Jak ćwiczyć pracę w cieniu i uleczyć swoją ciemną stronę, zgodnie ze znakiem zodiaku

Co to jest praca Shadow?

Ponieważ wszyscy jesteśmy naturalnie skomplikowani i zawieramy wiele cech, które często maskują nasze cienie, eksperci od zdrowia psychicznego, tacy. „Jung wierzył, że praca nad zaakceptowaniem części cienia [nas samych] pozwala nam je zintegrować i żyć obok cienia, zmniejszając napięcie psychiczne i konflikt”, mówi Caraballo.

Zazwyczaj praca w cieniu może wyglądać jak dziennikarowanie, praca lustrzowa, a nawet dziennikowanie marzeń, aby zidentyfikować i konfrontować się z cieniem i dowiedzieć się o mniej oprocentowanych tendencjach, które mu towarzyszą. Ale praca z centrami energii lub czakrami może również pomóc w ustaleniu poczucia równowagi między cechami światła i ciemnymi.

„W naszych czakrach doświadczenia, które mamy [w życiu] i czasy życia przed zgromadzeniem”, mówi terapeuta progresji średniej i przeszłego życia Gaia Chinniah. I z czasem te wzajemne doświadczenia warstwowe, uwięziące pod nimi nasz cień, mówi: „Te siły opozycyjne powodują, że działamy, zachowują się, emitują, reagują, reagują, a nawet odtwarzają przeszłe doświadczenia."

Rozpakowanie warstw poprzedniego doświadczenia, które tworzą i informują twoje strony cienia, jest jedynym sposobem na w pełni zrozumieć przyczynę twoich zachowań w teraźniejszości. Mimo to celem pracy w cieniu nie jest całkowitą pozbawienie tych mniej kochanych cech. „Wykonanie pracy w cieniu może pomóc nam nauczyć się pełniej akceptować siebie i dokonywać wyborów, które pomagają nam samorealizować i żyć z większą współczuciem”, mówi Caraballo.

Zrozumienie cieni typowych dla Twojego znaku zodiaku może pomóc ci zmierzyć się z ciemnymi stronami, które mogą być szczególnie nieodłączne dla Twojej osobowości. Below, astrologers break down the shadow side of each zodiac sign and how to practice shadow work accordingly.

Jak każdy znak zodiaku może ćwiczyć działanie cienia, według astrologów

Baran

Szybki baran jest znany z wykonywania skoków, niekoniecznie zastanawiając się nad czasem. Mogliby skorzystać z uznania swojej tendencji cienia do pośpiechu poprzez medytację uważności. „Ustanowienie zamiaru zbadania cienia siebie bez osądu i ego może być potężnym przeciwnikiem dla ich naturalnie impulsywnej strony”, mówi astrolog Angel Dawn.

Byk

Upuść Byka nie należy niedocenić-niewiele ich przekonań i nie wycofują się z czymś, co naprawdę dla nich ma znaczenie. Zwracanie się do tych upartych sposobów może wymagać od nich praktykowania ćwiczeń w zakresie pomocy i empatii. „Otwierając się na różne perspektywy, mogą nauczyć się być bardziej przystosowani i zrozumienia”, mówi astrolog Pix Wilder.

Bliźnięta

Bądźmy szczerzy: Chatty Gemini zawsze ma coś do powiedzenia--to tylko jeden z ich silnych garniturów. Ale te ciekawe znaki powietrza mają tendencję do rankingu logiki nad emocjami (czasem do winy), dlatego Wilder i Dawn sugerują dziennik jako drogę do pracy w cieniu dla tego znaku zodiaku. „Bliźnięta mogą skorzystać z dziennikarstwa, aby głębsze odkrywać swoje myśli i uczucia, pomagając im zrozumieć i integrować różne aspekty”, mówi Wilder.

Rak

Jasne, rak ma reputację współczującej i kochającej, ale bycie dozorcą każdego. „Twoja niezawodna natura wymaga od czasu do czasu zwracania uwagi na siebie”, mówi Chinniah, raka.

Według Dawn najlepszy sposób na zintegrowanie tendencji dla ludzi? Pierwotne krzyki. „Zostanie coraz bardziej świadoma tłumionych uczuć i ich uwalnianie może być głęboko pomocne”, mówi.

