Słyszałem, jak letnie owoce Kristen Bell to Mulberries, więc teraz moim letnim owocem są Mulberries

Jak zauważa Davis, jagody zwykle gościły przeciwutleniacze. Na przykład przeciwutleniacze w jagodach specjalnie pomagają w wzmocnieniu zdrowia serca. Tymczasem Mulberries są powiązane ze związek zwany antocyjanami, które mają właściwości przeciwzapalne, poprawiają krążenie krwi i bardzo pomaga w zdrowiu serca.

2. To niski cukier: Według Davisa można policzyć Mulberries wśród szeregów niezwykle niskich owoców. 10 Mulberries ma nieco ponad 1 gram imponujących cukru, TBH. To wielka korzyść, ponieważ oznacza to, że możesz przekąsić bez krachu.

3. Są dobre dla twojej skóry i kości: Aby wrócić do całej rzeczy przeciwutleniającej, Mulberries są bardzo wysokie w witaminie C (51 miligramów na filiżankę), co oznacza, że ​​mogą być bardzo miłe dla twojej skóry i mogą pomóc zwiększyć odporność na letnie zimne zimne sezon.

I chociaż truskawki mogą mieć więcej witaminy C na porcję niż Mulberries (aż 84 miligramy na filiżankę) Mulberries pojawia się na szczycie w dziale wapniowym, mówi Davis. Każda filiżanka Mulberries oferuje 55 miligramów wapnia (około 5 procent zalecanego dziennego spożycia) w porównaniu z 23 miligramami na filiżankę truskawek (tylko 2 procent zalecanego dziennego spożycia. Brzmi jak bardzo Dobra wymówka do picia koktajli jagodowych od czerwca do września.

Fajnie, więc jak używać Mulberries?

Oczywiście łatwiejsze do powiedzenia buszu morwy jest łatwiejsze niż zrobienie, a nie wszyscy są wystarczająco głęboko #Bobledsed, aby być blisko rynku rolników à la kb. Na szczęście zwiększenie spożycia morwy może być tak proste jak wycieczka do Whole Foods. „Możesz otrzymać sproszkowane lub wysuszone mulberry i dodać je do koktajli, misek koktajlowych, a nawet cieszyć się suszonymi owocami jako przekąską” - mówi Davis. To zdecydowanie ritzierka zmiana niż główna mała moja smutna puszka solonych migdałów z dnia na dzień. Tymczasem „Świeże Mulberry można cieszyć się surowo, w sałatkach owocowych, koktajlach lub na płatkach owsianych” - dodaje Davis. Lub jeśli jesteś jak Bell, dodano do swojej ulubionej wody musującej.

Więc jeśli chcesz zagłębić się w coś wyjątkowego w tym sezonie, rozważ Mulberries za letnie przełączanie! Jeśli nic więcej, jest o wiele zdrowsze niż powrót do dzielonego rodzinnego miasta w Kalifornii w celu zbadania morderstw szeregu wiosennych wyłączników.

Oto konstrukcja zatwierdzona przez Marilyn Monroe, aby użyć słynnej letniej jagody, aby uzyskać lepszy blask. A jeśli jesteś zadowolony z owoców z następnego grilla, oto 20 deserów do wypróbowania.