Jak jeden modelka wychowuje córkę, aby była pewna epoki mediów społecznościowych

Katie Willcox to modelka, matka, autorka, aktywistka i założycielka Health. Jest także dyrektorem generalnym Natural Model Management, główną agencją na zachodnim wybrzeżu dla modeli reprezentujących standardy zdrowia i osiągalnych standardów urody dla przeciętnej kobiety. Tutaj dzieli się swoim spojrzeniem na wychowywanie dziewcząt w zdrowy, pozytywny, pozytywny sposób.

Każda mama chce wychowywać swoje córki, aby być pewnym siebie, kobiety, aby kochać swoje ciała, ufać swoim mózgom i iść z instynktem jelitowym. I jest tak wiele sposobów, aby to zrobić, ale od miejsca, od czego powinieneś zacząć?

Moim zdaniem najważniejszą rzeczą jest stworzenie środowiska, które potwierdza ich naturalne talenty i umiejętności, zwłaszcza że dziewczęta stają w obliczu większej presji społecznej niż chłopcy, aby wyglądać i działać w określony sposób. Mój mąż i ja często rozmawiamy o tym, jak wychowujemy naszą 19-miesięczną córkę, prawdziwą, aby być pewnym siebie i bezpiecznym człowiekiem. Całkowity szef, jeśli chcesz (i ja to zrobię!). Pierwszą rzeczą, którą doszliśmy do wniosku, jest to, że * nie * naszym zadaniem jest decydować, kim ona jest jako osoba-to będzie jej stanowisko. Naszym jest kochać i zaakceptować osobę, którą jest.

Oto jak tworzymy dom, w którym nasza córka czuje się kochana i akceptowana-i jak możesz zrobić to samo dla swoich dziewczyn.

Promuj bezwarunkową miłość

Kobiety w warsztatach wizerunków ciała, których uczę, często mówię o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa negatywnie wpłynęły na ich samoocenę. Nie tylko czuli się osądzeni przez kolegów z klasy i społeczeństwo, ale także krytykowali swoich rodziców. Może się to zdarzyć, gdy dziewczyny doświadczają ideałów wyglądu fizycznego w domu, oczekiwania na wysoką wydajność i presję na wyróżnienie akademickie. W ten sposób dzieci zaczynają uczyć się różnicy między miłością warunkową i bezwarunkową.

Niektórzy rodzice, którzy to czytają, mogą myśleć: „Wzywając Twoje dziecko, aby było świetne, nie jest złą rzeczą!„Porozmawiajmy o tym więcej. Oczywiście wszyscy chcemy, aby nasze dzieci osiągnęły swój potencjał i żyły dobrym życiem, ale rzutowanie na nich własnych pomysłów nie daje im możliwości zdefiniowania tych przekonań dla siebie.

Świadomość naszych prognoz, ponieważ rodzice pozwala naszym dzieciom odkryć własne interesy, talenty i umiejętności. Ustalanie oczekiwań, aby wyglądali w określony sposób, uprawiać sport, który kochasz, lub przodują w szkole-gdy te rzeczy mogą być sprzeczne z ich naturalnym poczuciem siebie, typem ciała, zainteresowania i stylu uczenia się, aby wywierać na siebie na zmianę swojej autentycznej jaźni Aby zyskać od ciebie więcej miłości jako ich rodzica. Alternatywnie, potwierdzanie dziecka poprzez świętowanie rzeczy, które przynoszą jej radość, jest pięknym przykładem bezwarunkowej miłości.

Otwórz linie komunikacji

Jedną rzeczą, którą uwielbiam uczyć w mojej książce i wykładach, jest moc podświadomości.

Rozważ to: średnio widzimy 3500 reklam dziennie. Fascynującą częścią jest to, że możemy przypomnieć sobie bardzo niewiele, jeśli w ogóle,. (Szybka: jaka jest ostatnia reklama, którą przewiniesz na Instagramie?) To, co sprawia, że ​​jesteśmy podatni na reklamę, a media nie są samymi obrazami; To nasza podświadomość emocjonalna reakcja na przesyłanie, które przedstawiają. Idealny ideał piękna jest doskonałym przykładem. Czy kiedykolwiek przestałeś analizować, co symbolizuje i dlaczego jest tak potężny? Najprawdopodobniej nie, ponieważ twoja podświadomość już zinternalizowała fikcję, że musisz być chuda, aby być kochanym, akceptowanym, odnoszącym sukcesy, ważnym, zatwierdzonym i cenionym jako kobieta. (Spoiler: Nie masz!)

