„Jestem higienistką dentystyczną i to jest moja 6-etapowa rutyna zdrowia jamy ustnej”

Jeśli jesteś człowiekiem, twoja rutyna zdrowia jamy ustnej jest prawdopodobnie twoim najstarszym nawykiem. Dwa razy dziennie myjesz zęby i ty całkowicie Floss każdej nocy… prawda? Jeśli od tamtej pory pracujesz na autopilotu, cóż, na zawsze, Czas na drugie spojrzenie na to, w jaki sposób ćwiczysz doustną opiekę. Aby nauczyć Cię nowych wskazówek i wskazówek, Whitney Rose Difoggio, RDH, zarejestrowana higienistka dentystyczna i założycielka kanału YouTube, z Teeth Talk Girl, zaproponowała przejście przez poranek I nocna rutyna zdrowia jamy ustnej. To w najlepszym wydaniu podglądacz.

Zanim przejdziemy do rutyny Difoggio, szybkie słowo o tym, dlaczego dwa główne filary dentystycznego zdrowia, nici dentystyczne i szczotkowania-nawet. (Hej! Podstawy są ważne.) Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pomaga pozbyć się zębów jedzenia i płytki nazębnej: ten biały, lepki materiał na zębach, który zawiera bakterie, które są szkodliwe dla emalii.„W końcu kwas może rozbić szkliwo zębów, powodując wnęki. Tablica, która nie jest usunięta, może również stwardnieć w tataru, co utrudnia utrzymanie zębów w czystości ”. „Nagromadzenie Tartaru na dziąsłach prowadzi do stanu zapalnego, które powoduje chorobę dziąseł.„Tymczasem nitkowanie pomaga spowolnić początek choroby dziąseł poprzez dalsze pozbycie się ujścia bakterii i zatrzymanie rozwoju zapalenia dziąseł, złego oddechu i stanu zapalnego.

---

Eksperci w tym artykule

• Whitney Difoggio, RDH, zarejestrowany higienistka stomatologiczna i założyciel YouTube Channel, Talk Girl i TeethTalkgirl.com

---

Warto również pamiętać, że zdrowe usta to inwestycja w ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. „Usunięcie bakterii podnosi ciężar z układu odpornościowego, dając Twojemu ciału szansę wysyłania zasobów gdzie indziej”, Chris Strandburg, DDS, dentysta i rzecznik Waterpik, powiedział wcześniej Well+Good. „Gdy twoje ciało nieustannie walczy z tymi bakteriami, układ odpornościowy jest opodatkowany, pojawia się zapalenie, a może to mieć wpływ domina na ogólne zdrowie."

Teraz, gdy wiesz, dlaczego twoje zdrowie jamy ustnej zasługuje na Aby być ważnym nawykiem numer jeden, nadszedł czas, aby uzyskać szczegóły rutyny Difoggio. Upewnij się tylko, że będziesz również skonsultować się z dentystą na temat tego, jaka rutyna będzie odpowiednia dla Ciebie.

Poranna rutyna higienistki dentystycznej

1. „Absolutną pierwszą rzeczą, jaką robię rano, jest wyjmowanie mojej nocnej strażnicy, ustalanie i posprzątanie” - mówi Difoggio. „Używam mydła i wody z miękką szczoteczką do zębów, ale w zależności od rodzaju ustalacza lub jakiego typu nocnego strażnika, twój dentysta może mieć inne instrukcje, jak je wyczyścić. Więc zawsze postępuj zgodnie z ich instrukcjami.„Zostawia otwartą obudowę stałą i nocną osłoną, aby mogły wyschnąć w ciągu dnia.
2. Następny jest szczotkowanie! „Posmuję elektryczną szczoteczką do zębów, zanim zjem śniadanie” - mówi higienistka dentystyczna.
3. Po trzecie, Difoggio wyciąga skrobak języka. „Skrobak z języka jest tak dobry w użyciu, zwłaszcza rano, aby odetchnąć z języka przez cały poranek” - mówi.
4. „Następnie płuczę, a następnie używam pędzli międzyzębowych. Są bardzo szybkie i uważam, że tak bardzo pomagają je używać rano, kiedy się budzisz, szczególnie dla tych z nas, którzy dostają ciężką płytkę tablicą i nabierają na nasze dolne przednie zęby ” - mówi DiFoggio.
5. Potem spłuka usta, nawilża, idzie na śniadanie.
6. „Po śniadaniu wracam do łazienki, żeby szczotkować (jeśli było to co najmniej 30 minut po jedzeniu). Nie chcesz myć natychmiast po jedzeniu i powinieneś poczekać co najmniej 30 do 60 minut. Jest tak, ponieważ szczotkowanie zbyt wcześnie może uszkodzić szkliwo, gdy jest on w jego osłabionym stanie z kwasów z żywności, które właśnie ” - mówi Difoggio. Jeśli nie będzie miała czasu czekać 30 minut, po prostu spłukuje usta wodą i płynnym płukaniem jamy ustnej.

Wieczorna rutyna higienistki dentystycznej

1. „Na noc szczotuję za pomocą elektrycznej szczoteczki do zębów. Szczotuję dowolną pastyą do zębów pod ręką, o ile zawiera fluorek. Nie spłuczam jeszcze z wodą-wszystko to, że wypluwam pasty do zębów. Następnie wyczyściłem elektryczny szczoteczka do zębów, płukując, gdy jest włączony ” - mówi Difoggio.
2. Jest noc i to oznacza… nici dentystyczne! Ponieważ Difoggio jeszcze nie spłukała ust, wciąż jest trochę pasty do zębów. „Chodzi o to, że nici rozkładają pasty do zębów w górę iw dół między moimi zębami” - mówi. Porozmawiaj o profesjonalnej wskazówki.
3. „W takim razie użyję skrobaka z języka. SKRANTER, którego używam, ma gumowe włosie i skrobak z tyłu, dzięki.
4. Teraz Difoggio jest Wreszcie Gotowy do spłukania i płuczki wodą. „Lubię używać super ciepłej wody do płukania, aby zapobiec kamieni migdałkowych i wyciągnąć śluz z gardła” - mówi, zauważając, że to Jest faktycznie zalecała pozostawienie pasty do zębów na zęby, ale woli płukać i płukać.
5. Potem Difoggio lubi używać pędzli międzyzębowych lub nić wodnej. „W nocy nie używam pędzli międzyzębowych, będę podlewał flosser. Podczas gdy niektórzy ludzie muszą codziennie podlewać nici-zwłaszcza ci, którzy mają zapalenie dziąseł lub chorobę dziąseł-nadal to uwielbiam i każdy może z tego skorzystać ”-mówi, że każdy może z tego skorzystać.
6. „Zbliżając się do końca, robię fluorowe płukanie jamy ustnej. Staram się śmiać przez pełną minutę, zgodnie z instrukcjami. Gdy skończę płukanie, wypluję go i nie spłuczę z żadną wodą po - mówi Difoggio. Zakłada nocną strażnik i ustalenie, a po raz ostatni nawilża usta. Potem, Bam, skończyła!

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.