Próbowałem ulepszyć swoje doświadczenia ze snu z świadomym snem----co się stało

Znasz to uczucie, kiedy jesteś w trakcie niesamowitego snu, ty i Michael B. Jordan relaksuje się na plaży i mówi ci… ? Czekać! NIE! Budzik obudził cię i przegapiłeś jego deklarację miłości. A może kiedy jesteś „uwięziony” w koszmarze, w którym ścigasz się przez potwora, a ty dałbyś wszystko, aby uciec od tego stworzenia stworzonego przez własny umysł?

Sny są codziennym wydarzeniem w naszym życiu, ale są czymś, co większość z nas czuje, że nie mamy kontroli. Uważałem się również za jedną z tych ludzi. To było, dopóki nie dowiedziałem się o świadomych marzeniach. Przyznaję, że kiedy otrzymałem to zadanie, aby spróbować świadomego marzenia, nie miałem pojęcia, co to pociąga. Musiałem uzyskać pomoc i wskazówki.

Thomas Peisel, współautorka Przewodnik po przemyśleniu o świadomych marzeniach, Umieść to dla mnie w najprostszych warunkach: „Świadome marzenie to sen, w którym wiesz, że śnisz."Świadomy nauczyciel marzenia Charlie Morley wyjaśnia dalej, że „kiedy uświadomisz sobie w śnie, możesz wchodzić w interakcje i skierować go do woli."

Ale w przeciwieństwie do marzenia, świadome marzenie dzieje się, gdy naprawdę śpisz. Co więcej, niekoniecznie chodzi o spanie z myślą o konkretnym marzeniu, choć możesz się do tego popracować. Raczej rozpoznaje, kiedy jesteś we śnie i oddajesz stamtąd wodze z wieloma korzyściami psychicznymi, fizycznymi i duchowymi obiecanymi w rezultacie.

Czytaj dalej dla 101 o świadomych marzeniach i co się stało, kiedy go wypróbowałem.

Krok 1: Ustaw zamiar posiadania świadomego marzenia

Ponieważ świadome marzenie jest tak zależne od skupienia, zacząłem rosnąć nootropic. Wziąłem również wskazówki od Peisela i Morleya, aby dostać się do świadomego marzenia i lepsze zrozumienie praktyki. Peisel sugeruje, aby wziąć kąpiel lub prysznic przed snem, aby poczuć się oczyszczonym od dnia. Morley zauważa, że ​​rzeczy takie jak medytacja może naprawdę pomóc.

Przyznaję, jestem całkowitym ćpunem Netflix-BEF-BED, który wiem, że jest złym nawykiem z mnóstwa powodów---z pewnością nie jest zalecane, jeśli próbujesz mieć świadome marzenie. Więc na pierwszą noc zamknąłem laptopa na długo przed snem i próbowałem oczyścić umysł. Nada. Gdybym marzył, nie byłem w świadomym stanie.

Peisel przypomniał mi, że to nie tylko idzie spać, Okej, teraz idź świadomy sen. Musisz włączyć tę intencję do dnia. Jak to ujął Peisel: „Wiesz, kiedy jesteś w pracy i myślisz, Po pracy muszę dostać mleko. Sadzisz nasiona. Więc kiedy idziesz do samochodu pod koniec dnia, pamiętasz, Idź weź mleko.„Więc starałem się być bardziej świadomy siebie i mojego otoczenia przez całe moje godziny przebudzenia, a także rzeczy, które mogą wpłynąć.

Krok 2: Warto próbować-korzyści są tego warte

Trzecia noc prób marzyłem, że spaceruję przez pole w bardzo gorący letni dzień. (Piszę to w trakcie niekończącej się zimy, więc nie jestem strasznie zaskoczony, że mój mózg był jak, Proszę, idź gdzieś ciepło.) To było pole, przez które chodziłem, aby wrócić do domu z mojej szkoły podstawowej. Nie przeszedłem przez to pole od około 25 lat.

Ale tak szybko, jak sobie wyobrażałem, że śnię, byłem zbyt podekscytowany i obudziłem się z tego. Mimo to zobaczyłem, o czym mówili ci faceci: dryfujesz w snu, pozwólcie, że twój mózg się uwolni, zdajesz sobie sprawę, że jesteś we śnie, i odejdź stamtąd. Musiałem po prostu zdobyć część od siebie. Gdy Morley mnie uspokoił, czas potrzebny na to jest różni się w zależności od osoby. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą go odebrać po kilku próbach, inni przyjmują „w dowolnym miejscu od tygodni do miesięcy, aby ustabilizować praktykę."

