Jak zamówić dietetyk, jak zamówić najzdrowszy koktajl w koktajlu

Zalecenie wzmacniacza białka: Oba koktajle znakowane keto wykonane są ze specjalnym wzmacniaczem białka keto (wykonanych z peptydów kolagenowych, włókna owsa, stewia i kilku innych kluczowych składników), chyba że określono inaczej inaczej. „Wszystkie wzmacniacze białka wyglądają dobrze, ale jeśli nie masz nic przeciwko nabiału, wybrałbym białko serwatkowe, ponieważ wiele badań naukowych przeprowadzono na serwatach i wiemy, że dobrze pochłania i asymiluje się” - mówi Dennett ” - mówi Dennett. Ale szybko dodała, że ​​inni też wyglądają bezpiecznie i zdrowo.

Szukam innych zdrowych zamówień typu fast food? Oto, co RD uwielbia dostać się do Chipotle:

Ketogeniczny

Menu: Kawa Keto Champ; Keto Champ Berry

Co mówi RD: Jeśli postępujesz zgodnie z dietą ketogeniczną, znalezienie opcji koktajlu, która jest niska w cukrze i węglowodanach, może być trudne (nie wszystkie owoce są zatwierdzone przez keto), ale Smoothie King wykonał dla ciebie ciężką pracę, oferując zarówno kawę Keto Champ, jak i keto mistrza mistrza keto Koktajle Berry, z których oba mają mniej niż 10 gramów węglowodanów netto i, jak wskazano wcześniej, mają niski poziom cukru. Dennett zwraca uwagę, że zarówno zimny napar, jak i jagody są dobrymi źródłami przeciwutleniaczy, które pomagają w walce z stanem zapalnym.

Poprawki zamówień: Żaden nie jest potrzebny.

Zalecenie wzmacniacza białka: Według Dennetta, w porządku jest trzymać się wzmacniacza białka keto, ponieważ kolagen pomaga w odzyskiwaniu mięśni i zdrowiu stawów, ale także zaleca serwatkę dla obserwujących keto, ponieważ serwatka od dawna jest badana.

Wegański

Menu: Wegański banan czekoladowy; Wegański orzechowy super ziarno

Co mówi RD: Kluczem, jak mówi Dennett, do budowy zdrowego wegańskiego napoju w Smoothie King, jest zbieranie takiego, który wykorzystuje mleko migdałowe jako bazę zamiast soku owocowego, z którego korzysta wiele koktajli opartych na zielonych i owocowych. Zarówno wegański banan czekoladowy, jak i wegańskie orzechowe super ziarno mają dobre białko (odpowiednio 11 gramów i 19 gramów), co może być trudne dla wegan, jeśli nie są zamierzone przy spożyciu białka. Koktajle mają również dziewięć gramów i odpowiednio osiem gramów (odpowiednio) włókna, co jest ładną częścią zalecanego dziennego spożycia 25 gramów.

Poprawki zamówień: Podczas gdy oba typy sprawdzają weganin, nadal mają dość wysoko w cukrze. Aby ograniczyć, Dennett sugeruje zamówienie wegańskiego koktajlu czekoladowego bez aromatu waniliowego i wegańskiego orzechowego super ziarna bez soku jabłkowego.

Zalecenie wzmacniacza białka: Smoothie King oferuje wegański wzmacniacz białka wykonany z groszku, jagód goji i nasion konopi, które, jak twierdzi Dennett, wygląda na dobry wybór. Wskazuje, że lista składników jest prosta i bez niej koktajle byłyby dość niskie. Podsumowując, to wygrana.

Aby uzyskać więcej wskazówek, jak zachować zdrowie podczas jedzenia poza domem, sprawdź zamówienia zatwierdzone dietetyk dla Panda Express i Subway.