Jak zwiększyć grę odnowy biologicznej bez wydawania mnóstwa pieniędzy

Wysoki, z niechlujnym blond bobem, makijażem tak naturalnym, że przysięgałbyś, że nie nosiła żadnego, i wyposażona w oversiased Blue Sweate z dżinsami o wysokich stanach, Javitch ucieleśnił wyluzowane wibracje z nieco starszej siostry twojej najlepszej przyjaciółki, która Nie wymyśliłem tego Wszystko Out, ale od dekodował na tyle, abyś chciał słuchać, kiedy zdecyduje się porzucić wiedzę.

Pomimo tego, że jest 10-tygodniowy po porodzie i nadal cierpiąc na mgłę w mózgu ciążowym-„Mam teraz tak krótką pamięć, że jestem jak:„ Jeśli okradłeś bank i chcesz rozładować, po prostu powiedz mi, ponieważ za 10 minut I ja Nie pamięta o tym ”-przesłała-żartowała-była jasna:„ Spójność leczy się ”, powiedziała. „Jako ludzie jesteśmy naprawdę podłączeni do nowości. Jesteśmy podekscytowani, aby chcieć czegoś nowego. Jako konsumenci jesteśmy również podłączeni do nowości, więc uwielbiamy ideę mikstur i proszków oraz nowych programów i nowych podejść. Ale prawda jest taka, że ​​tak naprawdę uzdrawia się, że wybieranie kilku rzeczy i robienie ich ponownie, i znowu, każdego dnia. Uczynienie go codzienną praktyką ma większy wpływ na twoje zdrowie."

„Zdrowie powstaje przez robienie lepiej niż dzień wcześniej.„-Daphne Javitch

To protokół o nazwie Human Corepetition, wyjaśnia: „Zdrowie powstaje przez radzenie sobie lepiej niż dzień wcześniej. To, co robimy przez większość czasu, ma znaczenie bardziej niż to, co robimy przez jakiś czas. Więc posiadanie zdrowego stylu życia nie polega na byciu doskonałym przez cały czas. Jeśli wychodzisz i będziesz otynkowane, a ostatecznie masz burgera, frytki i koktajl mleczny, chodzi bardziej o budzenie się następnego ranka i delikatnie wracanie do rutyny."

Więc co możesz zrobić w Reg, który może mieć duży wpływ na to, jak się czujesz? Javitch poleca cztery małe rzeczy i chociaż nazywa je „nie-seksownym” („Nie są takie, kolagen lub inne niesamowite rzeczy, których ludzie używają teraz”), nazywa je „niezbędnymi rzeczami."

Gotowy na podstawowe szkolenie? Czytaj dalej, gdy Javitch wyjaśnia swoje 4 najlepsze, ale skuteczne narzędzia do życia w najlepszym (najzdrowszym) życiu.

Śpij świetnie

Jeśli nie dostajesz od siedmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, konsekwentnie, brakuje Ci największego detoksykacji ze wszystkich. Sen jest tym, co czyści mózg. To tam nasze komórki odnawiają i odmładzają. Spróbuj opracować rutynę snu, co w zasadzie oznacza chodzenie do spania i wstawanie w tym samym czasie, ale bądź ostrzega: to naprawdę trudne.

I oczywiście, dobrze wyparci ludzie są bardziej celowo uważni, więc sen jest naprawdę silny, nawet jeśli chodzi o utrzymanie pozytywnej rutyny zdrowotnej. Ponieważ jeśli jesteś śpiący, zawsze chwytasz łatwą do gryzienia i podejmujesz decyzje, które są mniej uważne i celowe.

Pij więcej wody

Woda to moja ulubiona rzecz. To jest tak proste jak woda. Jeśli masz pragnienie, suchość w ustach, suche nos, matową skórę, zmęczenie, drażliwość, głód między posiłkami, ciemne siusiu lub jakiekolwiek zaparcia, co naprawdę oznacza, że ​​nie jedziesz każdego dnia, to może być odwodnienie. Woda to naprawdę lekarstwo.

