alergie pleśni, ponieważ jest zwykle tłumika niż lato. „Podobnie jak w przypadku wiosny, wilgotny klimat jest idealny do rozwoju pleśni”, mówi.

(Zabawny fakt: Z powodu rozpowszechnienia pyłku wiosną, latem i jesienią wspólne zapytanie „Kiedy jest sezon pyłku?”Często jest trudnym pytaniem, ponieważ pyłek jest wspólną cechą trzech z czterech sezonów.)

W zimę

W chłodniejszych miesiącach większość naszych układów odpornościowych wreszcie przerwę od świata przyrody. (Jednak zależy to od tego, gdzie mieszkasz, ponieważ niektóre cieplejsze miejsca doświadczają pyłku cedru w chłodniejszych miesiącach, mówi Myers.) Zła wiadomość jest taka, że ​​alergie wewnętrzne są bardziej powszechne o tej porze roku.

Mówiąc o alergiach w pomieszczeniach, nazywamy to „alergie wieloletnie”, ponieważ mogą się zdarzyć o każdej porze roku (ale najprawdopodobniej spędzają wystarczającą ilość czasu w domu). Według certyfikowanego zarządu alergologu i immunologa, Sherwina Hariri, MD, Faaaai, Faaaai, alergie wieloletnie obejmują roztocza pyłu, pleśń, łupieżu zwierząt i piór, i mogą powodować objawy, takie jak zarośnięcie i swędzące oczy, wszystkie rok okrągły.

Jak leczyć alergie

Pragnienie szybkiego rozwiązania, jak pozbyć się alergii? „Unikanie jest zawsze najlepszym leczeniem alergii” - mówi Hariri. W szczególności, pomaga w alergiach, jest utrzymanie dystansu od samych rzeczy, które wywołują twoje reakcje. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na jakakolwiek forma pyłku, najlepiej jeździć z oknami, aby nie pozwolić, aby cząsteczki pyłku mikrofiny leciały w oczy, nos i usta. Jeśli jesteś uczulony na odlewu zwierzaka (tak tragiczne), najlepiej jest unikać kotów i psów, które dużo zrzucają. (Na szczęście istnieją rasy psa hipoalergiczne, takie jak amerykańskie terriery bezwłosie, Bichon Fiss i Pudles.)

8 domowych środków na alergie

„Jak naturalnie pozbyć się alergii?”„ Co pomaga szybko złagodzić alergie?”„ Jakie jest najszybsze domowe lekarstwo na alergie?„To tylko niektóre z najczęściej wyszukiwanych pytań dotyczących alergii sezonowych i wieloletnich w Google. Podczas gdy istnieje wiele bez recepty, takich jak spraye nosowe i leki przeciwhistaminowe, nie zawsze są one pod ręką, a nawet jeśli są, możesz pragnąć dodatkowej ulgi. Na szczęście istnieje różne domowe środki na alergie. Sprawdź wybór wypróbowanych i prawdziwych ulubionych.

1. Neti garnek z roztworem soli fizjologicznej

Jeśli nienawidzisz uczucia wody w górę nosa (cześć, to samo!), garnek neti nie jest dla Ciebie właściwym rozwiązaniem do utrzymania alergii. To powiedziawszy, jeśli jesteś niefrasobliwy przez sensację, neti garnki mogą być darem darem do przezwyciężenia sezonowych i wieloletnich alergii.

„Potwór neti wygląda jak czajniczka i wypłuca fragmenty nosowe, wylewając solę fizjologiczną lub słoną wodę, roztwór bezpośrednio do nozdrzy”, wyjaśnia Myers. „Pot może pomóc w złagodzeniu przekrwienia nosa i zmniejszyć nasilenie objawów alergii."

Gotowy spróbować? Rozważmy system mycia nosowego nosowego Sinucleanse Neti Pot (13 USD).

2. Wyposaż swoje łóżko z myślą o alergii

Jeśli jesteś uczulony na roztocza pyłu (a jeśli mieszkasz w szczególnie zakurzonym mieście, takim jak Nowy Jork), może pomóc łóżko z pościelą ochronną. „Roztocza pyłu są bardzo żmudne, aby się pozbyć, bez względu na to, jak bardzo się odkurzasz” - mówi Hariri. Mimo to sugeruje odkurzanie tak często, jak to możliwe (Swiffer Duster, 6 USD, sprawi, że proces będzie łatwiejszy niż kiedykolwiek) i wyposażenie materaca i poduszek z okładkami roztoczy pyłu. (Wodoodporna ochraniacz materaca Allerease, 40 USD i Allerease Maksymum Pillow Protector, 17 USD, są popularnymi wyborami na Amazon.)

3. Brać prysznic

Z pewnością widziałeś, jak zakurzone i żółte samochody mogą się zająć siedzącym na zewnątrz w sezonie pyłku. Jeśli jesteś kimś, kto spędza dużo czasu na zewnątrz wiosną, latem i jesienią, twoje ubrania mogą stać się tak samo pokryte alergenami mikrofiny-prawdopodobnie nie widzisz tego tak dobrze, jak na błyszczącym powierzchnia samochodu. Wszystko to po to, że jeśli jesteś uczulony na pyłki i wychodzisz na zewnątrz w dowolnym momencie dnia, ważne jest, aby rozebrać się z ubrania, wskoczyć pod prysznic i wsunąć się w świeżo PJ przed wyruszeniem do łóżka każdej nocy. W przeciwnym razie po prostu będziesz spać w pyłku, pogarszając problem.

