Jestem dietetykiem i codziennie jem tę słodką przekąskę, aby wesprzeć zdrowie kości

Jeśli chodzi o żywność wspierającą zdrowie kości, nie ma wątpliwości, że produkty mleczne dostają światło i słusznie. Pokarmy mleczne są pełne składników odżywczych dla zdrowia kości, takich jak wapń, magnez i fosfor. A dane pokazują, że codzienne spożycie niskich lub nie tłuszczych produktów mlecznych w ramach zdrowego wzorca dietetycznego może być związane z poprawą gęstości mineralnej kości i mniejszą liczbą złamań kości.

Ale podczas gdy nabiał może wspierać zdrowie kości w sposób wpływowy, nie są tylko Jedzenie, które powinniśmy jeść, aby utrzymać nasze zdrowie kości. Podobnie jak nabiał, śliwki zawierają wiele składników odżywczych wspierających zdrowie kości, w tym wapń, magnez i potas. Ale te naturalnie słodkie suszone owoce zawierają również składniki odżywcze wspierające zdrowie kości, których nabiał nie zawiera, takich jak witamina K, miedź, bor i niektóre bioaktywne związki roślinne, pomagając ciału napędzać ciałom składniki odżywcze wspierające zdrowie kości.

Niesamowite jest to, że istnieją rzeczywiste dane pokazujące, że codzienne spożycie śliwek może skutkować poprawą zdrowia kości. Gdy konkretnie koncentruje się na kobietach postmenopauzalnych (które są bardziej narażone na rozwój osteoporozy, dzięki tym nieznośnym zmianom hormonalnym), dane opublikowane w Penn State wykazały, że spożywanie czterech do sześciu śliwek dziennie przez sześć miesięcy może zapobiec utratę całkowitej minerałów kości gęstość i efekt ten utrzymywał się przez całe 12 miesięcy badania. Inne dane opublikowane w Osteoporosis International Wykazał podobny pozytywny wpływ na zdrowie kości, gdy kobiety po menopauzie spożywały od pięciu do sześciu śliwek dziennie przez sześć miesięcy.

PS: Podobne efekty znaleziono, gdy starsi mężczyźni codziennie otrzymywały cztery do sześciu śliwek. Dolna linia? Prune stały się moją przekąską dla zdrowia kości z powodu tego i innych bardzo fajnych danych. Ponadto nie powinieneś czekać, aż będziesz starszy, aby zacząć priorytetyzować zdrowie kości.

Dlaczego Sunsweet Probiotic+ Prunes to moja przekąska o zdrowiu kości

Kiedy potrzebuję słodkiej smakołyki (co jest jak każdego dnia), zamiast sięgać po cukierki lub lody, zacząłem pochylać się na śliwkach, aby oswoić moje słodycze. Są nie tylko naturalnie słodkie bez dodatkowych cukrów, ale są niższą żywnością glikemiczną, wspierają moje zdrowie jelit i oczywiście mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i silnego kości moich kości.

Wszystkie śliwki zapewnią ważne składniki odżywcze, które wspierają zarówno zdrowie kości, jak i zdrowie trawienne. Ale nie wszystkie śliwki zapewniają żywe probiotyki na szczycie wszystkich niesamowitych innych składników odżywczych, które zawierają, więc podczas gdy większość śliwek na naszych półkach spożywczych jest świetnym wyborem, moim najlepszym wyborem jest Sunsweet Probiotic+ Prunes. Są wykonane z żywych probiotyków zatytułowanych Bacillus coagulans (w szczególności BC30), probiotyk, który może przynieść korzyści przeciwzapalne.

Te śliwki są naturalnie słodkie z dodatkowym soczystym smakiem bzu czarnego, idealnie przenośne i dobrze łączą się z orzechami, masłem orzechowym, a nawet ciemną czekoladą, jeśli szukasz dekadencji. Oczywiście można je również cieszyć się całkowicie samodzielnie.

Po kolacji, kiedy pojawia się mój atak przekąsek, zawsze lubię cztery do sześciu sunsweet probiotic+ śliwki w ramach mojej wieczornej rutyny. Po cieszeniu się moim noshem, nie mam już ochoty słodyczy, czuję się zadowolony i wiem, że zrobiłem coś dobrego dla mojego zdrowia kości, zdrowia odpornościowego i zdrowia jelit, po prostu przy wyborze przekąsek, który dokonałem.