Według trenera jest to najlepszy sposób na podejście do treningu, który wymaga wielu rund

Ale nie bój się trochę chwiejności, mówi Baxter. „Jeśli w dowolnym momencie twoje nogi zaczną się trochę trząść, to jest całkowicie normalne. Pchamy o wytrzymałość."

W drugiej rundzie Baxter zwraca uwagę, że ruchy powinny teraz wydawać się bardziej znajome, więc możesz spróbować popchnąć je na wyższy poziom. „Może stopy stają się nieco szersze, Curtsy staje się trochę głębiej” - mówi. W skali trudności od jednego do 10, Baxter mówi, aby dążyć do ośmiu lub dziewięciu wysiłków: trudnych, ale wykonalnych. Utrzymanie tego poziomu oznacza, że ​​w pełni wykorzystasz swój trening (i czas).

„Gdy jesteś w nim, bądź obecny, skoncentruj się i po prostu staraj się najlepszy, jak możesz”, mówi Baxter. „W chwilach może być trochę pikantne. Wszystko nie bój się przyprawy. Po prostu pracuj dalej, naciskaj dalej."

Kolejna superset obejmuje jackknives i naprzemiennie sterowniki kolan (aka górskich wspinaczy)-kombinacja siły rdzenia, która również uderza w nogi i ramiona.

Baxter oferuje odmiany, jeśli chcesz podnieść stopień na drugim miejscu, niezależnie od tego, czy zwiększając opór, czy zwiększając tempo. „Zawsze chcę podać opcję na wypadek, gdybyś chciał trochę więcej przyprawy lub trochę więcej” - mówi.

Jak ciężko przyjmujesz każdą rundę, ale jeśli skupiasz się na wchodzeniu na gaz, za każdym razem, gdy wrócisz do ćwiczenia, trening ten może spakować potężnego ciosu w krótkim czasie.

„Bądź dumny, że poświęcasz dla siebie trochę czasu, nawet jeśli to 10 minut”, mówi Baxter. "Zawsze mówię coś jest lepszy niż Nic!"