4. Jedz lokalny surowy miód

Ponieważ alergie sezonowe są w dużej mierze spowodowane przez rośliny, spożywanie lokalnego surowego miodu „może pomóc w zmniejszeniu objawów alergii, narażając organizm na niewielkie ilości pyłku”, mówi Myers. Sztuką jest zakup miodu, który jest lokalny dla twojego regionu, aby upewnić się, że jest to ten sam napięcie pyłku, na które jesteś narażony i wywołany przez. „Pozwala to adaptacyjnego układu odpornościowego rozpoznania pyłku zamiast reagowania zapaleniem tak, jak zagraniczny najeźdźca” - mówi Myers. „Adaptacyjny układ odpornościowy jest jak komputer i uczy się rozpoznawania bakterii i wirusów w czasie."

Pamiętaj tylko: jeśli masz dzieci z alergią, miód może wydawać się smacznym domowym środkiem na alergie. Myers mówi jednak, że dzieci w wieku poniżej jednego wieku nie powinny spożywać surowego miodu.

5. Dodaj suplementy kwercetyny do swojej codziennej rutyny

Ciekawe, co jeszcze możesz zjeść lub pić, aby pozbyć się alergii? „Quercetyna jest naturalnym flawonoidem roślinnym, który, jak wykazano, ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić zapalenie spowodowane przez pyłek”, mówi Myers. „Można go znaleźć w żywności, takich jak jabłka, jagody, cebula i zielona herbata."

6. Weźmy międzyosobrogowy probiotyk

Kolejną rzeczą, którą można wypić, aby leczyć alergie, są probiotyki. „Probiotyki są korzystnymi bakteriami, które żyją w jelitach i promują zdrową odpowiedź układu odpornościowego-to pomaga zmniejszyć objawy alergii”, mówi Myers, zauważając, że probiotyki można znaleźć w fermentowanej żywności i suplementach. „Polecam wszystkim przyjmując codzienne probiotyk zawierający co najmniej 30 miliardów jednostek tworzących kolonię (CFU) z wieloma plamami."

Potrzebuję reco? Kopujemy florę kodeksu flora pył probiotyku suplementu w proszku (55 USD za 30), a Wildwolder Prebiotic + probiotyczny pakiet odmiany pijaków musujących (44 USD za 12). Prebiotyki są również pomocne, ponieważ są jedzeniem, którym karmią probiotyki. Tak więc, jeśli chcesz również zaopatrzyć swoją dietę w prebiotyki, możemy zasugerować poppi musującą prebiotyczną sodę (27 USD za 12)? Truskawkowe smaki cytryny i maliny są naszymi ulubionymi.

7. Spożywaj witaminę c

Być może wiesz, że witamina C jest jednym z wszystkich, końcowych składników odżywczych do obrony odpornościowej, nie wspominając o gwiezdnym produkcie do pielęgnacji skóry, ale czy wiesz, że jest to również naturalny lek przeciwhistaminowy? Podczas picia dużej ilości OJ i spożywanie żywności bogatych w witaminę C może pomóc w zwiększeniu odpowiedzi immunologicznej, Myers twierdzi, że większość witaminy C na rynku jest słabo pochłonięta przez organizm, co czyni ją nieskuteczną. Więc jeśli Twoim celem jest leczenie sezonowych alergii witaminą C, zaleca wybór liposomalnej postaci witaminy C, takiej jak liposomalna witamina C Amy Myers MD (35 USD) (35 USD).

„Liposom jest małym bańką wypełnioną płynami, zwaną pęcherzykiem, wykonanym z tego samego materiału co błona komórkowa”, mówi. „Liposom trafi małe micele witaminy C z wrogiego środowiska i barier w jelitach, które blokują wchłanianie. Kiedy witamina C porusza się w liposomie, łatwiej jest skuteczniej ominąć proces trawienny, aby mogła dotrzeć do ostatecznego docelowego krwiobiegu."

8. Użyj filtracji powietrza HEPA

Chociaż nie możesz kontrolować jakości powietrza na zewnątrz, możesz ją zwiększyć w domu. Sztuką jest zastosowanie systemu filtracji stałych stałych powietrza (HEPA). „Ten typ filtra może usunąć do 99.97 procent pyłu, pyłku, pleśni, bakterii i wszelkiej cząstki powietrznej .03 Mikrony [z twojego domu] - mówi Myers.

Popularnym systemem filtracji HEPA jest Dyson Purifier Cool ™ TP07 Air Purifying Fan (500 USD), który również działa na ochronę przestrzeni. (Mówiąc o Dyson, marka wprowadza słuchawki Dyson Zone, które nie tylko oferują dźwięk rancelowania szumu, ale także filtracja powietrza.)

Kiedy skonsultować się z lekarzem

Jeśli okaże się, że unikanie alergenu, domowe środki na alergie, ani bez recepty leki na alergię działają w celu skutecznego wyleczenia objawów alergii, powinieneś zarezerwować wizytę u lekarza lub alergologą. Według Hariri możesz nawet skonfigurować test alergenu, który pomoże ustalić, co dokładnie powoduje dyskomfort.