Tego lata w diecie w diecie podstępne do przekraczania większej ilości białka (i mniej cukru)

Nasiona chia w twoim koktajlu? Sprawdzać. Kolagen w twojej kawie? Sprawdzać. Może się wydawać, że próbowałeś wszystkiego, aby spakować więcej białka w swój dzień, ale zakładamy, że jest jedno źródło, które nie doceniasz.

Niski król satysfakcjonującego przekąski: twaroży Muuna®. Tak, twaroże. A korzyści są uzasadnione: Muuna® nie jest przeciętnymi rzeczami, do których się przyzwyczaisz, ze względu na zastrzeżoną metodę, która sprawia, że ​​jest poważnie kremowa i wzmocnienie białka, które wysadza jogurt z wody.

Zanim pojawi się nos na ten pomysł, posłuchaj tego Intel z Melissa Rifkin, Rd.

„To, co może zaskoczyć ludzi, chociaż wielu może uznać ser diety za żywność z powodu rozsądnej liczby kalorii i wysokiej zawartości białka, jest aromatyczny i bardzo wszechstronny składnik, który można cieszyć zarówno w pikantnych, jak i słodkich przekąskach i naczyniach”, wyjaśnia Rifkin.

Niektóre z konieczności wykorzystania go do zwiększenia gry przekąsek? Wypróbuj z miękkim jajkiem i wszystkim przyprawem bajgla, zbieraj go w koktajl, aby uzyskać dodatkową dawkę kremowości lub rozłóż na tostach awokado i truskawkami-aka, twoje kubki smakowe już Ci dziękują.

I biorąc pod uwagę nudę pokarmu, która kusi cię do codziennego napadania szafki na przekąski biurowe, czy nie warto dodać nowego przejścia do rotacji, która jest ładowana dobrymi rzeczami, aby uruchomić?

Czytaj dalej z 3 powodów.

1. Zasilane przez białko

Kiedy jesteś zajęty odrzucaniem listy letniej, ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest zawieszenie, aby cię spowolnić. Sekretem pozostawania zadowolonym przez cały dzień jest białko, a Muuna® zapewnia ten makroskładnik w pikach z pełnym profilem aminokwasowym (bonus: to pomoże budować tkankę mięśniową).

„Jest również źródłem białka kazeiny, rodzaju białka, które rozkłada się i uwalnia do naszego krwioobiegu w wolniejszym tempie niż inne źródła białka”, mówi Rifkin. „Dlatego oznacza to, że na dłużej poczujesz się zaspokajany (lub pełniejszy)."

Z do 19 gramów białka na porcję, pakuje sposób Więcej niż większość jogurtów, a posiadanie go jako przekąski w południe zapewnia energetyzowany lunch na świeżym powietrzu do happy hour na dachu.

2. Zdrowa dobroć

Białko nie jest jedyną rzeczą zapakowaną w przepis na dobre. Z probiotykami wzmacniającymi brzuch, takie jak B. Lactis W każdej łyżce Muuna® Twoja przekąska otrzymuje całkowite ulepszenie zdrowia.

Według Rifkina badania pokazują, że wspieranie równowagi dobrych bakterii w jelitach (czyli twój mikrobiom) może „wpływać na trawienie, produkcję witamin, rozwój układu odpornościowego, zapalenie, a nawet metabolizm i wagę.„Innymi słowy, wkradając się w przyjaznych jelicie probiotykom, gdzie tylko możesz.

Wskazówka: Dodaj składnik z prebiotykami (taki jak banan) do twarogu, a pomożesz wzmocnić przyjazne korzyści Probiotyków. A w sezonie wypełnionym wycieczkami na plaży i spotkań basenowych, przekąski bledażne są najlepszym rodzajem przekąsek.

3. Po prostu słodzone

Unikanie awarii cukru jest kluczem do oparcia się chęci zdrzemnięcia się po letnich dniach (lub siedzisz przy biurku w pracy), dlatego wybranie przekąski o niskim cukierniom jest tak ważne.

Rifkin zaleca pominięcie opcji ciężkich węglowodanów (które mogą pozostawić rozdęte i powolne) na coś z niższym cukierkiem, na przykład Muuna®. „Stabilny poziom cukru we krwi zwykle powoduje bardziej zrównoważoną produkcję energii, zmniejszenie głodu, czujności i stabilności w nastroju”, zauważa.

Unikalnie kremowe miseczki Muuna® są aromatyzowane prawdziwymi owocami na dole (i nadal mają tylko dziewięć gramów cukru)-więc z przekąską z ananasa, brzoskwini lub jagodami, przechodzisz prosto do pyszności, bez awarii.

We współpracy z Muuna®

Zdjęcia: Muuna®