Jak chronić się przed zranieniem się po duchu, a może nawet zapobiec nastrojowi na duchy

„Myślę, że czasami ludzie spotykają się przez długi czas w komunikacji ekranowej na ekranie, a tego rodzaju komunikacja jest tak wątła i abstrakcyjna, że ​​ludziom może być łatwiejsze do ducha w tej sytuacji”, mówi dr Dr. Salomon.

2. Zrób swoją rolę, aby jasno się komunikować

Zdrowa komunikacja idzie na dwa sposoby. A jeśli nie płyniesz płynnie na swojej stronie drogi i wkładasz połowę rozmowy, to o wiele łatwiej jest poczuć się tak Oni Przynajmniej częściowo nastawione na ducha i po prostu wyjąć następne wyjście z autostrady związanej z relacjami.

„Wszystko, nad czym masz kontrolę, to sposób, w jaki zdecydujesz się komunikować z drugą osobą i działaniami, które podejmujesz w odpowiedzi na ich zachowanie.„-Retacji terapeuta Omar Ruiz, LMFT

Właśnie dlatego terapeuta relacji Omar Ruiz, LMFT, podkreśla jasną i spójną komunikację jako strategię zmniejszania swoich szans na ducha. „Wszystko, nad czym masz kontrolę, to sposób, w jaki zdecydujesz się komunikować z drugą osobą i działaniami, które podejmujesz w odpowiedzi na jej zachowanie”, mówi. I im bardziej konsekwentnie wyrażasz siebie, tym mniej prawdopodobne jest, że wpadniesz w pułapkę duchów poprzez nieporozumienie.

3. Ustaw standardy i trzymaj się ich

Ważne jest, aby być jasnym, zarówno dla siebie, jak i osobom, z którym się umawiasz, na temat twoich potrzeb i oczekiwań relacyjnych, aby nie było zamieszania co do tego, co twój partner musi zrobić, aby je zaspokoić. „Oznacza to realistę w kwestii tego, czego chcesz i potrzebujesz od kogoś”, mówi Ruiz, który sugeruje zadanie sobie pytania: czy chcesz kogoś, kto jest gotów znaleźć czas, aby poznać cię przynajmniej raz w tygodniu? Czy chcesz kogoś, kto reaguje na twoje wiadomości tekstowe przynajmniej raz lub dwa razy dziennie? Czy chcesz kogoś, kto szuka konkretnego rodzaju wyników randkowych?

Odpowiadanie na te pytania i dzielenie się odpowiedziami z osobą, z którą się spotykasz Zarówno jasne wyobrażenie o tym, czy twój związek może naprawdę działać. A jeśli nie jest w stanie, „dlaczego” jest paszą do wzajemnej rozpadu, zmniejszając szanse, że twój partner zdecyduje się zniknąć w eterze.

4 wskazówki dotyczące zapobiegania udręce emocjonalnej po uczuciu

1. Oprzyj się chęci osobiście przyjmowania duchów

To naturalne, że czujesz się zdezorientowany, jeśli ktoś, na czym ci zależy. I próbując wyjaśnić ten akt, możesz mieć ochotę na przesłuchanie wkapelusz, który mógłbyś zrobić, aby ta osoba cię duch. „Bezradność jest niewygodna, a czasem zdecydujemy się pokonać, ponieważ przynajmniej daje nam iluzję kontroli”, mówi dr Dr. Salomon.

Ale zejście z króliczej dziury w obwodzie samego siebie tylko zwiększy stres i smutek. „Ludzie, którzy duchy nie czują komfortowo z konieczności radzenia sobie z emocjami, które są uczciwe w swoich uczuciach wobec innych”, mówi Ruiz. „Dla nich łatwiej jest uniknąć konfrontacji niż po prostu zerwać.”I odzwierciedla deficyt w ich relacyjnym zestawie umiejętności, a nie wskaźnik niczego o tobie-dlatego konieczne jest uniknięcie spirali siebie, gdyby nastąpiło duchy.

2. Sprawdź, czy możesz poczuć zranione zranione

„Wydaje się to ironiczne, ale mamy tendencję do przedłużania zranienia i rozczarowania, mówiąc sobie, że nie powinno to boleć tak dużo,- mówi dr. Salomon. „Mówienie takich rzeczy:„ Mieliśmy tylko trzy randki ”lub„ moi przyjaciele nawet ich nie lubili ”lub„ Miałem jakieś zastrzeżenia ”, pomogą tylko unieważnić ból i żal, który czujesz.”Natomiast akceptowanie wszelkich bólu, który Twoim zdaniem może pomóc ci poczuć mniej, z czasem.

„Terapeuci uwielbiają mówić: droga się” - mówi dr Dr. Salomon. „Zatem pozwalając, by zranione było dokładną długość, szerokość i wysokość, jaką jest, pomoże ci przejść przez nią płynniej, bardziej płynnie i prawdopodobnie szybciej, również szybciej, również szybciej."

3. Rozpoznaj siły zewnętrzne, które ułatwiają duchy

Tak, Ghoster jest w pełni winny za ich duchy. Ale myślenie o obecnym kontekście randkowym-i o tym, w jaki sposób ułatwia to, jak widać, pomaga również zmniejszyć ból, jaki może wywołać duchy. „Ghosting jest częścią i działką klimatu datowania o niskiej jakości, która istnieje obecnie”, mówi dr Dr. Salomon. „W dużej mierze technologia jest za to winna, ale także, z ponad dwa lata pandemii, ludzie są po prostu maksymalne i mogą nie wnosić swoich najlepszych relacji, a tym bardziej relacji randkowych."

To nie jest usprawiedliwienie dla Ghostów, a nie pomocny kontekst, aby zmienić sposób myślenia o duchach. „Pamiętanie, że duchy jest objawem problemu systemowego w świecie randkowym, może pomóc złagodzić jego cios”, mówi dr Dr. Salomon. „Wiedzieć, że to nie tylko ci się dzieje, możesz naprawdę pomóc."

4. Zobowiązaj się do bycia samodzielnym

Zapewniając to Ty Nie duchy inni niekoniecznie chronią cię przed duchami w tej chwili, z pewnością może pomóc ci uczyć się i rosnąć z ducha, zamiast utknąć w bólu.

W tym królestwie staraj się zobowiązać się do uniknięcia duchów, nie tylko w życiu randkowym, ale także w pracy, przyjaźni i obowiązkach rodzinnych, mówi dr. Salomon: „Jest coś w tym, że jesteś w stanie czuć się dumny ze sposobu, w jaki radzisz sobie z komunikacją i sposobem, w jaki zamykasz pętle i wiedząc, że jesteś głęboko zainwestowany w stanie we własnej uczciwości, która może naprawdę pomóc ci zaakceptować, gdy ktoś inny nie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.