Jak być samotnie bez samotności, niezależnie od statusu związku

Ale to wszystko jest prawdziwe i prawdziwe, więc jak do cholery nie tylko ty przetrwać uczucia samotności, ale rozwijamy się i śmiejemy, że mówimy-nawet cieszyć się najwspanialszą porą roku? Sprawdź wskazówki poniżej, aby wznieść się powyżej twojej samotności, bez względu na status związku.

Jak powstrzymaj samotność przed ubraniem w błogość w okresie wakacyjnym.

Jak poczuć się mniej samotnie, jeśli jesteś singlem

„Jeśli jesteś świeżo po rozpadzie, postaraj się wdrożyć sezon wakacyjny jako czas samoleczenia i odkrycia”, dr Dr. Kushnick mówi. Aby to zrobić, sugeruje zwolnienie koktajli (nawet zdrowych), swobodnych podłączeń i cyberstalalowania twojego byłego. Te rzeczy mogą wydawać się satysfakcjonujące w tej chwili, ale ten moment minie.

Zamiast tego zrób nową, szczęśliwą pamięć, jednocześnie odwracając uwagę od tego, czego brakuje w twoim życiu. „Znajdź przynajmniej jedną osobę, która dobrze cię zna i zbuduj prostą wakacyjną pamięć”, dr Dr. Kushnick mówi. Może to być tak bezbłędne, jak oglądanie Bridget Jones's Diary, Zakładając maskę do twarzy DIY i dobrze się śmieć z przyjacielem, mówi terapeuta Valentina Verani, LMHC.

„Znajdź przynajmniej jedną osobę, która dobrze cię zna i razem zbuduj prostą wakacyjną pamięć.” - Gregory Kushnick, Psyd

Kolejną ważną rzeczą, o której należy zapamiętać przez to wszystko: bycie singlem jest A-Ookay! Jest wielu niesamowitych ludzi, takich jak ty,. Jak przypomina nam Schiffer: „Brak romantycznego partnera nie oznacza, że ​​nie masz miłości i towarzystwa w swoim życiu."

Jak poczuć się mniej samotnie, nawet jeśli jesteś sprzężony

Singletoni nie mają opanowania rynku na niebieskie Boże Narodzenie; Nawet sprzężeni biesiadnicy napotykają poważne (a czasem smutne) przeszkody o tej porze roku. Ale istnieją sposoby na to.

dr. Kushnick mówi, że jeśli jesteś oddzielony (od dystansu fizycznego lub emocjonalnego) od twojego S.O., Możesz skorzystać z okazji, aby zaangażować się w samodzielną opiekę, co może poprawić Twój związek. „Możesz coś stworzyć, na przykład grupa wpisów czasopism związanych z refleksją na temat związku i tego, co chcesz poprawić lub zrobić razem."

Jeśli nie jesteś w tym samym miejscu podczas wakacji, dziennikowanie w ten sposób może przypomnieć, ile ty Czy połączony. Kiedy czujesz się bardziej pewny siebie w swoim związku, być może będziesz mógł ponownie wyobrazić sobie przestrzeń jako pozytywną rzecz: pozwala ci mieć osobne doświadczenia, o których mówisz sobie nawzajem. „Oboje wnosicie nowe doświadczenia w związku i będziesz mieć wiele do rozmowy po ponownym zjednoczeniu”, mówi Schiffer.

Jak poczuć się mniej samotnie… kropka

Opieka jest kluczem dla wszystkich, mówi Verani-czy to zajmuje tę gorącą lekcję jogi, zdobycie mani-pedi, chodzenie na cotygodniową terapię Sesh, czy też pieśń ukochanego szczeniaka. Robienie tych rzeczy może sprawić, że poczujesz się lepiej w swojej sytuacji, cokolwiek to może być. A co najważniejsze, poczujesz się lepiej.

Wakacje mogą poczuć, że chodzi o wszystkich innych, ale jesteś tak samo godny smakołyków i prezentów, nawet jeśli są od ciebie.

Wakacje mogą wydawać się poświęcone świętowaniu wszystkich innych, ale jesteś tak samo godny smakołyków i prezentów, nawet jeśli są od ciebie. W końcu kto zna twój gust lepiej niż ty?

„Jesteś najważniejszą osobą w swoim życiu i związku, z którego pochodzą wszystkie inne” - mówi Schiffer. „Jeśli możesz cieszyć się własną firmą i być miłym i współczującym dla siebie, będziesz znacznie lepszym przyjacielem i partnerem dla innych. I pamiętaj, że nikt nie jest szczęśliwy przez cały czas i wszyscy czasami czujemy się samotni. To normalne. Jesteś w porządku."

Oto, jak naprawdę pomóc ukochanej osobie, która wydaje się przygnębiona przez święta. A oto dlaczego lęk może wydawać się gorszy w nocy.