Jak uniknąć walki z jedzeniem, kiedy ty i twój.O. Mają zupełnie inne nawyki żywieniowe

1. Zrób kilka kompromisów ze swoim partnerem.

Nie, nie zawsze będziesz w stanie dzielić posiłki razem (szczególnie jeśli twój plan jedzenia jest biegunowym przeciwieństwem partnera), ale oboje powinniście nadal znaleźć elastyczność, aby zginać zasady, o ile to możliwe. Na przykład, jeśli uwielbiasz jeść pierwszą rzecz rano, ale twój partner jest duży w przerywanym postu i nie je śniadania przed południem, Brown uważa, że ​​wykonanie wyjątków dla osoby, z którą się z nimi jest konieczne, jest konieczne dla związku ostatni.

„Zrób brunch o 11 A.M. w weekendy i zjedz coś małego, kiedy się budzisz, aby cię przetrwać - mówi. „Jeśli nie ma to znaczenia dla twojego życia w wielkim sposobie, aby zaspokoić osobę, którą masz zaśmiecasz wegańską restaurację, na przykład-jesteś to winien swojemu związku.„Bonus: Twój partner poczuje się doceniony i zrozumiany, co przyniesie ci główne punkty Brownie!

Podobnie, jeśli chcesz cieszyć się posiłkiem razem z partnerem (a Twoja dieta nie jest z powodów medycznych lub religijnych), rozważ wyjątek raz w miesiącu. „Nie oznacza to, że nie trzymasz się swojej diety, ale na przykład, jeśli jesteś paleo, możesz czasem pobrać makaron lub sushi ze swoją znaczącą inną”, mówi Brown. „Na przykład zawsze możesz kontrolować rodzaje węglowodanów, a to sprawi, że twój partner poczuje się dobrze."

2. Nie wymuszaj zmian.

Bycie wspierającym to jedno, a zmiana diety w celu dopasowania do partnera to druga. „Nie czujesz, że musisz zmienić dietę dla kogoś innego”, mówi Langer. „To niesprawiedliwe, że druga osoba może zapytać, ponieważ może to rozciągnąć się na nie wspieranie.„Więc to jedna rzecz, aby pomóc ugotować obiad o niskiej zawartości węglowodanów dla partnera, który jest w środku keto, ale to nie znaczy, że powinieneś odczuwać presję, aby jeść keto. Podobnie możesz naprawdę chcieć, aby twój partner również porzucił mięso, ale niesprawiedliwe jest proszenie tego. „To naprawdę forma braku szacunku” - mówi Langer.

3. Spróbuj gotować razem kilka razy w tygodniu.

„Gotowanie to naprawdę niedoceniany sposób, aby zbliżyć się do kogoś, kogo się umawiasz”, mówi Brown. „Znalezienie przepisów, które zaspokajają oba twoje ograniczenia, tworzenie różnych dodatków, które zaspokajają każdego z was, i bawiąc się nowymi smakami to naprawdę fajny sposób na więź, poza tylko picie i wychodzeniem. To jest część romansu!"

Od wspólnego badania przepisów po wybieranie składników w sklepie spożywczym po faktyczne granie w kuchni z smakami i przyprawami, gotowanie razem jest wiązaniem, które nie koncentrują się na końcowym wyniku żywności, ale faktycznie patrzy na cały proces otaczając to, jak to jest wykonane. To super fajny sposób na wspólne cieszenie się jedzeniem, bez stresowania, gdzie iść.

4. Pokaż swoje wsparcie.

Może jesteście razem od lat i nadal nie możesz owinąć głowy ich weganizmem. To nie znaczy, że nie możesz ich wspierać w wyborach życiowych, które dla siebie dokonali. „Istnieje wiele sposobów na wsparcie bez przyjmowania diety!- mówi Langer. „Na przykład, jeśli twój partner jest nabiału lub bezglutenowy, zabierz im babeczkę bezglutenową w drodze do domu z pracy, jeśli ją zobaczysz.”I szczerze mówiąc, może nawet zdobądź jeden dla siebie-możesz być zaskoczony, gdy zdajesz sobie sprawę, że smakuje to cholernie dobrze.

„Nie krytykuj, bez względu na to, co robisz” - mówi Langer. „Nikt nie chce usłyszeć, że kiedy próbują podejmować zdrowsze decyzje dla siebie."

Pamiętaj: kochasz tę osobę za to, kim oni są, a nie to, co jedzą. „Naprawdę musisz być otwarty na próbowanie nowych rzeczy, gdy umawiasz się z kimś nowym” - mówi Brown. „Tak dowiadujesz się o osobie, jej upodobaniach i niechęciach. To zawsze jest dla mnie czerwona flaga, jeśli ktoś nie rozumie lub próbuje spotkać się z drugą drugą w połowie drogi, bez względu na okoliczności.„Nawet z partnerem, z którym byłeś przez długi czas, jeśli nagle zmienili dietę, miej otwarty umysł na temat tego, co robią i dlaczego. Twój związek prawdopodobnie będzie dla niego silniejszy.

Szukam miejsca do jedzenia w następnej randce? Istnieje zaskakująca ilość opcji diety keto, paleo i śródziemnomorskiej w Red Lobster i Olive Garden.