Jak pozbyć się worków pod oczami, bez produktów

I ile dokładnie śpią? „Najtańszym sposobem na zmniejszenie pojawienia się worków pod oczami jest regularna rutyna snu od siedmiu do ośmiu godzin dziennie”, powiedziała Annie Chiu, MD, kalifornijska dermatolog z siedzibą w Kalifornii, powiedziała Nęcić. Tylko pamiętaj, aby nie spędzać całego ranka w łóżku-kiedy przychodzi do snu, tam Jest Według ekspertów zbyt wiele dobrej rzeczy.

4. Jedz więcej selera, szparagów, zieleni Collard i bananów

Następnym razem, gdy kupisz artykuły spożywcze, Kimberly Snyder, Well+Good Council Członek i dietetyk celebrytów, sugeruje dodanie tych owoców i warzyw do koszyka na zakupy.

„Zrównoważają ważne elektrolity, takie jak potas-IT, kontrolują poziomy płynów w ciele, aby zmniejszyć obrzęki wokół oczu, co zaostrza ciemne kółka, dodając zdrowe błonnik i niezbędne składniki odżywcze z urody, które pomagają złagodzić ten konkretny problem”, Snyder mówi Snyder. Zrób tę letnią zupę szparagów, a ty też pokonasz wzdęcia poniżej szyi.

5. Użyj torebek z herbatą

Jeśli używasz tylko torebek na herbatę do ciepłego i przytulnego jesiennego napoju, tracisz, mówi Snyder.

Poleca moczenie torebek z herbatą w chłodnym mleku migdałowym lub wodzie różanej, a następnie umieszczanie ich na zamkniętych powiekach w celu odświeżającego wzmocnienia. „To naturalnie pomoże zmniejszyć zapalenie wokół oczu, łagodząc starzejące się oznaki zmęczenia” - mówi Snyder. Zielona herbata lub rumianek są dobre, na które można się dotrzeć.

6. Idź spokojnie na soli

Kuszące jest wstrząśnięcie wiązką soli na posiłkach, ale odcinanie może pomóc pozbyć się ciemnych kółek. Według Snydera najlepiej dodawać do dania niewielką ilość soli morskiej tuż przed jedzeniem, aby uniknąć zbyt dużej ilości sodu, co może przyczynić się do odwodnienia.

7. Użyj adaptogenów

Adaptogeny nie tylko pomagają w stresie, lęku i zmęczeniu-mogą również pomóc w pozbyciu się cieni.

„Polecam herbatę wykonaną z Ashwagandha, aby pomóc złagodzić stres w ciele, który często jest podstawową przyczyną tych paskudnych ciemnych kół” - mówi Snyder. (W końcu stres równa się pozbawieniu snu.) „Potężne zioła adaptogenne, znane również jako indyjski żeń -szeń, tak odmładza."

8. Pić dużo wody

Utrzymanie nawodnienia sprawi, że poczujesz I Wyglądaj świetnie-musisz tylko pamiętać, aby pić przez cały dzień, aby czerpać korzyści z ciekania ciemności.

„SIP Woda lub herbaty w temperaturze pokoju w ciągu dnia”-mówi Snyder. „Utrzymanie nawodnienia ciała jest prawdopodobnie najłatwiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla ogólnego zdrowia i piękna-z najmniejszą ilością wysiłku."

9. Weź probiotyki

Codzienne pęknięcie probiotyków może dać skórze doładowanie-a na pewno obejmuje również obszar pod oczami.

„Zrównoważony mikrobiom jelit pomaga utrzymać wchłanianie witamin z grupy B, które są niezbędne dla pięknej, zdrowej skóry” - mówi Snyder. Nie jestem pewien, jaki rodzaj wyboru? Oto eksperci ds. Probiotyków.

10. Unikaj alkoholu-szczególnie przed snem

Przepraszam, frosé fani: alkohol-szczególnie, gdy pijesz kilka godzin przed snem, możesz zadzierać ze snem, co z kolei może prowadzić do torb pod oczami. Wypij kojącą herbatę, zanim uderzysz w prześcieradła, więc budzisz się i patrzysz i patrzysz!-odświeżony.

11. Wprowadź spożycie witaminy C

Witamina C działa cuda, jeśli chodzi o rozjaśnianie skóry (w tym obszarze oczu), więc skup się na dodaniu większej ilości diety poprzez pokarmy z dużą ilością, takich jak papryka, brokuły, jagody, cytrusy, ananas i kalafior.

12. Jedz więcej żelaza

Uzyskanie wystarczającej ilości żelaza w diecie może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli nie jesz mięsa. Aby upewnić się, że nie jesteś wadliwy-co może przyczynić się do żywności roślinnej z ciemności o wysokiej zawartości żelaza, takich jak fasola, szpinak z wyciśnięciem cytryny, moreli i groszku.

13. Masaż drenażu limfatycznego DIY wokół oczu

Lekki masaż wokół obszaru oczu pomaga poruszać uwięzione płyny, które uwielbiają osiedlić się w tym regionie kaszalni twarzy dowolnego estetyka. Użyj jadeitu lub palców i majsterkowania raz w tygodniu lub więcej.

Pierwotnie opublikowane 7 listopada 2017 r.; Zaktualizowano 14 lipca 2018 r.

Ci naturalni korektorzy działają cuda na cienie. Ale po pierwsze, oto, co może powodować pigment-i co możesz z tym zrobić.