Nauczyłem się na własnej skórze, że menopauza może powodować trądzik różowaty-jest dokładnie tym, co robię, aby zachować spokój skóry
Ponieważ czułem się tak oślepiony trądziką różowatkową (i innymi objawami okołomenopauzy), mijam to, co działało dla mojej skóry.
1. Delikatna rutyna
Ponieważ trądzik różowaty jest stanem zapalnym skórnym, „użycie środka czyszczącego, który jest zbyt surowy lub nawet używanie produktu, który jest zbyt suszenia, może powodować wybuch różowia różowatego i zwiększyć stan zapalny”, mówi Rachel Nazarian, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu opartego na nowym dermatologie opartym na nowych York. Niektóre osoby z trądziką różowatkową unikają mycia twarzy, martwi się, że wyschnie i podrażnie ich skórę, jednak regularne mycie twarzy jest ogólnie zalecane dla osób cierpiących na trądzik różowatego, aby trzymać bakterie i inne zanieczyszczenia środowiskowe-po prostu ważne jest, aby upewnić się, że znajdziesz odpowiedni produkt.
Derm zalecają poszukiwanie środków czyszczących na bazie oleju wypełnionych odżywczymi składnikami i kwasami tłuszczowymi, które pomogą nawodnić i uspokoić rzeczy do skóry, których potrzebuje trądzik różowaty i skóra perimenopauzalna z rutyny, ponieważ utrata estrogenu związana z menopauzą może powodować suchość. Lubię Bar Bliss Ethique (17 USD), który ma prostą formułę i jest niedrogie, wolne od okrucieństwa i wolne od tworzyw sztucznych.
Przed trądzik różowaty uwielbiałem używać kwasów alfa i beta-hydroksypii, aby złuszczać moją skórę, jednak są one dla mnie zbyt surowe. (Niektóre z trądziką różowatkową mogą nadal być w stanie ich używać lub mogą być w stanie użyć ich na mniejszych obszarach twarzy podatnych na trądzik różowaty). Zamiast tych surowszych chemicznych eksfolików, skóry Derm często zalecają kwas azelainowy dla osób cierpiących na różow. Na rynku znajduje się kilka serum, które zawierają kojące połączenie kwasu azelainowego, kwasu hialuronowego i niacynamidu; Używam jednego z Naturals Evy.
Ponieważ nawodnienie jest kluczem do opieki zarówno podatnej na trądzikę różowatkową, jak i okołomenopauzalną, układam twarz kombinacją oleju z dzikiej róży (która jest lekka, przeciwzapalna, przeciwbakteryjna i pakowana z przeciwutleniaczami) i uszczelniają ją skórą weedyda. Jedzenie (12 USD), super bogaty, ale delikatny balsam obciążony witaminą E i innymi składnikami nawilżającymi.
Wreszcie, ponieważ trądzik rófroprawny może być wywołany przez promienie UV, a skóra menopauzy jest bardziej wrażliwa na uszkodzenia słońca, nigdy nie opuszczam domu bez SPF. Wolę formułę mineralną, ponieważ chemiczne filtry przeciwsłoneczne mają historię irytujące moją skórę. Cooli's Mineral Sunsilk Creme (42 USD) to umiarkowanie cena, zroszona opcja SPF 30 z toną nawodnienia i prawie bez wchłaniania białej odlewu.
2. Trzymając ręce *wyłączone *
Szorstki dotyk to ogromny wyzwalacz dla wielu ludzi z trądzik różowatkowych; Mój pierwszy rozwój nastąpił po energicznym masażu twarzy. Mając to na uwadze, stosując produkty na twarz, pamiętaj, aby użyć lekkiej ręki. Pat (nie pocieraj się!) Twoja skóra sucha i nałóż makijaż palcami, jeśli szczotki Cię podrażniają. Niektórzy mogą stwierdzić, że poduszki jedwabne lub satynowe są milsze na ich twarzy, jednak uważam je za zbyt śliskie, więc zamiast tego użyj bambusowej poduszki. Zmieniam również poduszkę co kilka nocy, aby bakterie nie pobierz mojej twarzy podczas snu.
3. Identyfikacja wyzwalaczy
Istnieje długa lista rzeczy, które mogą wywołać trądzik różowatkowy, ale czynniki dietetyczne mogą odgrywać ogromną rolę. Gorące i pikantne potrawy, kofeina, gorące napoje, produkty mleczne, czekolada i niektóre przyprawy mogą powodować rozbłyski, i odkryłem, że alkohol w szczególności prowadzi do wyprysków we własnej skórze. Te wyzwalacze mogą różnić się w zależności od osoby, więc zwróć uwagę na dietę i odpowiednio ją dostosować, jeśli to konieczne.
Ponieważ mam wiele stanów zapalnych (pobłogosławiony hashtag), staram się jeść jak najwięcej przeciwzapalnych pokarmów, takich jak jagody i warzywa liściaste. Codziennie piję też kilka filiżanek zielonej i imbirowej herbaty i biorę suplement kurkumy. Nie jest jasne, jak to pomaga, ale rzucając przewagę składników przeciwzapalnych w moją skórę, wydaje się, że pomaga to pomóc.
4. Leki OTC
Zapytaj lekarza najpierw, ale przyjmowanie niesteroidalnej pomocy zapalnej (NLPZ, podobnie jak ibuprofen lub naproksen) może pomóc w zmniejszeniu złośliwości przełomu trądziku różowatego. Leki przeciwhistaminowe (takie jak fexofenadyna lub cetyryzyna) mogą również pomóc w zmniejszeniu zaczerwienienia, swędzenia i nasilenia guzków.
