Jak naprawdę kochać życie samotnie bez poczucia samotności

Na wieczorną rutynę możesz zdecydować o rutynie słuchania innego podcastu każdej nocy podczas gotowania obiadu. Czas jest twój do zabawy i tworzenia. „Samotność różni się od samotności, a posiadanie samotnych czynności, które lubisz w ramach rutyny, zapewnia coś, na co można się spodziewać” - mówi Sylvester.

2. Ogranicz czas spędzony w mediach społecznościowych.

Nic nie jest gorsze niż bycie samotnym w domu i przewijanie, choć Instagram, widząc, jak inni ludzie pozornie tam żyją najlepszym życiem, dlatego Sylvester mówi, aby poświęcić czas na ilość czasu spędzonego w mediach społecznościowych. „Jeśli czujesz się smutny, zrzędliwy lub poruszony, to wcale nie jest dobry moment na media społecznościowe” - dodaje. Zamiast tego mówi, aby zrobić coś, co kochasz solo, albo faktycznie odebrać telefon i połączyć się z kimś, na kim ci zależy. Która jest również związana z jej następną wskazówką…

3. Połącz się z innymi IRL przez cały tydzień.

Sylvester podkreśla, że ​​każdy potrzebuje połączenia, a jednym z wielkich zalet życia samotnie jest to, że możesz wypełnić swój czas dokładnie tak. Jej rada: Zaplanuj spotkania i telefony z ludźmi, na których ci zależy, abyś wypełniał interakcję człowieka, antytezę do samotności.

„Lub, coś innego, co możesz zaplanować, to czas, aby pójść do kawiarni i przeczytać, pójść na lekcje treningu lub coś innego, gdzie właściwie jesteś wokół innych ludzi, nawet jeśli niekoniecznie z nimi rozmawiasz”, ona mówi. W ten sposób nadal możesz czuć się związany z innymi, nawet jeśli niekoniecznie jesteś w nastroju, aby być towarzyskim.

4. Skoncentruj się na tym, co masz, a nie to, czego nie masz.

Aby wydostać się z tego „trawy jest zawsze bardziej ekologiczne” i pomyśleć, że wszyscy twoi sprzężeni przyjaciele są szczęśliwsi, Sylvester twierdzi, że pomaga skupić się na tym, co masz, a nie to, czego brakuje. „Częścią tego jest szkolenie twojego umysłu, aby myśleć w ten sposób” - mówi.

Jeśli dla ciebie wdzięczność zawsze brzmiała w teorii ładnie, ale nie tak łatwo w praktyce, Sylvester sugeruje, aby nawyk zapisywać dziesięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny. „Możesz być wdzięczny, że możesz zatrzymać czysty dom, że nie musisz dzielić łazienki lub że jaskinia jest ozdobiona dokładnie tak, jak lubisz” - mówi. „Jeśli jesteś kimś, kto ma tendencję do patrzenia na szklankę na wpół pustą, wiedz, że zmiana nie dzieje się z dnia na dzień, ale trzymaj się jej i możesz trenować swój mózg, aby myśleć inaczej”, mówi.

Niezależnie od twojej sytuacji życiowej, zobaczenie własnego życia przez różowe okulary z pewnością sprawi, że docenisz to bardziej. I zawsze pomaga pamiętać, że to nie znaczy, że jesteś samotny, kiedy jesteś sam. (Wskaż Kelly Clarkson.)

BTW, samotność niekoniecznie jest związana z twoim romantycznym statusem. Jeśli jesteś w związku i czujesz się samotny, być może dlatego.