Przyjmowanie tej wody każdego dnia naprawdę pomaga. Tworzy prawie jak wewnętrzny prysznic w ciele i tworzy przepływ przez ciało, więc jest to dobry sposób na powiedzenie, że sprawia, że ​​wszystko porusza się przez okrężnicę i pomaga wypchnąć gęstą materię i stres. I może nawet poprawić krążenie, zmniejszyć stan zapalny. Jest to jedno z najpotężniejszych narzędzi i znowu takie proste narzędzie, aby przyciągnąć tę wodę każdego dnia.

Sztuką jest podzielenie masy ciała na pół i picie tej ilości uncji każdego dnia. Ale jeśli wolisz po prostu pić trzy litry dziennie, to też dobrze. I próbuję i radzę ludziom, aby próbowali, aby uzyskać większość tego przed południem.

Bądź dobry dla swojego jelit

Drugim dużym narzędziem jest jeść surowe warzywa, owoce i ziarna. Surowe żywność to żywność. Mają enzymatyczną iskrę, która przeciąga gęstą materię przez okrężnicę. Są bogate w tlen. Więc po prostu spożywanie większej liczby liści, roślin, warzyw i owoców utlenia twoje komórki. A także wszystkie rośliny mają w nich fitochemikalia zapobiegające chorobom-4000 osób, ale jest więcej.

„To małe świnki, nasze bakterie. Musimy więc wiedzieć, co lubią, abyśmy mogli je karmić."

Fitonutrients zapobiegają raka i innych chorób, a dosłownie są definicją medycyny roślinnej. Więc jeśli jemy dobrze pozbawione, nie-GMO owoce i warzywa, naprawdę otrzymujemy pozytywną medycynę roślin w ciele. I są bogate w błonnik. Błonnik karmi twoje dobre bakterie, to prebiotyka. Więc znowu mamy obsesję na punkcie probiotyków, ale możemy uzyskać dużo dobrego zdrowia jelit poprzez jedzenie, które jemy. Musimy tylko wiedzieć… to małe świnki, nasze bakterie. Musimy więc wiedzieć, co lubią, abyśmy mogli je karmić.

Zzielenieć

Podobnie jak surowe warzywa i owoce, zielony sok ma fitonustrony. To jak odżywianie czystej komórki, które nie wymaga żadnego wysiłku od organizmu. Więc kiedy twoje ciało nie „stara się trawić jedzenie, działa nad odnowieniem, uzdrawianiem, odmłodzeniem i tym, co lubię nazywać, stać się młodszym.

I to świetne narzędzie do przerywanego postu. Kiedy skończysz zarządzanie i trawienie obiadu, przechodzisz proces oczyszczania. Jeśli obudzisz się i przedłużycie okno postu, nawet zacznij od dwóch godzin, będziesz kontynuować ten proces gojenia. Zielony sok to coś, co możesz spożywać w tym czasie, co daje makroskładniki i nawodnienie oraz odżywianie energii.

Ma również energię siły życiowej i enzymatyczną iskrę pomaga wyrzucić zanieczyszczenia w ciele, a następnie pomaga ją wyciągnąć, prawie jak miotła jelitowa. Możesz także uzyskać wiele korzyści z wyciskania soków każdego ranka, które są podobne do tego, co otrzymasz od rozszerzonego soku, bez stresu. Skumulowane skutki tych porannych postów mają naprawdę duży wpływ. Definicja zdrowia nie jest przeróbką całego ciała, radzi sobie trochę lepiej niż dzień wcześniej.

Podnieś swoją wiedzę o wellness na kolejnym poziomie, ucząc się, co dzieje się z twoim jelitem na oczyszczeniu soku. Następnie dodaj te produkty do czyszczenia wątroby i jelit do swojej listy artykułów spożywczych.