Jak przepisać swoją historię miłosną

Nie mam ulubionej księżniczki Disneya, mogę liczyć z jednej strony liczba bliskich przyjaciół, którzy są małżeństwem, i dopiero tydzień temu nigdy nie widziałem Notatnik. (Mój duży, zmęczony na wynos od niego? Starzenie się jest do bani.)

Ale czy to możliwe, że pomimo mojego i mojej feministycznej najlepszych wysiłków matki, podjąłem historię miłosną, która nie jest dokładnie moim własnym? To pytanie spędziłem większą część 72 godzin, przemykając się wcześniej tego lata, biorąc udział w weekendowym odosobnieniu w nowo otwartym Maha Rose na północ w Nowym Jorku w stanie Nowy Jork.

„Jeśli chodzi o romantyczną miłość, jesteśmy karmione historiami o tym, jak to wyglądało i poczuć się z wieku, które najpierw rozumiemy pojęcie„ szczęśliwie Ever po ”, z wszelkiego rodzaju uwarunkowaniami rodzinnymi i społecznymi i życiem i życiem Doświadczenia warstwowe na górze ”-mówi Ruby Warrington, założyciel Numous i współ. "

Innymi słowy, chodzi o ustalenie, jakie są twoje prawdziwe potrzeby i pragnienia (wskazuj na siebie poważną uczciwość)-a następnie przygotowanie się do złożenia ich w podejmowaniu decyzji w przyszłości. Stwierdzenie, że miałem przełom w ten weekend byłoby kłamstwem-miałem wiele momentów A-HA, od uświadomienia sobie, że jako jedyny sporadyczny pijący, prawdopodobnie nie znajdę partnera w barze dla zrozumienia że może emocjonalne blizny ze starego związku nie uzdrowiły się w pełni, pomimo mojego nalegania, że ​​jestem w porządku.

I nie, to nie tylko samotne panie, które mogłyby skorzystać z tej praktyki. „Polecam, jeśli czujesz bloki w swoich związkach, jeśli w związkach czujesz się, jakbyś oddał całą jaźń, kiedy zauważysz powtarzające się bolesne wzorce lub jeśli jesteś typem osoby, która mówi, że mówi: 'Będę nigdy być w związku, będę nigdy Znajdź miłość, będę nigdy Poświęć się ” - mówi Jakim, mistrz Reiki, intuicyjny czytelnik i uzdrowiciel energii. „Kluczowym znakiem, że to dobry moment, aby wykonać tę pracę, jest to, że czujesz, że w kółko wchodzisz w tę samą romantyczną sytuację, i to nie pasuje do tego, czego chce twoje serce. Moim zdaniem nie ma nikogo, kto nie skorzystałby z tej pracy."

„Kiedy to robisz, poczucie wolności jest niesamowite. Możesz oddychać głębiej. Czujesz się jak w końcu zdobyć."

Jedna rzecz, którą powinieneś mieć w gotowości? Ktoś, kto upewnia się, że dotrzesz na drugą stronę. „Nie jest łatwo się tam zagłębić; dlatego polecam to z kimś uzdrowicielem lub trenerem lub grupą”, zauważa Roxo. Dodaje: „Wiele może się pojawić i musisz mieć wsparcie, aby sobie z tym poradzić. Ale kiedy to zrobisz, poczucie wolności jest niesamowite. Możesz oddychać głębiej. Czujesz się jak w końcu zdobyć."

Niezależnie od tego, czy trzęsisz się przed zerwaniem, czy chcesz uzyskać trochę więcej ze swojej szczęśliwej sytuacji, oto sześć sposobów na przepisanie swojej historii miłosnej.

1. Dowiedz się, jak wygląda twoja własna miłość

„Jakie rzeczy sprawiają, że czujesz miłość?„Jakim mówi. „Widząc uśmiech dziecka? Motyle? Uściski? Zwierzak? Wszelkie szczególne zapachy? Każdy ludzie, którzy po prostu sprawiają, że się zapalisz? Ilekroć poczujesz się trochę w sercu, poświęcaj trochę czasu, aby być z tym. Poczuj tę wibrację miłości. Niech zresetuje twoje serce. Niech to będzie pożywienie."

2. Zacznij włączać akt miłości własnej do codziennego życia

Słyszałeś to wcześniej i usłyszysz to ponownie: miłość własna jest kluczowa. Ale co to naprawdę oznacza? Jakim sugeruje „włączenie jednej praktyki do cotygodniowej rutyny, która jest tylko dla ciebie, to jest kompletny akt miłości własnej. Może to kupuje kwiaty do domu lub biurka. Może to zabiera się na fantazyjną randkę raz w tygodniu. Może to rozpieszcza się w sposób, w jaki normalnie nie byś tego nie zrobił."

Samo aktywność może się zmienić, ale jedna rzecz, którą mówi, ma kluczowe znaczenie dla tej praktyki? „Bez względu na wybierzesz czynność, nie powinno mieć za sobą„ powinien ”. To nic, co „powinieneś” zrobić tylko coś, co kochasz. Zobowiązaj się do robienia tej romantycznej i kochającej rzeczy dla siebie."

