Aby popijać bezpieczną stronę snu, oto pora dnia, aby przestać pić kawę

Jeśli jesteś powolnym metabolizatorem kawy, dr. Reardon twierdzi, że czas odcięcia powinien być wcześniej, między 12 P.M. i 2 p.M., Jak często może zająć ciało osiem godzin, aby całkowicie metabolizować kofeinę w filiżance kawy. „Poleciłbym również, aby ludzie zwracali uwagę na konsumpcję innych produktów zawierających kofeinę, takie jak napoje energetyczne, napoje przedtreningowe i palniki tłuszczu”-mówi dr Dr. Reardon.

Twój nawyk kawowy nie jest jedynym czynnikiem, który odgrywa twoje nawyki snu. Ale pamiętaj o zasadzie odcięcia i o wiele bardziej prawdopodobne jest, że obudzisz.

Oto werdykt, czy kawa jest dla Ciebie dobra. Plus, jak siedem różnych źródeł kofeiny wpływa na ciało.