Jak poprawić koordynację biegania za pomocą… pojedynczego buta?

Będziesz także wciągnąć but pod bokiem w bocznych deskach, splatasz go w nogach w przysiadach, naciśnij przed sobą, aby aktywować górną część ciała, podnieś go nad biodrami, aby spotkać się z nogą w bocznym chrupie i więcej.

Oczywiście buty nie muszą być dosłownym butem. Musisz tylko złapać coś lekkiego i wystarczająco małego, aby wygodnie trzymać jedną ręką. Jeśli jesteś biegaczem, użycie buta po prostu przypomina ci, jaki jest twój cel.

„Buty sprawia, że ​​jest bardziej ekscytujący i bardziej motywujący, aby wyciągnąć cię z drzwi i na chodnik do biegu”, mówi Handa.

W tym przypadku trzy buty są lepsze niż dwa!