3. Gdy poczujesz się dobrze, zacznij zadawać sobie pytania

„Zwykle jest moment, kiedy zaczynasz widzieć, jak robisz to samo w każdym związku. Lub kiedy czujesz się utknięty lub wkurzony, to samo rzeczy się z tobą dzieje - zauważa Roxo. Choć może być brutalnie uczciwe wobec siebie, nadszedł czas, aby kopać trochę głębiej. „Zacznij od przesłuchania. Pytaj wszystko o twoją historię - radzi. „Zbadaj to. Kocham to. Pytać się. Szukać. A potem, gdy będziesz gotowy, aby ją zmienić, poszukaj pomocy!"

Niezależnie od tego, czy znajdziesz terapeuta, trenera, a nawet przyjaciela, z którym możesz to wszystko rozwiązać, jest kilka rzeczy, z którymi możesz poradzić sobie z solo, mówi Roxo. „To, co możesz zrobić sam, to zaangażować się w chęć spojrzenia na swoje gówno. Twoje wzory. Rozpocznij dziennik codziennie, zauważając rzeczy, które robisz."

4. Spójrz na gwiazdy

Możesz sprawdzić swój horoskop regularnie, ale prawdziwe głębokie nurkowanie na tabelę urodzenia może dać ci wgląd w to, jakie są twoje rzeczywiste pragnienia (a nie to, co ty myśleć powinieneś chcieć). Warrington zaleca „czytanie astrologii, aby skupić się na aspektach„ miłości ”, planach, oznakach wykresu."

W szczególności sprawdź, gdzie Wenus (jak i co kochamy), Mars (co nas napędza), Neptune (nasza wyobraźnia), Pluton (nasza osobista moc) i księżyc (nasze emocje, potrzeby i podświadomie pragnienia) upadają. Ważne są również trzecie, piąte, siódme, ósme i 12. domy-co może pomóc ci sortuj wszystko, od tego, jak może wyglądać twoja wersja randek.

5. Wizualizuj miłość, na którą zasługujesz

„Jednym z moich ulubionych narzędzi jest medytacja z przewodnikiem, aby połączyć się z energią twojej bratniej duszy-czy jesteś singlem, czy przywiązana, to ćwiczenie jest naprawdę soczyste i piękne”-mówi Jakim. Sugeruje założenie pokoju z „Wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się luksus” (od świec po nowy album Angel Olsen). „Połóż się w łóżku i zacznij delikatny, uspokajający oddech. Pozwól sobie wizualizować bycie w całkowicie pięknym; gdzieś, co jest w całości twoje własne. Odpocznij i ciesz się tym doświadczeniem ” - mówi.

„Kiedy czujesz się gotowy, możesz sobie wyobrazić, że twoja bratnia dusza, partner, twoja osoba, jakkolwiek to nazwać, stoi przed tobą. Czy mają coś do powiedzenia lub powiedzieć? Czy czujesz kochające ciepło otaczające cię? Pozwól się przytulić i trzymać energią ukochanego. Pozwól sobie odpocząć w ramionach ukochanego, czując się kochane do wszystkiego, co jesteś, wiedząc, że jesteś godny bezwarunkowej miłości i życzliwości i odpocznij tutaj tak długo, jak chcesz: „Dodaje”.

Według Jakima: „To ćwiczenie może być bardzo pomocne dla singli resetujących standardy tego, co będzie partnerem, i miłości, na którą zasługujesz. Jeśli jesteś w związku, może to być twój obecny partner i pogłębia twoje połączenie. Wnosi także tyle słodyczy i łagodności, i to jest coś, czego wielu z nas brakuje.„(Jeśli potrzebujesz trochę więcej ręki na tym kroku, Jakim ma bezpłatną medytację z przewodnikiem.)

6. Werbalizuj swoje potrzeby

Postarałeś się w swojej historii i nawykach, wymyśliłeś listę rzeczy, które naprawdę chcesz od swoich związków, i jesteś gotowy przepisać tę historię miłosną. Gdzie zacząć? Wokalizuj te pragnienia. „Ćwicz mówienie ludziom, czego naprawdę potrzebujesz, bez przeprosin, we wszystkich obszarach swojego życia” - mówi Warrington.

To może być wszyscy, od baristy, którzy kładą trochę za dużo piany na latte mleka migdałowego po faceta, który wydaje się myśleć, że jesteś fajny z późnymi nocnymi tekstami łupowymi (lub facetem, który jest facetem już Planowanie wakacji pary, gdy szukasz relacji o niskiej zaangażowaniu).

Spoiler Alert: Być może od razu nie dostaniesz wszystkiego, czego chcesz, ale będziesz wycinać rzeczy, których wiesz, że na pewno nie chcesz. Poza tym czasem zaskoczenie jest najlepszą częścią historii.

Czy Twoja wizja romantycznego szczęścia nie Dołącz pijane podłąki? Oto jak randki, podczas gdy trzeźwo (tak, to możliwe). I według nauki „płynność emocjonalna” jest najważniejszą cechą dla twojego partnera.