Jak wzmocnić więzi przyjaźni na odległość

Chociaż media społecznościowe mogą być również sposobem, aby być na bieżąco z tym, co się dzieje z BFF, dr. Patel-Dunn twierdzi, że może być również źródłem niepewności. Czy mój przyjaciel dobrze się bawi, kiedy się przeprowadzili? Czy tęsknią za mną? Czy poznają nowych przyjaciół szybciej niż ja? „Są to wszystkie pytania, które mogą podsycać uczucie niepokoju i urazy wśród przyjaciół”, mówi. „Jeśli są to myśli, których doświadczasz, zachęcam do otwartej i uczciwej rozmowy z przyjacielem i wypowiedzeniem tych obaw."

Korzyści z przyjaźni na duże odległości

Podczas gdy twoja przyjaźń na pewno się zmieni, przyjmowanie jej na duże odległości nie musi oznaczać końca bliskości. W rzeczywistości, według Irene S. Dr Levine, profesor psychiatrii w NYU School of Medicine, odległość może faktycznie wzmocnić twoją przyjaźń.

„Przyjaciele na duże odległości częściej spędzają ze sobą skoncentrowane okresy”, dr Dr. Levine mówi. Spędzając więcej czasu na czytanie: nie cicho przewijanie przez pasze społecznościowe podczas kolacji-możesz okazać, że doceniasz swoją bestię jeszcze bardziej.

A odległość może nawet dać ci mechanizm egzekwowania granic w sposób, który może być trudny, gdy mieszkasz blisko siebie, mówi Diane Barth, LCSW, psychoterapeuta i autorka nowej książki Wiem, jak się czujesz. „Na przykład masz drogiego przyjaciela, którego nie chcesz widzieć cały czas, ale trudno powiedzieć„ nie ”, kiedy mieszkasz blisko siebie”, mówi. „Kiedy masz wbudowaną odległość fizyczną, granice są tylko dane."

8 sposobów na wzmocnienie przyjaźni na odległość

1. Przygotuj się na wyzwania

Jak wspomniano wcześniej, przyjaźnie na duże odległości wiążą się z wyzwaniami. Nawet jeśli ślubujesz rozmawiać codziennie, twoja przyjaźń nieuchronnie się zmieni, gdy spontaniczne brunche lub spontaniczne wszystko, Jeśli chodzi o to, że jest poza zasięgiem. „Get-togeters nie mogą być już wygodne; bardziej prawdopodobne, że będą musiały zostać zaplanowane”-mówi Dr. Levine. Co może oznaczać żądanie PTO i rezerwację lotu. Tak więc mentalne przygotowanie się do wspomnianych wyzwań może ułatwić przejście.

Kolejnym wyzwaniem, przed którymi stoi przyjaciele, jest niemożność polegania na wskazówkach mowy ciała do komunikacji, mówi Barth. Bez ujmowania brwi, aby zejść z bestu na fakt, że coś się skończy, będziesz musiał znaleźć sposób na wokalizowanie * wszystkich * twoich myśli.

2. Sprawić, że komunikacja jest priorytetem

„Istnieje mniej możliwości dzielenia się wspólnymi doświadczeniami osobiście, więc utrzymanie przyjaźni na duże odległości wymaga„ utrzymywania kontaktu ”się ze sobą”, dr. Levine wyjaśnia. Chociaż możesz nie mieć czasu na godzinną rozmowę telefoniczną każdego dnia, wysyłanie kilku SMS-ów tam iz powrotem na temat wydarzeń w pracy jest kluczem do pozostania blisko.

Pozostawia też niewiele miejsca na bycie „złym tekstem.„Jeśli masz trudności z nadążaniem za przychodzącymi wiadomościami lub jeśli myśl o połączeniu telefonicznym sprawia, że ​​drżisz, musisz to wyjaśnić swojemu znajomemu. dr. Levine zaleca omówienie, w jaki sposób będziesz w kontakcie, aby uniknąć zranionych uczuć lub zamieszania.

Według Bartha nieoczekiwana zaleta dla przyjaźni na odległość jest to, że możesz w końcu prowadzić lepsze i bardziej intymne rozmowy. „Ludzie powiedzieli mi, że odbyli jedne z najlepszych rozmów z przyjaciółmi, kiedy byli daleko od siebie” - mówi. „W jakiś sposób rozmowa przez telefon, przez FaceTime lub Skype może pozwolić na rodzaj intymności, która nie zawsze zdarza się, gdy jesteś twarzą w twarz."

