Jak zhakować drogę do zdrowszej miski jogurtowej
Więc może nawet zjeść ładne śniadanie i (chciałbym) je zjeść? Całkowicie dzięki prostym bokom nowych Siggi, które są w zasadzie miski jogurtowe, wraz z wysokiej jakości dodatkami, takimi jak suszone fig, orzechy włoskie, kakaowe stalówki i porzeczki, które utrzymują smaki, bez dużej ilości cukru.
I tak, jak starannie wybierasz najbardziej pożywne dodatki, aby nabrać swojego śniadania DIY, Siggi's jest tak samo nastawiony na samopoczucie, jeśli chodzi o wybór składników, zgodnie z wewnętrznym dietetyk Jenna Amos, RDN, RDN.
„Czy można nawet zjeść ładne śniadanie i (chciałbym) je zjeść?"
„Idealne przekąski zawierają wiele grup żywności, w tym źródła białka o gęstości składników odżywczych, i są we właściwych porcjach. Proste strony Siggi spełnia wszystkie te wymagania ” - mówi. „Dzięki prostym składnikom i większej liczbie białka niż cukier w każdej filiżance, dokonuje idealnie zrównoważonego i wygodnego wyboru."
Opcje niższych cukierników to prawdziwy MVP twojej sytuacji przekąsek, dlatego stuknęliśmy Amos, aby podał wszystkie swoje wskazówki dotyczące unikania słodkich rzeczy-podczas gdy nadal cieszę się śniadaniem godnym Insta.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak korzyści z zmniejszenia spożycia cukru i dlaczego te miski jogurtowe godne omdlenia są przekąską, które pomogą ci to zrobić.
Jak znaleźć ukryte źródła cukru
Jako zjadacz żywieniowy, jesteś na dole, aby pominąć cukier w kawie i odmawiać (czasami) ciastku ciasteczkowym, które przynosi twój kolega z biura, ale ukryte źródła rafinowanych rzeczy mogą być zepsute z niskim klaczykiem- słodki program.
„Firmy spożywcze stały się sprytne dzięki temu, jak dodają cukier do swoich produktów, aby nieprzeszkolone oko nie mogło odebrać tych składników”, mówi Amos. „Najłatwiejszym, bez zamykania sposobu na zmniejszenie spożycia cukru jest skupienie się na prostej, pełnej żywności bez skomplikowanych list składników."
„Najłatwiejszym, bez zamykania sposobu na zmniejszenie spożycia cukru jest skupienie się na prostej, pełnej żywności bez skomplikowanych list składników."
Jeśli regularnie przesuwasz się obok delikatesów lub kawiarni na dole, aby ugryzić się, możesz nieświadomie załadować cukier. „Słodkie opcje, nawet niektóre, które mogą wydawać się zdrowymi opcjami, są dostępne w obfitości na śniadania i przekąski w drodze”, mówi Amos. (Patrząc na ciebie, śniadanie parfaitów.)
Ale proste strony Siggi są legalne. Każda filiżanka Siggi's Whole Milk Skyr oferuje zdrowe kultury na żywo i otrzymuje pyszny wzmocnienie od dodatków bez cukierni (bez sztucznych słodzików) (bez sztucznych słodzików). Ponadto, przy każdym pojemniku jednoprzezorącym, dostajesz średnio 15 gramów białka i tylko 11 gramów cukru. Zasadniczo jest to całkowita wygrana przekąski.
Przekąski, które pomogą ci pokonać głód cukru
Kiedy minęły wiele godzin od ostatniego posiłku i czujesz się zawiesiony, to jest zbyt Łatwy do porzucenia słodkich batoników granola w biurze spiżarni-co jest, gdy posiadanie planu kopii zapasowych do niższego cukru jest kluczowy.
AMOS mówi, że na przekąskę, która cię utrzyma, poszukaj czegoś, co zaznacza co najmniej dwie grupy żywnościowe o gęstości składników odżywczych. „Żywność bogate w białko, takie jak orzechy, jaja lub hummus, pomogą utrzymać pełniejsze dłużej, a zatem skupione przez cały dzień”, mówi Amos. „Kubek jagód jest samodzielnym wyborem, ale w połączeniu z jogurtem wypełnionym białkiem jest to bardziej satysfakcjonujące."
Poszukaj przekąski, która zaznacza co najmniej dwie grupy żywieniowe o dużej ilości składników odżywczych.
Aby wziąć całe zgadywanie czasu z przekąsek, wybierz Pick-Me-ups, które są dostępne w pojedynczych porcjach lub wstępnie zapisanych kwotach. „Kontrola wbudowanej części z prostymi stronami Siggi jest szczególnie przydatna do przekąsek na wynos”, mówi Amos. „Plus, nie zawierają ogólnie dużo cukru, więc nie spowodują przerażającego kolca i awarii.„Innymi słowy, to całkowicie powód, aby nosić drewnianą łyżkę w torebce.
We współpracy z Siggi's
Zdjęcia: Siggi's
