Jak ćwiczyć na znak zodiaku, według astrologa-specjalizatora siły

Zatem nauka ćwiczenia na znak zodiaku nie polega na wskazaniu określonego rodzaju treningu, takiego jak joga dla nowotworów lub baletu dla Virgos, ale zamiast tego chodzi o znalezienie modalności ćwiczeń, która uosabia gest ruchu twojego znaku, który gra w twoim Energetyczne mocne strony znaku, jednocześnie wspierając jego naturalne słabości. Czytaj dalej, aby znaleźć gest ruchowy dla swojego znaku zodiaku, a także sankcjonowaną gwiazdą Gallaghera porady dotyczące odpowiedniego ćwiczenia na podpis.

Jak ćwiczyć dla unikalnej energii znaku zodiaku, według specjalisty i astrologa ruchu

Baran

Gest ruchowy: Szczyt

Jak ćwiczyć: Twoja energia ma tendencję do występowania w wybuchach o wysokiej intensywności, dzięki swojej kardynalnej modalności i elemencie ognia. I „szczyt” odnosi się do samego wierzchołka tej energii, do której możesz uzyskać dostęp w klasie HIIT, z szybkimi sprintami lub w jakimkolwiek ćwiczeniu, które sprawiają, że krew pompuje.

Pamiętaj tylko, że aby szczyt był szczytem, ​​potrzebuje dolin po obu stronach IT-co oznacza również, że potrzebujesz odpowiedniego powrotu do zdrowia i odpocząć, aby utrzymać energię w czasie, mówi Gallagher: „Aby osiągnąć prawdziwą intensywność, ty Potrzebujesz okresów, zarówno podczas sesji treningowej, jak i w życiu, w którym świadomie zmniejszasz."

Byk

Gest ruchowy: Powoli i spokojnie

Jak ćwiczyć: Jako znak Ziemi ze stałą modalnością, jesteś bardziej podobny do żółwia niż zając: powolne i stałe ma tendencję do przebijania prędkości i pośpiechu w twoich oczach. Ogólnie rzecz biorąc, oznacza to, że możesz klimować wszystko, co naturalnie wymaga wytrzymałości, takich jak długie spacery lub działanie odległości, a także zmierzone, metodyczne metody, takie jak podnoszenie mocy lub CrossFit.

Gallagher mówi również, że jesteś również jednym z najbardziej zorientowanych na sensoryczne znaki.

Bliźnięta

Gest ruchowy: Figlarny

Jak ćwiczyć: "Zabawa „i„ stymulacja mentalna ”prawdopodobnie zajmują wysokie miejsce na liście kontrolnej rzeczy, których szukasz podczas treningu, biorąc pod uwagę aktywny klimat podpisu powietrza. Podobnie jak ty, twoja rutyna ćwiczeń powinna zasadniczo sprawić, że rzeczy są interesujące: „W kontekście siłowni może oznaczać włączenie wielu obrotowych ruchów, skakania lub kombinacji wieloetapowych, które utrzymują twoją umysłową uwagę”, mówi Gallagher. „Poza tym może to również oznaczać angażowanie się w całkowicie nieustrukturyzowane ruchy, jak powiedzmy, bieganie na zewnątrz z psem."

Rak

Gest ruchowy: Intuicyjny

Jak ćwiczyć: Ponieważ energia nowotworowa jest, u podstaw energii księżycowej (to twój linijka planetarna), ma tendencję do wosku i zanikania środowiska. A Gallagher sugeruje, jak pochylić się w tę płynność, angażując się w intuicyjną praktykę ruchu: „Bez względu na to, jaką modalność wybierzesz, że pływa lub jazda na deskorolce lub coś zupełnie intuicyjnie polega na pozostawieniu miejsca na przesunięcie ciała, i dostosowanie Ćwicz do dopasowania - mówi. Może to oznaczać zmniejszenie lub zwiększenie jego intensywności, czasu trwania lub innego jej elementu, w zależności od tego, jak się czujesz w danym dniu.

Lew

Gest ruchowy: Rozwiązywanie serca

Jak ćwiczyć: Ponieważ znak Leo rządzi sercem, a serce może odgrywać tak integralną rolę w ćwiczeniach, nie jest zaskoczenie.„Chociaż z pewnością może to odnosić się do czegoś w naturze sercowo -naczyniowej, takiego jak bieganie, taniec, czy cokolwiek innego, co sprawia, że ​​twoje serce pompuje, może to również oznaczać coś w rodzaju gorącej jogi, które w bardziej uduchowiały sposób rozkłada naturalne ciepło.

W każdym razie, podobnie jak inni Sign Sign Baran, ważne jest, aby ocenić swoje naturalne powinowactwo do gorętszych, bardziej potu lub szybszych ruchów z kontrapunktem odzyskiwania, mówi Gallagher, więc skutecznie stawiasz linię między „wystarczająco intensywną” i „Zbyt intensywny."

Panna

Gest ruchowy: Świadomość

Jak ćwiczyć: Królestwo twojej rządzącej planety, Merkury, obejmuje układ nerwowy-który ma zarówno przywspółczulne (odpoczynek i trawienie), jak i współczulne (walka lub lot). Właśnie dlatego metody ćwiczeń, które pozwalają regulować układ nerwowy, dostroić się do świadomości ciała i znajdowanie wyrównania strukturalnego (zgodnie z metodyczną naturą) są często tymi, z którymi będziesz się oliować, mówi Gallagher. Joga, Pilates i Calisthenics prawdopodobnie pasują, ale ogólnie Gallagher zaleca „powrót do podstaw i skupienie się na obecności w twoim ciele."