Lew

Leo trzyma głowę wysoko i rozwija się w każdym występie z publicznością. Ale czasami, jak mówi Dawn, ich duma może stać na drodze sukcesu, jaki mogą osiągnąć, od czasu do czasu ustępując innym. Wilder mówi, że wolontariat lub akty służby dla innych są świetnymi ćwiczeniami pokornymi, aby utrzymać ego Leo pod kontrolą. „Koncentrując się na potrzebach innych, mogą zyskać bardziej zrównoważoną perspektywę na ego i własnej wartości”, mówi.

Panna

Panna może użyć pracy w cieniu, aby rozpakować swoją tendencję do lamentowania nad tym, co mogło być lub powinno być, mówi Chinniah. Nie ma doskonałej ścieżki życia ani wyniku i ważne jest, aby Panna pamiętała, że ​​harping na doskonałości jest zobowiązany tylko po to, by poczuć się gorzej. „Dzięki ćwiczeniom uważności i współczucia mogą nauczyć się rezygnować ze swoich samokrytycznych tendencji”, mówi Wilder.

Libra

Waga dąży do równowagi, ale ich przyjemna natura może czasem skłonić ich do nadmiernego spromisu lub poświęcenia w imieniu kogoś innego. Wilder mówi, że to zrobi znak powietrzny, aby zbadać ich własny pragnienia. „Poprzez dziennik lub angażując się w głęboką autorefleksję, mogą lepiej zrozumieć swoje motywacje i rozwinąć silniejsze poczucie siebie”, mówi. Waga czasami potrzebuje przypomnienia, że ​​bycie dyplomatycznym obejmuje również zaspokajanie ich potrzeb.

Skorpion

Istnieje niewiele rzeczy bardziej pikantnych niż pasja Skorpiona, co może łatwo stać się niestabilne, gdy wchodzi zazdrość lub nadmierna konkurencyjność. Właśnie dlatego Chinniah mówi, że praca Shadow dla skorpiona będzie wymagała uznania, że ​​ich własny sukces nie opiera się na porażce innych.

Z kolei praktykowanie podatności i otwartości z innymi będzie niezbędne dla Scorpio, mówi Wilder, który dodaje, że uczciwa komunikacja pomoże im pogłębić połączenia z innymi.

Strzelec

Strzelca nie lubi być powstrzymywany, a ich hiper niepodległość, według Dawn, może być po prostu cieniem, który musi odkryć. Dawn, spędzanie czasu na zewnątrz z innymi podobnie myślącymi osobami lub dołączanie do kręgów rozmów. Uczenie się, jak współczuć i współpracować z innymi, to dla nich świetny sposób na wspieranie lepszego poczucia wspólnoty, jednocześnie uciążliwe na ich typowym pragnieniu, by iść samotnie.

Koziorożec

Zewnętrzna walidacja (np. Status i prestiż) może często powstrzymać Koziorożca od odżywiania swojego wewnętrznego świata. „Kultywuj swoją zdolność do rozpoznania się za to, kim jesteś i czego chcesz”, mówi Chiannah z kóz zodiaku. Ponowne zadanie rytuału samoopieki to jeden ze sposobów, aby Koziorożec to właśnie to zrobić. Wilder sugeruje, że koncentrują się na praktykowaniu współczucia i uczynieniu się odpoczynkiem i naładowaniem.

Wodnik

Wodnik jest naturalny w psychoanalizowaniu wszystkiego, w tym ich uczucia. Nic więc dziwnego, że ich praca w cieniu powinna koncentrować się na uzdrowieniu ich emocjonalnej dystansu.

„Koła terapeutyczne lub rekolekcje grupowe, zarówno osobiście, jak i online, mogą być sposobem na znalezienie wsparcia z innymi podobnie myślącymi osobami”, mówi Dawn. Programy te zazwyczaj zachęcają uczestników do dostrojenia się do swoich emocji, co jest drogą dla Wodnika do kultywowania świadomości emocjonalnej i lepszej służenia otaczającym ich osobom.

Ryby

Ryby ma nieokiełznane poczucie cudów i wyobraźni, które czasami mogą wyciągnąć ich na manowce z ich celów. Aby wrócić do ich intuicji i celu, pomocne może być ćwiczenie pracy marzeń. „Zapisywanie marzeń i ich symboliki po przebudzeniu i intuicyjnej pracy z potencjalnym znaczeniem może być sposobem na zbadanie ciemniejszej podświadomości przy jednoczesnym wzmocnieniu intuicji”, mówi Dawn.