Jak ustawić zdrowe granice z byłym, który wciąż jest w twoim kręgu społecznym

„Ważne jest, aby złożyć wstępne stwierdzenie intencji, które pozwala wiedzy być serdecznie, ale potrzebujesz czasu i miejsca na całkowite zamknięcie” - mówi Winter. Może to być emocjonalnie twarde i bolesne, ale robienie tego teraz zamiast później ułatwia opór obu stronom. Ponieważ nawet jeśli jesteś solidny w swoich intencjach, bez granic, twój ex może błędnie zinterpretować każdy przypadek widzenia cię jako bezpłatnego zaproszenia do powrotu do twojego życia. „Jeśli staną się uciążliwe, wyjaśnij, że nie czujesz już połączenia i udawanie, że inaczej byłby dla nich krzywdą” - mówi Winter.

2. Ustawianie granic z nowym partnerem, który jest niepewny na temat twojego byłego

Świetna wiadomość: jesteś w szczęśliwym i zdrowym związku! Mniej świetnej wiadomości: Twój partner nie jest podekscytowany, że masz pół-regularny kontakt z byłym. Twoje wiadomości.O. nie może w żaden sposób kontrolować tego; Jest dla nich tylko pewien poziom dyskomfortu, wiedząc, że dołączasz do ciebie w Grupie Happy Hours. Jeśli tak jest, zdecydowanie warto mieć większy dialog.

„Zapytaj partnera, jakie aspekty widzenia twojego byłego najbardziej im przeszkadzają” - mówi Winter. „Niech twój nowy partner będzie bardzo konkretny. Na przykład: „Nie podoba mi się, kiedy spóźniasz się z nim. To sprawia, że ​​czuję się niekomfortowo. ufam ci. Nie ufam im.„Zadaj sobie pytanie”, czy prośba mojego nowego partnera jest rozsądna?„Jeśli tak, zgadzaj się na pewne zmienione zachowanie. Jeśli nie, albo negocjuj środowisko, albo wyznacz granice z nowym partnerem."

3. Ustawienie granic w relacjach z wspólnymi przyjaciółmi

O ile twój były nie zrobił czegoś szczególnie niewybaczalnego, możesz nie chcieć chodzić w pistolety, które zapalają się, jak twój przyjaciel musi wybrać stronę. Niezależnie od tego, czy wspólny przyjaciel pozostaje przyjaciółmi ze swoim byłym oprócz ciebie, nie jest czymś, co możesz (lub powinieneś spróbować) naprawdę kontrolować, ale ty Móc moderuj swoje własne zachowanie.

W tym celu, w zależności od tego, jak się czujesz, bądź selektywny i uważny na swoje RSVPS. Zapraszam do zapytania innych, czy przerażający ex będzie gdzieś, abyś mógł zostać poinformowany we własnych wyborach, jednocześnie szanując osoby z przyjaciółmi. Następnie stamtąd priorytetyzuj swój kalendarz społeczny. Na przykład może nie chcesz pominąć ślubu bestii college'u tylko dlatego, że Pulp Fiction Plakat Matt będzie tam, ale może ty Do Pomiń uroczyste napoje zaręczynowe.

„Wybierz i wybieraj tylko te wydarzenia, które są naprawdę przyjemne, i stwórz najmniejszą tarcie dla swojego obecnego związku” - mówi Winter.

4. Ustawianie granic z, um, sam

Niezależnie od tego, czy nadal masz uczucia resztkowe, czy też jesteś ponad 110 procent, jest to najważniejsza granica, którą musisz utrzymać-a jedyna, nad którą kontrolujesz.

Zima sugeruje prostą dwuetapową, zwięzłą reakcję na były na zachowanie osobistych granic: uznanie ich obecności i bądź krótki.

„Możesz kiwnąć głową lub uśmiechnąć się” - mówi. „Masz wtedy opcję, aby się poruszać, albo przywitać się. Teraz, gdy uprzejmie przyznałeś ich obecność, kontynuuj to, co robiłeś wcześniej.„A jeśli to nie zadziała, cóż, zawsze istnieje możliwość odejścia daleko, daleko.

Czy twoje s.O. Bądź bardzo dziwny na temat zdjęć swojego byłego czającego się na koncie na Instagramie? Oto jak liczyć się z tą częścią twojej przeszłości. I to jest to, co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz spróbować przyjaźni z byłym.