Libra

Gest ruchowy: Symetria

Jak ćwiczyć: Jako sezon znaku równonocnego nastąpi podczas jesiennego równonocy, gdy godziny lekkości i ciemności w ciągu dnia są równe. Podobnie jak w przypadku Barana, może to oznaczać parowanie ćwiczeń o wysokiej intensywności z wolniejszymi, regenerującymi ruchami, a nawet dosłownie, ostrożnie wzmocnienie i rozciąganie sparowanych grup mięśni ze sobą, mówi Gallagher.

Jeden punkt ostrożności: „Biorąc pod uwagę, że twój znak rządzi Wenus, możesz na bok przez niektóre z wenusowskich rzeczy na poziomie powierzchniowym, takie jak wygląd”, mówi Gallagher. „Dlatego ważne może być zaakceptowanie, że być może wygląd jest czymś, co warto, co jest całkowicie w porządku-poczucie potrzeby dostosowania ruchu z jakimś społecznym standardem„ dobrze wyglądania.''

Skorpion

Gest ruchowy: Moc

Jak ćwiczyć: Rządzony przez intensywnego i ognistego Marsa, możesz być potężną siłą, z którą należy się liczyć na siłowni, kiedy chcesz być. Ale ważne jest, aby rozpakować gest ruchu „władzy” od „nie dopasowactwa lub perspektywy bólu”, mówi Gallagher. Jasne, podnoszenie mocy lub hiit lub crossfit może być kluczowym elementem twojego równania fitness, ale nie jest to Wszystko O spieleniu tony lub padania i nadciągania mówi: „Ten znak ten naprawdę rozwija się, to transformacja, którą z pewnością można znaleźć poza tymi cyklami o wysokiej intensywności."

Strzelec

Gest ruchowy: Lokomocja

Jak ćwiczyć: Jesteś tak odkryty, jak to tylko możliwe, Strzelca. A twoja energia wymawianego podpisu przekłada się na podobnie gest ruchu w ruchu: lokomocja. „Chodzi o to, aby nie bać się wybrać ruchu na zewnątrz lub wyrwać się z formy, że ćwiczenie musi wyglądać jak konkretna rutyna treningowa” - mówi Gallagher. „Pozwól sobie mieć apetyt na ruch, który się zmienia, i stworzyć przestrzeń dla spontanicznego ruchu.„W szczególności, ponieważ Strzelca rządzi kończynami dolnymi, może być łatwo regularnie prowadzić biegi lub spacery. To świetnie, ale nie zapomnij odkryć różnorodnych płaszczyzn ruchu, dodaje Gallagher, jak przekąski i ruchy kluczowe i boczne.

Koziorożec

Gest ruchowy: Długość życia

Jak ćwiczyć: Uwielbiasz przekraczać rzeczy z listy kontrolnej, dzięki wpływowi zadań Saturna jako twojej rządzącej planecie. Ale powtórzenie i struktura tradycyjnych programów treningowych nie są często zrównoważone---różnorodność ruchu może pomóc w utrzymaniu kości i stawów (części ciała z Koziorożcem) w dobrym stanie na dłuższą metę.

Może to oznaczać włączenie mobilności lub przerwy w ciągu dnia roboczego lub przejście na krótkie spacery, aby przepłynąć krew, zamiast przenieść trening do jednej godziny na dzień ruchu pułkownego.

Wodnik

Gest ruchowy: Zwolnienie ciśnienia

Jak ćwiczyć: Twoje podwójne rządzenie zorientowane na strukturę Saturn i innowacyjny Uran jest inspiracją dla twojego ruchu gestu „presji/uwolnienia.„Obejmuje to nieodłączne napięcie między tymi opozycyjnymi planetami i sposobem na silne przełamanie go, mówi Gallagher. W kategoriach ćwiczeń może to oznaczać, że lubisz ruch plyometryczny (który obejmuje trening skokowy w szybkich odstępach czasu) lub, pod względem sportu, wszystkiego, co wymaga szybkiego obrotu koszykówki lub tańca, mówi: „Pomysł polega na użyciu Tego rodzaju ruchy wybuchowe lub balistyczne w celu uwolnienia ciśnienia i uzyskania cyrkulującej energii ciała."

Ryby

Gest ruchowy: Płynność

Jak ćwiczyć: Jako zmienny znak wodny masz klimat GO-Flow, który dobrze nadaje się do wdzięcznych, połączonych ruchów typowych dla tai chi lub baletu. „Ryby często czerpią wiele znaczeń z niechlujnych, a nawet hipnotycznych ruchów” - mówi Gallagher. Ponieważ twój znak rządzi stopami, równowaga może być szczególnym silnym garniturem (czyniąc cię potencjalnie dobrze przygotowanym na coś takiego jak narciarstwo wodne lub surfowanie), a z bardziej dosłownego zmysłu, zajęcia dominujące w stopach, takie jak taniec piłki nożnej lub kran, mogą Z pewnością znajdź miejsce w swoim repertuarze ćwiczeń, dodaje Gallagher.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.