Dlaczego mówię wam to wszystko? Ponieważ poczucie siebie dziecka będzie codziennie atakowane przez reklamodawców, którzy chcą czerpać korzyści z jej emocji. Jedynym sposobem na walkę z tym jest otwarte linie komunikacji na temat obrazów, oczekiwań i przekonań, które są na nią wymuszane. Oznacza to mówienie o takich rzeczach, jak dojrzewanie, okresy, seks, porno, zdrowe relacje, media społecznościowe, wizerunek ciała, miłość do siebie, odkrycie siebie, odpowiedzialność, cel… i lista jest długa!

Jeśli to brzmi bardzo, rozważ alternatywę. Twoje dziecko będzie szukało odpowiedzi w Internecie-i wszyscy wiemy, że to, co znajdzie, będzie prawdopodobnie niedokładne, mówiąc, że nieco to. Dzieci zasługują na lepsze. A tworząc zaufanie bez osądu, otworzysz te istotne linie komunikacji, których potrzebuje Twoje dziecko. Pamiętaj, że te rozmowy są tylko niezręczne, jeśli tak.

Zrozum swoje wpływy

Jeśli chodzi o wizerunek ciała, nasze dzieci uczą nas Jak kochać nasze ciała. Prawda kocha jej brzuch! Siedzi wygodnie, nie kwestionując, jak wygląda jej ciało, całuje się w lustrze i nigdy nie patrzy na mnie ani moje ciało, ponieważ nie nauczyła się, co to jest. To jest duch, którego chcę chronić.

Jesteśmy nieuporządkowani kulturowo, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, i dobrze jest patrzeć na sposoby, w jakie uczestniczysz w tej dysfunkcji, a nawet wprowadziłeś tę dysfunkcję do twojego domu. Jak inaczej zamierzasz dokonać zmiany? To może obejmować słabo mówienie o własnym ciele lub wyglądzie-lub czyjeś. Może to obejmować dietę lub stworzenie przekonania, że ​​niektóre pokarmy są „złe.„A może regularnie ważycie siebie i uczysz swoje dzieci, że ważenie mniej jest lepsze, aby ważyć więcej. Mówiąc wysoko o ludziach w mediach, którzy przedstawiają nierealistyczny ideał, może również wpłynąć na poczucie własnej wartości dziecka i wizerunek ciała.

Teraz, gdy zdajesz sobie sprawę z niektórych zachowań, które utrudniają zdrowie (psychiczne i fizyczne) w Twoim domu, porozmawiajmy o tym, jak możesz kultywować bardziej zrównoważone podejście do żywności i ćwiczeń.

1. Spraw, by odżywianie się zdrowe zabawy! Zaangażuj rodzinę w gotowanie zdrowych posiłków.

2. Zamiast skupiać się na „złej żywności”, skoncentruj się na zdrowej, naturalnej żywności.

3. Jeśli Twoja rodzina je zdrowe posiłki w 70 procentach czasu, pozwól sobie zrelaksować się z pozostałych 30 procent. Oznacza to, że jeśli chcesz czegoś słodkiego lub jedzisz w podróży, to jest w porządku! Chodzi o równowagę.

4. Być aktywnym jako rodzina! Twoje dzieci nie chcą niczego więcej niż spędzić z tobą czas, nawet jeśli musisz je odciągnąć od iPada. Kiedy wyjdą na zewnątrz i zwróć uwagę, uwielbiają to. Pamiętaj, że bycie zdrowym powinno obejmować całą rodzinę, a nie tylko jeden członek, który może walczyć z jego wagą.

5. Mów pozytywnie o wszystkich ciałach. Wzmocnij przekonanie, że jesteś wdzięczny za wszystko, co pozwala twoje ciało.

6. Praktykować to, co głosisz. Będziesz największym przykładem dla swoich dzieci.

Jeśli zmagałeś się z dysmorfią ciała, zaburzeniami odżywiania lub niską samooceną, może być trudno być wzorem do naśladowania dla swoich dzieci. Jeśli nic więcej, bądź z nimi szczery. Tak, jesteś rodzicem, ale jesteś także prawdziwą, wadliwą osobą, która próbuje jej najlepiej. Bycie bezbronnym jest ważne, ponieważ uczy dzieci, że mogą być również wrażliwe. Mamy nadzieję nauczyć naszą córkę tej lekcji-i tak wielu innych-w naszych działaniach zamiast słów. Mamy nadzieję, że Ty też.

Oto dlaczego Taryn Toomey mówi, że nie powinieneś próbować być idealną mamą. Plus 5 rzeczy, które należy wiedzieć, jeśli jesteś matką.