Poszedłem na brzęczące zimowe odosobnienie spa i wróciłem do domu z 3 praktykami wellness, które mogę robić każdego dnia
O tej porze roku wiele osób musi skoncentrować się na nawodnieniu w swoich procedurach do pielęgnacji skóry, ale oto kicker: Aby nawilżyć składniki do pracy, najpierw musisz upewnić się, że wszystkie martwe komórki skóry zostaną usunięte z twojej cery. Pomyśl o swoich martwych komórkach skórnych, tak jak ty, linia ofensywna w piłce nożnej: jeśli chcesz się tam dostać i rozwiązać swoje problemy (że tak powiem), najpierw musisz przebić się przez warstwę, która trzyma ciasno na skórze.
W Miravala Renew & Restore Facial estetycy wykorzystują formuły od Dr. Linia imiennika Dennisa Grossa, aby to zrobić. Najpierw zamiatają wszystkie martwe komórki skóry poprzez chemiczne złuszczanie, a następnie uzupełniają ultra-hydrującymi składnikami, takimi jak kwas hialuronowy. Oto jak powtórzyć twarz w domu.
1. Umyj swoją twarz
Zacznij od środka czyszczącego-cokolwiek masz, jest w porządku, ale jeśli szukasz rekomendacji, Miraval użył Dr. Dennis Gross Hialuronic Makeup Makser.
Kiedy myję twarz w nocy, mam szczęście, jeśli środek czyszczący pozostaje na 30 sekund, ale kiedy zwracasz uwagę na skórę na twarz, będziesz chciał upewnić się, że dajesz sobie sedsy Masaż twarzy przez co najmniej minutę. Następnie zmyj go i wyschnij ręcznik.
2. Odłupać się
Następnie będziesz chciał sięgnąć po jednego z dr. Dennis Gross Peel Pads. W spa estetycy używają większej liczby kwasów zasilania niż w domu, ale użycie codziennych podkładek skórki da ci ten sam efekt. Lubię Dr. Dennis Gross Spiraincare Alpha Beta Extra Wethal Daily Peel, który łączy kwasy alfa i beta hydroksyl.
„Kwasy hydroksypowe beta wchodzą głębiej w pory i doskonale nadają się do trądziku, tłustej skóry i rozjaśniania. Kwasy hydroksylowe Alpha są dobre do powierzchownego złuszczania ”, Shirley Chi, MD, dermatolog z Kalifornii, wcześniej powiedział Well+Good. „Więc kiedy są używane razem, zyskujesz więcej złuszczania i rozjaśniania niż w przypadku samotności."
Stosujesz pierwszy krok i czekasz około dwóch minut; Następnie zneutralizujesz go za pomocą drugiego ściereczki. Nie obawiaj się: nie będzie nasilać skóry ani nie pozostawi jej czerwonego, ale jeśli masz wrażliwą skórę, wybierz jedną z delikatniejszych opcji marki.
3. Hydrat
Teraz, gdy zmieściłeś martwe komórki skóry, będziesz chciał uzupełnić swoją cerę za pomocą nawilżających składników, takich jak kwas hialuronowy (to najlepiej go nie pomyślić.). Ponownie, jeśli masz HA, który lubisz, złap go i użyj, ale jeśli chcesz tego, którego estetyk użył na mojej skórze, to dr. Hialuronic Marine Hydration Booster Dennis Gross.
4. Chronić
Zanim opuścisz łazienkę (chyba że jest to nocna noc), będziesz chciał zastosować SPF na poziomie 30 lub więcej. Podwójnie konieczne jest ochrona skóry po złuszczaniu, ponieważ jest bardziej wrażliwa na uszkodzenia słońca i słońca. To naprawdę najważniejszy krok.
Na zewnątrz: Medytuj z naturą
W ośrodku Miraval jednym z moich ulubionych zajęć była szybka poranna medytacja koni (którą medytują z końmi). Po medytacji, szczotkowaliśmy i spacerowaliśmy trzy marzycielskie konie, które przypominały tę wielką szerokość, w której żyjemy i wszystkie stworzenia, z którymi dzielimy się tym.
Jeśli jesteś zainteresowany medytacją, ale zastrasza się ogromem umysłu, wybierz sesję z przewodnikiem. Istnieje wiele aplikacji, które możesz śledzić, ale bezpłatne opcje (takie jak poniższe wideo z Miraval Berkshires Resort) są świetnym przypomnieniem, że te narzędzia mogą być niedrogie i często są na wyciągnięcie ręki.
Chociaż na zawsze będę smutny, że nie mogę żyć najlepszym życiem dla dziewczęc Móc Dostrój się do potrzeb otaczających mnie zwierząt. Może umyję mojego irlandzkiego setera. Może postaram się nie nienawidzić gołębi, które gromadzą się poza moim oknem. Może znajdę szczura pizzy i wyślę mu pozytywne wibracje. Kto wie! Możliwości są nieskończone.
Na siłowni: spróbuj znanego ruchu z innym sposobem myślenia
Ostatniego dnia mojego czasu spędzonego w Miraval naprawdę pracowałem nad połączeniem wszystkich elementów układanki na spacerze na zewnątrz. Z przebijającym zimowym powietrzem wokół mnie zdecydowałem się dostroić się do tego, co czułem, i przenieś myśli i czuje się w porównaniu z wysadzeniem podcastu, aby je utopić. Wykonanie tego znajomego ruchu z nową perspektywą przyniosło jasność i skupienie się i przypomniał mi, że nawet w mgle pandemii, posiadanie odpowiednich narzędzi uważności i samoopieki może wydawać się jasne.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