Mimo to byłem zdeterminowany, aby dalej próbować, zwłaszcza gdy ci faceci mówili mi, jakie korzyści płynące z świadomego marzenia mogą być. Stwierdzając nie raz, że świadome marzenie zmieniło jego życie, Peisel powiedział mi, że pozwala to zabrać cię do niesamowitych miejsc. Chcesz latać? Możesz to zrobić. Chcesz naprawić z wyobcowanym członkiem rodziny, z którym nigdy nie otrzymałeś zamknięcia? Możesz to osiągnąć.

Wyjaśnił, że świadomy marzenie może również rzucić wyzwanie, abyś przyjęła ciemniejsze części twojej psychiki. „Te części siebie, które są tłumione lub pokazują się jako przeszkoda lub koszmar… Luśność pozwala ci stawić czoła opanowaniu."

„Kiedy staniesz się świadomy w Twój nieświadomy umysł, możesz wprowadzić trwałe zmiany w ciele i umysłach podczas snu - powtórzył Morley. Niektóre z korzyści, jakie widział, to leczenie psychiczne, uzdrowienie fizyczne, duchowość, uczenie się i dostęp do przeszłych wspomnień, podwyższona kreatywność i ogólnie szczęśliwsze, budzące się życie,.

Krok 3: Pozostań skoncentrowany

Byłem zdeterminowany, aby wrócić na to pole, gdzie mogłem zapach Świeżo pokrojony w letnią trawę-lub przynajmniej z powrotem w stan snu, w którym mogłem zorganizować zorganizowaną przygodę. Mój problem polegał na tym, że wciąż próbowałem postawić się w określonym czasie lub miejscu. To zdecydowanie część świadomej techniki marzenia, ale jak wyjaśnił mi Peisel, jest to dość zaawansowana.

Aby się tam dostać, zasugerował, żebym zaczął prowadzić dziennik marzeń, aby znaleźć wspólne tematy, a następnie zwrócić uwagę na te rzeczy w moim przebudzeniu. Na przykład Peisel podzielił się, że ocean i psy są stałe w swoich snach, więc ilekroć widzi psy w swoim codziennym życiu, zapyta, Czy ja śnię? W ten sposób, kiedy jest we śnie, a ta odpowiedź brzmi tak, może być częścią snu.

W piątej nocy próbowałem chodzić o zmierzchu na formie promenady, otoczona mnóstwem kołysanych palm. Kiedy zdałem sobie sprawę, że zaczynam marzyć, zadałem sobie pytanie, Hej, czy ten sen nie byłby bardziej interesujący, gdybyś teraz wpadł na byłego? Ale tak szybko, jak zacząłem reżyserować swoje marzenie, straciłem koncentrację. (Dlaczego były muszą sprawić, że wszystko jest tak skomplikowane?)

„Łatwo jest utracić świadomość i wrócić do zwykłego snu”, zapewnił mnie Peisel. „Musisz skupić swój umysł.„Wprawdzie, jako ktoś z poważnym lękiem i depresją, nie jest to dla mnie najłatwiejsze zadanie. Zasadniczo, aby osiągnąć świadome marzenie, budujesz pamięć mięśniową, która pozwala cieszyć się procesem i być aktywnym uczestnikiem.

Niestety, po kilku nocach próby po prostu osiągnąłem krawędź snu, a przynajmniej świadomość jednego, ale nigdy tak naprawdę nie mogłem tam zostać. Możliwe, że jestem za dużo w mojej głowie-lub że piję kofeinę za późno w ciągu dnia, aby uzyskać odpowiedni sen, ale tak czy inaczej, wygląda na to, że potrzebuję więcej niż tydzień, aby się tam dostać.

Mimo że nie osiągnąłem takiego samego poziomu świadomych państw, jak profesjonaliści, tacy jak Peisel i Morley, ich entuzjazm zainspiruje mnie do dalszego próbowania. „Świadome marzenie to dostęp do bogatego, wewnętrznego świata, w którym możesz odkrywać swoją psychikę i leczyć”, mówi Peisel. Nie chodzi o zmianę snu-chodzi o zmianę siebie.

Porozmawiaj o żywych marzeniach IRL: Ta letnia praca zapłaci tobie i Twojemu BFF za mieszkanie na Islandii. Lub jeśli wolisz być gdzieś cieplejszy, te małe wynajem Airbnb są spełnieniem marzeń minimalistycznych.

SAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVESAVEAV

Savesave

Savesave