„Jestem 61-letnim terapeutą seksu i relacji, a są to 6 nawyków, które utrzymują relacje najdłużej”

„To nie znaczy, że zawsze jesteś szczęśliwy”, dr Dr. Zastrzeżenia Mintz. „Prawdziwe pary mają prawdziwe konflikty.”Ale możliwość pracy w sprawie z szacunkiem, podczas gdy aktywnie słuchanie jest pozytywnym znakiem odporności pary.

2. Uczyń seks priorytetem

W latach 70. psycholog Dorothy Tennov, ukuł wczesną fazę romantycznego związku jako „faza limerencji.„Oznaczone przez przesadne zauroczenie, zwykle trwa od 18 miesięcy do trzech lat. Po tym okresie, mówi Dr. Mintz, to naturalne, że pary mają mniej płci i fizyczną intymność.

Podczas gdy suche zaklęcia i spadek częstotliwości wśród par długoterminowych są powszechne, Dr. Mintz twierdzi, że najszczęśliwsze, najdłużej trwające pary sprawiają, że seks jest priorytetem. Oprócz licznych korzyści fizycznych i psychicznych seksu, badania wykazują pozytywną korelację między częstotliwością seksualną a ogólną satysfakcją małżeńską.

Dla tych żonglących pracami dzieci i wszelkim innym znacznikiem pełnego życia poza zakresem romantycznej więzi. Planowanie seksu może wydawać się dość nie-seksowate, Ale według Dr. Mintz, nasz pomysł na „spontaniczny” seks faktycznie wiąże się z nieco planowaniem. „Zanim wyszedłeś na randkę, umyłeś włosy, wkładasz makijaż, wkładasz ubrania”, podkreśla. „To nie było spontaniczne. To było dobrze zorganizowane.”Ponadto, planowanie dat seksu daje obu partnerom coś, na co można się spodziewać.

dr. Najlepsza wskazówka Mintza do seksu inicjatywnego po suchym zaklęciu? Po prostu zrób to: „To jak prowadzenie samochodu zimą”, mówi. „Musisz zeskrobać lód i Następnie Możesz mieć niezłą jazdę."

3. Akceptują oferty partnera na połączenie

Według badań psychologów relacji Johna i Julie Gottmana, najdłużej trwałe pary małżeńskie regularnie akceptują oferty partnera o powiązanie lub „jednostki komunikacji emocjonalnej.„Wspólne oferty w relacjach obejmują, ale nie są ograniczone do najważniejszych wydarzeń z dnia, wysyłanie śmiesznych filmów przez tekst, inicjowanie pocałunku lub wyrażanie obaw dotyczących twojego związku.

Obrócenie w kierunku Oferty naszego partnera o uczucia zamiast z dala od Pokazuje, że głęboko dbamy o ich uczucia i jesteśmy podekscytowani możliwością połączenia się z nimi, mówi dr. Mintz. Negatywnie reagowanie na lub rażąco ignorowanie ofert naszej ukochanej osoby, mówi im, że nie dbamy o szacunek-ich myśli, uczucia i pomysły. „Jeśli twój partner odwróci się w stronę, zwróć się do nich” - mówi.

4. Pokazują, jak ich partner lubi go otrzymywać

Niektórzy ludzie w relacjach długoterminowych mają szczęście wyrazić i otrzymywać miłość w ten sam sposób; Dla tych, którzy tego nie robią, łatwo jest wpaść w pułapkę, aby twój partner czuje się kochany lub nie czuł się kochany przez partnera. Na przykład możesz poczuć się zakochany przez głowę, gdy twój partner wyczyści samochód, ale to nie znaczy, że czują to samo, kiedy to robisz dla nich.

Wypełnianie pucharu partnera oznacza „dawanie im co Oni nie chcę, co Ty chcę - mówi dr. Mintz. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak twój partner jest ceniony i kochany, po prostu zapytaj ich, co możesz zrobić, czy więcej, sprawiają, że czują się uwielbiane.

5. Dzieją nastawienie do wzrostu

Czy uważasz, że ludzie są odpowiedzialni za swoje życie? Czy wierzysz, że przeznaczenie decyduje o tym wszystkim?

Jeśli subskrybujesz pierwszą linię myślenia, masz to, co psycholog Carol Dweck nazywa „nastawieniem wzrostu”, i że jesteś na siedzibie swojego życia kierowcy. Możesz zmienić każdy jego aspekt, jeśli zdecydujesz się. Z drugiej strony, jeśli ludzie mają ustalony sposób myślenia o swoim związku, mogą być mniej zmotywowani do wykonywania pracy wymaganej do utrzymania jego zdrowego statusu.

Wzrost myślenia powoduje, że konflikty i wady jako naprawialne problemy, które ludzie mogą pokonać razem, a nie przeszkody związane z relacjami określonymi przez wszechświat. I, mówi dr Dr. Mintz, jest to wzmacniający sposób myślenia dla par długoterminowych.

6. Próbują nowych rzeczy razem

Podczas gdy trzymanie się wygodnej rutyny może być kuszące, dr Dr. Mintz sugeruje SCzarownictwo trochę za długowieczność twojego związku. „Badania pokazują, że pary, które próbują nowych rzeczy razem, wykonują nowe działania i kończą się bliżej”, mówi. Zastanów się więc za udział w zajęciach tanecznych, wspinaniu się w rocka lub wspólnego wypróbowania nowej restauracji.

Różnorodność jest w końcu przyprawą życia, a to również dotyczy seksu, mówi dr Dr. Mintz. „Większość par wchodzi w rutynę seksualną”, mówi, „ale czasami, nawet jeśli jest to orgazmiczne, może to stać się trochę nudne."

Podobnie jak nasze apetyty seksualne zmieniają się z czasem, nasze interesy seksualne i załamania również się zmieniają, dodaje. Nie oznacza to, że powinieneś spróbować wszystkiego, z czym czujesz się nieswojo (proszę nie!), ale bądź gotów odkrywać i wypróbować nowe rzeczy w sypialni. Proszenie partnera o granie w nowy sposób i zapraszanie go do podzielenia się swoimi fantazjami, może być wykonywaniem zaufania i podatności. „Zawsze komunikuj to, co chcesz”, dodaje Dr. Mintz: „I nie zakładaj, że [nadal] wiesz, jak naciskać wszystkie ich przyciski."

Przede wszystkim dr Dr. Mintz mówi, że najdłuższe pary mają głęboki szacunek dla swoich partnerów i mają chęć zmiany na lepsze. Decydując, że związek jest wart walki i wykonywania pracy niezbędnej do oddychania życia w IT-jest to, co zapewnia długowieczność związku przez wiele lat.