Myślałem, że przeprowadzka do Włoch naprawi moją depresję, ale dowiedziała się, że La Dolce Vita nie rozwiąże problemów ze zdrowiem psychicznym

Włochy są wyidealizowane od dziesięcioleci. Czy Audrey Hepburn jedził lody rzymskie wakacje Po raz pierwszy zobaczyliśmy, jak te magiczne włoskie lody mogą uwolnić nas od kłopotów z życia codziennego? Po Jedz módl się kochaj, Ile kobiet marzyło o karmieniu swojego ducha językiem włoskim, kulturze i, oczywiście, pizzy?

„To jest mechanizm obrony idealizacji…” Na pewno mi się przydarzy!„Sprzedamy ten pomysł manifestowania twoich marzeń, ale to tylko do tej pory” - mówi terapeuta Jessica Pretak, LCSW, z dźwięku psychoterapii. Okazuje się, że to przekonanie, że możemy podążać śladami naszych ulubionych postaci z filmu, to strategia, której używamy podświadomie jako zbroja przeciwko stresującym i bolesnym sytuacjom. Zamiast stawić czoła naszym problemom, marzymy o ucieczce naszego życia w coś, co faktycznie istnieje tylko w fikcji, myślenie, które rozwiąże nasze problemy. Ale kiedy rzeczywistość nie pasuje do naszych zawyżonych oczekiwań, istnieje rozłączenie, powodujące napięcie, dyskomfort i prawdopodobnie depresja.

Podczas gdy ten rodzaj mechanizmu obronnego może służyć naprawdę świetnymi celami, gdy jesteśmy młodsi, w pewnym momencie staje się nieprzystosowany, Preak wyjaśnia. Jako dzieci czasami konieczne jest użycie zaprzeczenia lub przemieszczenia, aby czuć się bezpiecznie i chronić się przed emocjonalnymi lub traumatycznymi doświadczeniami. Ale jeśli nie zmienimy tego mechanizmu obronnego w miarę starzenia się, może zniekształcić naszą perspektywę świata zewnętrznego, uniemożliwiając nam pełne przetwarzanie faktów rzeczywistości. To sprawia, że ​​czujemy się w konflikcie z nami, wywołując nasz wewnętrzny system alarmowy w postaci lęku lub strachu.

Cóż, mój wewnętrzny system alarmowy przez większość czasu jest na czerwono. W filmie mojego życia główną postacią jest młoda kobieta nerwowo poci się w Weneckim Pasticceria, sprzedawca błaga ją o zamówienie lub tak naprawdę jakąkolwiek odpowiedź. Z lękiem społecznym zaciemniającym ślad włoskiego, który zna, wyciąga drżącego palca i wskazuje na łuszczącą się, kremową słodycz. Wychodząc ze sklepu, zawroty głowy z lękiem, wdycha ciasto w dwa wielkie przekąski, aby uspokoić nerwy. Nalegają, że kupowanie słodyczy od miejscowego Pasticceria jest przedmiotem na liście kontrolnej Expat, czuje się spełniona, ale na pewno nie satysfakcjonowana.

Jeszcze przed wejściem do samolotu denerwowałem się przeprowadzką do Włoch. Te dokładne rodzaje sytuacji, obiektywnie normalne i możliwe do opanowania, dla mnie-historycznie niespokojne wyzwalające indywidualne. Lęk przygotowuje Cię do najgorszych scenariuszy. Ale nigdy nie widziałem filmu, w którym ktoś płacze w ich gelato, więc pomyślałem, że będę bezpieczny. Moje mechanizmy obronne przejęły mnie i uzbroiły mnie za tę dramatyczną zmianę życia, odwracając uwagę od opłat, które mógłby mieć na moje zdrowie psychiczne, a zamiast tego obiecując, że będzie to odpowiedź na moje wewnętrzne zamieszanie.

Nigdy nie widziałem filmu, w którym ktoś płacze w ich gelato, więc pomyślałem, że będę bezpieczny.

