Woda spadzi jest super nawilżającą, niską kwasową alternatywą dla wody cytrynowej, którą uwielbiają eksperci od zdrowia jelit

Korzyści zdrowotne wynikające z wody miodnej

Kirsten Jackson, RD, dietetyk Gut Health i właściciel kliniki leczenia żywności, twierdzi, że spadzi zawiera wiele składników odżywczych, takich jak witamina C (ponad 50 procent twoich codziennych potrzeb na porcję) i potas (ponad 10 procent twojego Codzienny linia bazowa), ale oczywiście musiałbyś wypić działka wody spadziowej, aby czerpać te korzyści-to znaczy, zawsze jesz owoce po popiwieniu. Rossi zauważa również, że spadzi jest dobrym źródłem wapnia i jest pełna fitochemikaliów (ale podobnie jak wiele innych owoców i warzyw, więc możesz eksperymentować z różnymi melonami lub owocami w sezonie, aby znaleźć odpowiedni dodatek do wody).

Biorąc to pod uwagę, HoneDew to opcja wypełniona składnikami odżywczymi, która może wspierać właściwe nawodnienie, osiągnąć promienną skórę i pomóc w budowaniu zdrowego serca z picia dużej ilości wody i spożywania żywności przeciwzapalnej, takich jak melon. Kylie Ivanir, MS, RD Inside Nutrition mówi, że owoce ma również wysoką zawartość elektrolitu, więc jest to świetna przekąska przed treningiem lub po treningu.

I na bok, chyba że podrażnia twój żołądek, wszyscy eksperci zdrowia twierdzą, że nie ma nic złego w piciu kwaśnych napojów, takich jak woda cytrynowa. „W końcu cytryna nie ma cukru i jest wysoka w witaminie C, która jest silnym przeciwutleniaczem”, mówi Ivanir. Tl; DR? Albo może być świetną opcją, o ile nie traktujesz tych napojów jako lekarstwa na wszelkie problemy zdrowotne i zamiast tego ciesz się nimi dla smaku, nawodnienia i możliwego wzmocnienia składników odżywczych, które mogą przynieść.

Jak zawsze, najlepszym rozwiązaniem, aby czerpać pełne korzyści z owocu takiego jak spadzi, jest używanie go w całości w przepisach, takich jak ten przepyszny ogórek, sałatka spadzi i feta lub ta miętowa koktajl, który również zawiera inne odżywcze, nawilżające składniki, do których można Słoduj cię podczas tych psa dni letniego.