Jeśli jesteś kobietą, oto dlaczego twoje problemy z jelit nie są tylko w twojej głowie
Dla zwolenników odnowienia wellness w Renelife®, twórcy suplementów probiotycznych sformułowanych dla kobiet, nadszedł czas, abyśmy podobnie znormalizować rozmowę na temat problemów jelitowych, które dotykają prawie 100 milionów kobiet. (Nie krępuj się zebrać szczęki z podłogi po usłyszeniu tej oszałamiającej liczby.)
Czas, abyśmy znormalizowali rozmowę na temat problemów jelitowych, które dotykają prawie 100 milionów kobiet.
Rzeczywistość jest codziennie, miliony kobiet po cichu znoszą objawy nierównowagi jelit, w tym zaparcia, biegunka i dyskomfort po jedzeniu. „Powiedziałbym, że większość populacji ma pewien stopień nierównowagi jelit, z powodu doskonałej burzy czynników, takich jak nadmierne poleganie na antybiotykach, pokarmy zapalne w naszej diecie, przewlekły stres i wszechobecność glifosatu (z podłączania pestycydów ) W naszej żywności i wodzie kranu ” - mówi holistyczna psychiatra Ellen Vora, MD.
Więc jak dokładnie wygląda optymalne zdrowie jelit? Według dr. Vora, to znaczy, że kupujesz jak clockwork każdego ranka (TMI? Przepraszam, nie przepraszam), twój żołądek czuje się komfortowo nawet po jedzeniu, a ty nie masz zgagi, hemoroidów, wzdęć, gazu, bekania, luźnych stołków lub maleńkich kupek królika.
Czy którąkolwiek z tych rzeczy opisuje twoją sytuację jelitową? W takim razie możesz słuchać czterech rzeczy, które wszyscy powinni wiedzieć o problemach Zdrowie Kobiet, ponieważ są zdecydowanie nie w Twojej głowie.
Przewiń w dół, aby uzyskać 4 otwierające oczy prawdy o zdrowiu kobiet.
1. Wiele kobiet czuje się winnych z powodu problemów z jelit i ostatecznie pozostaje nierozpoznane
Kiedy czujesz się rozdęty lub zaparci, prawdopodobnie obwiniasz to za coś, co zjadłeś. Nieszkodliwa, prawda? Nie tak bardzo.
Problem polega na tym, że kiedy będziesz miał zwyczaj obwiniać problemy z jelitami w swoich własnych wyborach, nie pójdziesz o krok dalej, aby szukać większego wyjaśnienia. I to nie tylko ty: „Kobiety zwykle obwiniają się za wszystko”, dr Dr. Vora mówi. „Możemy pomyśleć sobie:„ Nie jadłem wystarczająco czysto, więc teraz płacę cenę. Na to zasługuję.''
Problem zaostrza brak rozmowy na temat typowych problemów trawiennych. Ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, prawdopodobnie bardziej prawdopodobne jest, że omówisz swoje najnowsze netflix, niż twoje hemoroidy w Happy Hour. Ale następnym razem, gdy weźmiesz napoje z dziewczętami, spróbuj zapytać, jakie są ich sytuacje zdrowotne w jelitach. Są szanse, że są na podobnej łodzi.
„Możemy pomyśleć sobie:„ Nie jadłem wystarczająco czysto, więc teraz płacę cenę. Na to zasługuję.''
„W szczególności ze zdrowiem jelit kobiet, myślę, że wiele kobiet zrezygnowało z przewlekłej dysfunkcji jelit, myśląc, że jest to nieuniknione lub związane z czymś pozornie poza ich kontrolą, na przykład ich cykl menstruacyjny lub poziom stresu” - mówi.
Mimo że kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają przewlekłych chorób trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego, według najnowszych badań, równie prawdopodobne są zamiatanie objawów związanych z jelitem pod dywan. „Po pierwsze, te oznaki nierównowagi jelit są tak powszechne we współczesnym życiu, że wielu z nas zakłada, że to normalne”, dr Dr. Vora mówi. Newsflash: To nie jest.
2. Problemy jelitowe nie są ograniczone do twojego układu trawiennego
Kiedy wyskakujesz codziennie probiotyk, robisz coś więcej niż stałe dla jelit. Wprowadzając do mikrobiomu wiele wysokiej jakości dobrych bakterii, pomagasz zwiększyć ogólne samopoczucie, od skóry po poziom energii.
Ale połączenie między zerwanami lub zanurzeniem energii i nierównowagą w jelitach nie zawsze jest oczywiste. Błędne przekonanie, że „problemy trawienne są ograniczone do przewodu pokarmowego”, to kolejny czynnik, który powstrzymuje kobiety przed uzyskaniem właściwej diagnozy, Dr. Vora mówi.
„Uważamy, że jeśli mamy wzdęcia lub biegunkę, oznacza to, że nasze jelita jest niezdrowe, ale nie rozpoznajemy, że ma głębokie dalsze konsekwencje naszego zdrowia”, mówi. „Ta dysfunkcja nie ogranicza się do twojego jelit, ale w rzeczywistości wpływa na twoje zdrowie psychiczne, hormony, okres, skórę, stawy, energię, odporność, ryzyko rozwoju choroby autoimmunologicznej i prawie wszystkiego innego."
3. Mikrobiomy damskie różnią się od mężczyzn
Porównywanie problemów z jelit z żołądkiem twojego chłopaka lub młodszego brata jest utraconą przyczyną. Twoje jelita jako kobiety będzie z natury inne.
„Po pierwsze, mikrobiomy jelitowe kobiety zmieniają się wraz z naszymi cyklami”, dr Dr. Vora wyjaśnia. Ponadto, na twoją florę jelit mają wpływ produkty skoncentrowane na kobietach, w tym makijaż, perfumy i kontrola urodzeń, a także na nie mogą mieć wpływ na specyficzne dla kobiet zdarzenia życiowe, takie jak ciąża ciąża.
Podsumowując: Twoje problemy ze zdrowiem w jelitach to nie tylko to, co jesz i robisz dla swojego ciała. Istnieje wiele czynników-często z twoich rąk w twojej flory.
4. Ty Móc Zrób coś, aby złagodzić objawy
Chociaż może się wydawać, że kobiety dostały krótki koniec kija, jeśli chodzi o optymalizację ich zdrowia jelit, istnieją kroki, które można podjąć, aby złagodzić objawy, ponieważ zdecydowanie nie powinieneś po prostu z nimi żyć.
dr. VORA zaleca podjęcie niewielkich kroków, takich jak unikanie żywności zapalnej, zwiększenie żywności wąsującej jelit, takich jak bulion kostny, ghee i sfermentowana żywność (lub suplement probiotyczny), oraz poświęcenie czasu na dokładne żucie.
„Nie wywierając na siebie presji i poczucia winy„ czystego jedzenia ”, warto rozpoznać, że możesz przejść długą drogę do leczenia jelit, podążając za intuicją ciała i zmieniając wybór jedzenia w kierunku produktów, które zgadzają się z twoim ciałem”, ona mówi. „Zasadniczo jest to sztuka słuchania twojego ciała i bycia łagodnym."
We współpracy z RenevLife®
Najlepsze zdjęcie: Stocksy/ Boris Jovanovic