A po przyjeździe doświadczyłem tymczasowej ulgi. Mój mózg działał na nadbiegu, przetwarzając wszystkie nowe bodźce i pochłaniając moje nowe otoczenie. Było pośpiech, aby zobaczyć jak najwięcej, jak włoski polowanie na padlinożerców. Wydawało się, że podniecenie na początku nowego związku, odkrycie wszystkiego o osobie i stwierdzenie, że nawet ich dziwactwa są urocze. Ale po sześciu miesiącach, może roku, wróciłem do siebie, gdzie depresja i lęk czekały przy stole, mówiąc: „Myślałeś, że możesz o nas zapomnieć?"

Oprócz bariery językowej i szoku kulturowego, innymi powszechnymi uczuciami dla ekspatów są izolacja i samotność, ale najtrudniejsze było mnie wstyd, jaką uczucia przyniosły te uczucia. Zakłada się, że emigrantów żyją zabawnym i pełnym przygód stylem życia, powodując zazdrość wszystkim, którzy zostawili. Dla mnie ciągle słyszałem: „Żyjesz marzeniem” lub „Jestem taki zazdrosny. Chciałbym mieć twoje życie.„Ale czy czułem to samo? Te sentymenty, powiedział z dobrymi intencjami, uderzyły inaczej dla kogoś, kto żył od lat z zespołem oszusta. Nie byłem obcy niespokojne noce, moja głowa wirowała z niespokojnymi myślami i irracjonalnymi zmartwieniami. Ale nowy zajmował większość przepustowości: poczucie winy. „Mam szczęście, że mieszkam we Włoszech. Jak mogłem czuć się smutnym?"

Preak mówi, że ta reakcja nie jest niezwykła dla emigrantów, których rodzina i przyjaciele w domu nie do końca rozumieją ten dysonans, przez który przechodzą. „Kiedy nie możesz o czymś mówić, utkniesz w izolacji”, wyjaśnia. „Wszystko to naprawdę wzmacnia się, gdy nie czujesz się trzymany, a kiedy nie czujesz się w społeczności i możesz rozmawiać o tym z innymi ludźmi.„Jednym z największych wyzwań, jakie znalazłem, było to, że nawet gdy chciałem skontaktować się z bliskimi z powrotem do domu dla wygody, różnica w sześciu do ośmiu godzin sprawiła, że ​​spał je w łóżku.

Jak powiedziałem mojemu doświadczeniu, aby udawać, podzieliła się trzema mechanizmami radzenia sobie:

1. Uznaj swoje emocje: „Zidentyfikuj i poczuj, czego doświadczasz. To pomaga zwiększyć tolerancję z niewygodnymi uczuciami. Im więcej zwiększasz tę tolerancję, tym bardziej będziesz się poczuć ciekawość, więc poczujesz się bardziej otwarty, być może będziesz mógł trochę zaangażować się w te emocje."

2. Bądź społeczny: „Połączenie jest najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, ponieważ ludzie w celu zmniejszenia izolacji. Połącz się w społeczności [niezależnie od tego, czy to znalezienie innych emigrantów, czy idzie do kawiarni trzy dni w tygodniu i po prostu rozmawiają z kimkolwiek robi kawę."

3. Oddychać: „To jedna rzecz, która reguluje Twój wewnętrzny system alarmowy. A jeśli możesz regulować fizycznie, to psychicznie i emocjonalnie, to następuje."

Minęły już prawie dwa lata; mój kuzyn i ja osiedliliśmy się w rutynie i minęli scenę turystyczną Starstruck. Mieszkając w małym miasteczku na godzinę od Wenecji, lokalizacja jest idealna do wyruszenia jednodniowej podróży do winnicy w regionie Prosecco lub jedząc Tagliatelle al Ragù w Bolonii. Proces składania wniosku o zostanie obywatelami Włoch, początkowo obiecane na sześć miesięcy, jest ostatecznie zakończony, dając nam niezliczone opcje na następny rozdział naszego życia.

Chcę być jasny-nie jestem niezadowolony przez cały czas. Muszę jednak aktywnie przypomnieć sobie o wszystkich pięknych momentach, których do tej pory doświadczyliśmy. Czasami zapominam i utknę w tej dziurze winy i smutku. Dowiedziałem się, że Tiramisu nie wyleczy depresji, bez względu na to, ile jesz. Depresja to coś, co zabierasz ze sobą podczas podróży.