Jak wiedzieć, czy rozpad przyjaciela jest na zawsze, czy może zostać ożywiony

Kiedy za kimś tęsknisz, może być łatwo zapamiętać tylko wielkie części związku, a nie emocjonalnie wyczerpujące części, które doprowadziły do ​​podziału. Może być trudno ponownie przetworzyć te rzeczy, ale może to również zaoszczędzić przed powrotem do szkodliwej sytuacji.

Uczcią rozmowę o tym, co się stało

Możesz chcieć przemyśleć rzeczy, które poszły nie tak, ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, wykopanie krzywdzącej przeszłości nie jest zabawne. Ale musisz o tym porozmawiać, aby Twój potencjalny przyszły związek był silniejszy. „Przyjaźnie kwitną, gdy obie strony czują, że mogą być wrażliwe, otwarte i słyszane. Zdecydowanie ważne jest, aby porozmawiać o tym, co się stało i upewnić się, że możesz ponownie prowadzić prawdziwe i znaczące rozmowy z tą osobą ” - mówi Williams.

„Przyjaźnie kwitną, gdy obie strony czują, że mogą być wrażliwe, otwarte i słyszane. Zdecydowanie ważne jest, aby porozmawiać o tym, co się stało.„-Brooke Williams, licencjonowany profesjonalny doradca

Kiedy mówisz o przeszłości, skup się na rozmowie-a nie przesłuchanie. Psychoterapeuta z Brooklynu Aimee Barr, LCSW, sugeruje użycie stwierdzeń „I”, aby uniknąć oskarżenia. „Zamiast mówić:„ Często naruszałeś moją prywatność i publicznie komentowały się, że było zawstydzające ”, powiedz:„ Często czułem się sfrustrowany, gdy osobiste tematy dotyczące mojej sytuacji finansowej zostały udostępnione bez mojej zgody ”, mówi Barr. Posłuchaj ich opinii i potwierdź, że staje się defensywna lub oskarżycielska. Pamiętaj, że celem tutaj jest pojednanie, a nie powtórka starych walk.

Zdefiniuj (nowy) związek-i powoli go powoli

Ważne jest, aby omówić, w jaki sposób widzisz swoją przyjaźń-i czy jest to tak samo dla was obojga. „Szczerze mówiąc, czego każdy z was szuka u przyjaciela i czy to możliwe… może być niewygodne” - mówi Williams. „Ale to także znak zdrowej przyjaźni, który może przejść na dystans."

I chociaż możesz chcieć wracać do siebie przez cały czas i codziennie pisać SMS -y, Barr począł początkowo postępować powoli. „Możemy poczuć się bardzo blisko kogoś po naprawie nieporozumień i podzieleniu się naszymi potrzebami”, mówi. „W tych momentach bardzo łatwo jest zapamiętać wszystkie powody, dla których chcemy ten związek na pierwszym miejscu. Ważne jest jednak, aby ponownie ustawić parametry podczas ponownego zapłonu przyjaźni. Zaufaj po złamaniu musi zostać ponownie odbudowane.”A czasem oznacza to rozpoczęcie od zera.

Jeśli to naprawdę koniec, oto dokładnie ile godzin potrzeba nowej osoby w twoim życiu, aby zostać twoim BFF.