Wkładam 3 różne rodzaje roślin w mojej sypialni, aby poprawić sen na miesiąc, czy się stało

2. Lawenda

Lawenda to nie tylko na poranne late. dr. Harris twierdzi, że poczucia przyjemnego zapachu jest idealne, gdy relaksujesz się w łóżku. „Zapach, jaki wytwarza roślina lawendowa, może pomóc ci zasnąć” - mówi. „Wiadomo, że zmniejsza tętno, ciśnienie krwi i poziom stresu, co czyni go idealną rośliną sypialni."

3. Aloes

Możesz już użyć Aloe Vera do leczenia żelu w jego liściach. dr. Harris mówi, podobnie jak roślina węża, jest to inny rodzaj rośliny CAM, która uwalnia tlen w nocy. „Nadmiar tlenu w środowisku może być świetny do snu” - mówi. Znowu nawet garść roślin nie zmieni się drastycznie jakość powietrza w twojej sypialni, ale to nie cała roślina Aloe Vera ma do zaoferowania. Jest również znany jako „pozytywna roślina energetyczna”, wnosząc szczęście i optymizm do sypialni-i (miejmy nadzieję) odsuwając wszelkie złe wibracje na dobranoc w tym procesie.

Przełożenie teorii na test

Zwykle dostałbym nagrodę za moje umiejętności spania. W dobrych czasach zemdlałem drugą głowę uderzyła w poduszkę i nie mogłem się obudzić, dopóki nie będę gotowy obudzić się. Niestety, po trzech miesiącach rzucania i zwracania się dzięki ostatniemu stresowi życiowym, byłem gotowy wypróbować wszystko, aby wrócić do mojego śpiącego siebie. A zamówienie, aby zainwestować w jakąś nową zieleń, brzmiało jak idealne miejsce na rozpoczęcie.

Postanowiłem umieścić Dr. Najlepsze typy Harrisa do testu na miesiąc i zobacz, co się stanie. To też była łatwa zmiana: w mojej kolekcji miałem już roślinę węża i aloes. Potrzebowałem tylko rośliny lawendy, którą szybko znalazłem dostępny online.

Według dr. Harris, najlepszym rozwiązaniem do zbierania korzyści z snu roślin jest umieszczenie ich w pobliżu łóżka. „Zastanów się nad dodaniem ich na stoliku nocnym lub powieszenie ich w garnka lub sadzarce w pobliżu zagłówka”, mówi. „Dobra cyrkulacja powietrza jest również ważna dla zdrowia roślin, więc staraj się unikać umieszczania roślin w ciasnych zakątkach lub w obszarach o słabej wentylacji powietrznej."

Z rośliną Aloe Vera i lawendy na mojej szafce nocnej, a roślina węża ustawiona na podłodze tuż obok niej, zajmowałem się typową nocną rutyną. (To zazwyczaj obejmuje długą i zaangażowaną rutynę do pielęgnacji skóry, a następnie przeczytanie najnowszej książki na stosie TBR.) Mimo że zwykle czołgam się do łóżka, czując się zestresowany z drobiazgów, które wydarzyły się przez cały dzień, zauważyłem, że moi nowi kumple roślin pomogli zrównoważyć. Nawet zanim zamknąłem oczy, poczułem zwiększone poczucie spokoju, po prostu od posiadania dodatkowej zieleni w mojej linii wzroku.

Po kilku tygodniach spania z roślinami obok mnie zauważyłem. Nawet spałem nawet przez całą noc, w przeciwieństwie do budzenia się za każdym razem, gdy słyszałem najmniejszy hałas. Czy to była lepsza jakość powietrza, czy relaksujący zapach lawendy, kto wie, ale zacząłem budzić się, czując się wyjątkowo wyposażony i gotowy do przyjęcia tego dnia. Szczerze mówiąc, było to dość nieoczekiwane. Miałem nadzieję, że ten eksperyment zadziałał, ale nie spodziewałem się, że tak szybko poczuję się jak moja stara jaźń.

Teraz mój harmonogram snu nadal nie jest idealny. Czasami budziłem się obudzony przez myśli o utrzymywaniu zadań na mojej niezaznaczonej liście rzeczy do zrobienia. Ale w przeważającej części to całe połączenie z snem roślinnym wydaje się prawdziwą okazją, a otwieranie moich oczu na piękną oazę wypełnioną rośliną jest prawdopodobnie najlepszym możliwym sposobem na przebudzenie.