Jak używać balsamu cytrynowego, gdy twój niepokój staje się z ciebie najlepszy

4. Jest przeciwdrobnoustrojowy. Korzystanie z balsamu cytrynowego może pomóc w walce z rozpowszechnianiem infekcji dzięki jego właściwościom przeciwdrobnoustrojowym, szczególnie w połączeniu z miętą.

5. Jest pełen przeciwutleniaczy. Podobnie jak większość roślin i ziół, balsam cytrynowy jest bogaty w przeciwutleniacze, co pomaga chronić ciało przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki (wiesz, rzeczy, które mogą powodować zapalenie, choroby i oznaki starzenia). Jednak przeciwutleniacze znacznie zmniejszają się, gdy liście zostaną wyschnięte, więc jeśli chcesz w pełni czerpać te korzyści, wybierz świeży balsam cytrynowy na suszonych liściach zwykle używanych w herbatę.

6. Może pomóc złagodzić zgagę. Zarejestrowany dietetyk Julie E, Rd, uwielbia w tym celu balsam cytrynowy. „Noszę olej cytrynowy [balsam] w mojej torebce, a kiedy się zjedzę, proszę o gorącą wodę i dodam do niej dwie krople cytryny” - mówi. „W ten sposób działa jak pomoc trawienna i uspokaja przewód pokarmowy.„Istnieje pewne wstępne dowody naukowe, które ją popierają, choć w tym obszarze należy przeprowadzić więcej badań.

Czy są jakieś skutki uboczne balsamu cytrynowego?

Podobnie jak w przypadku każdego lekarstwa ziołowego, balsam cytrynowy może potencjalnie wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym środkami uspokajającymi, lekarstwami tarczycy i leczeniem HIV. Dlatego powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem lub zobaczyć się z specjalistą przed dawką z dużą ilością. „Wszyscy mamy unikalne ciała i tylko dlatego, że coś może być ogólnie korzystne, niekoniecznie oznacza, że ​​jest dla ciebie korzystne” - mówi Julie E.

Jeśli chodzi o zakup balsamu cytrynowego, Julie E mówi, że źródło ma znaczenie. „To zawsze mój problem numer jeden” - mówi. „To, że etykieta wygląda dobrze, nie oznacza, że ​​jest to czysty produkt. Musisz znaleźć marki, które wykonują niezależne testy laboratoryjne i nie boją się to pokazać.„Wyjaśnia, że ​​aby produkt został uznany za„ czysty ”, wszystko z gleby, wody, możliwego używania pestycydów i opakowania należy wziąć pod uwagę. Poszukaj etykiet ekologicznych i innych niż GMO, aby zapewnić najlepszą możliwą jakość.

Jakie są niektóre użyty balsam cytrynowy, które faktycznie mi przyniesie korzyści?

1. Popijaj to jako herbatę. Ponieważ balsam cytrynowy ma tak atrakcyjny zapach i smak, jest niezwykle wszechstronny. Jednym z najłatwiejszych sposobów na jego spożywanie jest warzenie go jako herbaty. Możesz kupić liście balsamu cytrynowego, świeże lub suszone, aby zrobić to sam, lub kupić mieszanki herbaty, które mają w sobie balsam cytrynowy.

2. Dodaj to do jedzenia. Podobnie liście balsamu cytrynowego mogą być zmielone i włączone do posiłków. „Możesz umieścić to we wszystkim, co myślisz, że smakowałoby dobrze, zamiast skórki z cytryny” - mówi Julie E. Mówi, że możesz również kupić koncentrat lub nalewkę z cytryny i dodać kilka kropli do różnych potraw, aby rozjaśnić smak. „Po prostu użyj o wiele mniej niż skórka z cytryny, ponieważ olej jest bardziej skoncentrowany” - mówi. Niektóre z jej ulubionych sposobów włączenia balsamu cytrynowego do jedzenia to dodanie kilku kropli do zwykłego jogurtu lub do deserów.

3. Wypróbuj aromaterapię z balsamu cytrynowego. Nie musisz konsumować balsamu cytrynowego, aby skorzystać z efektów zwiększania nastroju; po prostu wdychanie, pomaga. „Jednym z najlepszych sposobów jest wdychanie go głęboko przez nos, aby podróżował do mózgu i układu nerwowego, przynosząc natychmiastowe spokój i kojące” - mówi Julie E. „Polecam umieszczenie kilku kropli w dłoni i głęboko wdychaj, ale możesz również umieścić na tkance i wdychać. Kiedy ktoś dobrze na to reaguje, często kładę niewielką kroplę na skórze pod nos."

Podobnie możesz również włożyć kilka kropli balsamu cytrynowego w dyfuzor. Nie tylko sprawi, że cały pokój pachnie świeżo i czysto, ale wdychanie przyniesie te uspokajające korzyści.

Ogólnie rzecz biorąc, balsam cytrynowy może być pomocnym ziołem do integracji z twoim życiem, szczególnie jeśli doświadczasz lęku, depresji lub chcesz zwiększyć swoją funkcję poznawczą. A ponieważ pachnie tak cholernie świetnie, inni wokół ciebie również czerpią korzyści, po prostu będąc wokół ciebie. Porozmawiaj o ziołach, które wciąż daje!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o olejkach eterycznych, oto kilka dobrych na początek, w tym te, które mogą pomóc w menopauzie.