3. Obejrzyj interakcje w mediach społecznościowych

Nie bądź zbyt szybki, aby odrzucić interakcje w mediach społecznościowych jako płytkie: Twoja aplikacja jest nieocenionym sposobem pozostania w życiu, mówi Barth. Dzielenie się historiami i podwójnymi tapami da ci bardziej interaktywny sposób, aby nadążyć za sobą.

„Wiele kobiet powiedziało mi, że możliwość zobaczenia, co robią ich przyjaciele, dodaje poczucia połączenia, zwłaszcza gdy nie mają regularnego kontaktu twarzą w twarz” - mówi Barth. Zamiast po prostu powiedzieć swojego bestie, że poszedłeś na jogę, udostępnij ten film bumerang.

4. Zobowiązać się do spotkania IRL

Aplikacje i nieograniczone plany danych sprawiły, że łatwiej niż kiedykolwiek utrzymywanie się w stałym kontakcie, ale nie ma substytutu widzenia ukochanej osoby w ciele.

„Przyjaźnie rzadko trwają same stare wspomnienia” - mówi dr Dr. Levine, dlatego ważne jest, aby czas widzieć się tak często, jak pozwalają na to Twoje harmonogram (i portfele). Niezależnie od tego, czy ustawiasz się na oddech, czy po prostu odwiedzasz domy nawzajem, tworzenie nowych wspomnień pomoże w rozwoju Twojej przyjaźni.

5. Udostępnij też małe szczegóły

Tylko dlatego, że twój przyjaciel jest oddalony o wiele kilometrów, to nie znaczy, że powinieneś pominąć wszystkie małe, pozornie nieistotne szczegóły swojego codziennego życia.

„Ludzie mogą powstrzymywać się od mówienia o pewnych aspektach swojego życia codziennego, ponieważ wydaje się to nudne, ich przyjaciel nie zna osoby w historii, lub nigdy nie byli w miejscu, w którym historia ma miejsce, nie zdając sobie sprawy z tego Ogranicza, ile wie ten przyjaciel na odległość ”, dr Dr. Patel-Dunn mówi.

6. Znajdź nowe sposoby połączenia

Jedną ze srebrnych podszewek życia przez pandemię jest to, że nauczyliśmy się, jak być kreatywnym i znaleźć sposoby na zdalne połączenie. „Jeśli zazwyczaj dzwonisz do siebie lub SMS -y, aby się komunikować, pomyśl o zmianie i udostępnianiu posiłku podczas rozmowy wideo lub zaplanowaniu wirtualnej nocy z innymi”, Dr. Patel-Dunn mówi. „Spędzanie czasu, które możesz ze sobą spędzać (czy to osobiście, czy nie) jest ważne dla utrzymania jakiegokolwiek związku."

7. Pamiętaj, że nie ma właściwego sposobu na zrobienie tego

Odległość między tobą nie definiuje twojej przyjaźni i nie ma jednego sposobu na utrzymanie swojej bliskości. Niektóre przyjaźnie kwitną z bardzo małym pielęgnacją; Inni biorą więcej pracy. „To prawda, czy ktoś jest w pobliżu, czy na odległość” - mówi Barth.

Utrzymując swoje życie nawzajem i bycie szczerym ze sobą o tym, co działa w przyjaźni, a co nie jest kluczem do utrzymania silnej więzi, bez względu na to, jak daleko jesteś.

8. Bądź dla siebie dobry

Ostatnie przypomnienie: daj sobie łaskę, gdy poruszasz się w przyjaźni na odległość. „Każdy rodzaj relacji na odległość, który opiera się na zdalnej komunikacji, może czasami stać się frustrujący”, dr Dr. Patel-Dunn mówi. „Planowanie czasu na połączenie może być trudne, może się zdarzyć, a brak osobistych wskazówek społecznych może prowadzić do nieporozumień. Jest to bardzo normalne i zachęcam ludzi, aby nie przypisywali oceny wartości tego rodzaju wyzwań."

Tak, przyjaźnie na duże odległości wymagają pracy na obu częściach, aby je utrzymać, ale warto wysiłek. „Jakość twoich przyjaźni jest warta znacznie więcej niż kto jest w twoim bezpośrednim sąsiedztwie”, dr Dr. Patel-Dunn mówi.„Inwestowanie w przyjaźnie, które sprawiają, że czujesz się doceniany, kochany i widziany jest zawsze warty zachowania w twoim życiu, bez względu na odległość, która cię oddziela."