Jak używać języka miłości własnej do priorytetu własnych potrzeb

Czas jakości

Jeśli czas jest twoim głównym językiem miłosnym, aby uczynić go językiem miłości własnej, spróbuj spędzić czas w solidarności. Aby zablokować potrzebny czas, dr. Kederian zaleca wyznaczenie od 30 minut do jednej godziny dziennie w kalendarzu.

Niezależnie od tego, czy spędzasz czas na byciu w naturze, czy upijając swój najnowszy ukochany program Netflix, zależy jednak od Ciebie. „Wyłącz telefon i osiedlić się w cieszeniu się czasem solo”, dr Dr. Kederian mówi. „W ten sposób możesz kultywować pozytywny związek z samotnym czasem i zapewnić kochającą przestrzeń samotności dla wzrostu i akceptacji."

Prezenty

Prezenty są wielkim symbolem miłości dla ludzi z dającym prezentem i -receivingiem językiem miłosnym. Tak więc traktując się na coś wyjątkowego tutaj i tam jest zachęcane. dr. Kederian sugeruje zapisanie listy wszystkich prezentów i małego-dostaniesz dla siebie w ciągu najbliższych kilku tygodni, miesięcy, a nawet lat. „Planując dać sobie prezent, jest przykładem swojej wiary w swoją wartość i swoją wartość”, Dr. Kederian mówi. „Proces planowania nadal wydaje się być aktem miłości własnej, ponieważ zapewniasz sobie i świętujesz siebie, a nie zależą od kogoś innego, kto mógłby cię zapewnić."

Akty służby

Akty języka miłosnego serwisowego tradycyjnie koncentrują się na uczuciu kochania przez akty dobroci, które inni dla ciebie robią, ale zdecydowanie jest to coś, co możesz zrobić dla siebie. dr. Radą Kederiana jest zapisanie listy tego, co należy zrobić, aby nasze życie ułatwiło i szczęśliwsze-a następnie sprawienie, by tak się stało. Może to obejmować niezbędne sprawy, czyszczenie, gotowanie lub zorganizowanie. Następnie zacznij oderwać te rzeczy, stopniowo. Każdy jest dla siebie aktem służby.

Fizyczny dotyk

Dobra wiadomość: właściwie nie potrzebujesz innej osoby, aby zmaksymalizować swój podstawowy język miłości, nawet jeśli to fizyczny dotyk. „Jeśli medytujesz lub modlisz się i dostrajasz swoje emocje, a także ciało, może istnieć część ciebie, która wydaje się bardziej uruchomiona lub żywa”, Dr. Kederian mówi. „Na przykład często odczuwamy niepokój w naszej klatce piersiowej. Przekładając rękę na serce i biorąc głębokie oddechy, aby usiąść i być obecna w swoim ciele, wysyłasz oddech i miłość do tego obszaru swojego ciała."

Możesz także oddychać afirmację w ciało, umieszczając rękę (w ten sposób wywołując fizyczny dotyk), aby pomóc w uziemieniu i wyśrodkować.