„Jestem ekspertem od długowieczności z 20-letnim doświadczeniem-to jest mit nr 1, który chcę obalić o zdrowym starzeniu się”

dr. Obawy Fontany dotyczące rozwiązań „Szybka naprawa” dotyczące długowieczności również wpadają w inne produkty, zwłaszcza suplementy. Zauważa, że ​​niektórzy ludzie w poszukiwaniu zdrowych rozwiązań starzenia się mogą zostać skupione na spożywaniu suplementów lub pojedynczy izolowanych związkach, takich jak resweratrol, kwercetyna, NAD+ prekursory itp., mając nadzieję na dramatyczne korzyści zdrowotne. „Prawda jest taka, że ​​nie istnieje magiczny składnik ani nadpełnienie”, potwierdza. W rzeczywistości, jak prawdopodobnie domyślasz się: jest to prawdopodobnie największy mit, który zbliża się do tematu długowieczności.

„Prawda jest taka, że ​​nie istnieje magiczny składnik ani nadpełnienie”, potwierdza. W rzeczywistości, jak prawdopodobnie domyślasz się: jest to prawdopodobnie największy mit, który zbliża się do tematu długowieczności.

Nie oznacza to jednak, że połączenie kilku z tych zdrowego stylu życia nie pomoże zwiększyć długowieczności. Podobnie jak większość rzeczy w życiu, jest to równoważący akt wdrażania właściwych razem. „Wszystko w naturze zostało zoptymalizowane pod kątem maksymalnej wydajności właściwej kombinacji i proporcji. Tak więc, jeśli chcemy mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie, oczywiste jest, że kilka czynników należy rozwiązać jednocześnie ”, Dr. Fontana mówi. „Różne pokarmy, jak wyjaśniam w mojej książce, należy spożywać w odpowiedniej ilości, aby zrównoważyć spożywanie kalorii i białka z naszymi wydatkami energetycznymi, zapewniając jednocześnie wszystkie niezbędne składniki odżywcze, włókna i fitochemikalia."

Zatwierdzone przez lekarza sposoby poprawy zdrowego starzenia się

Według dr. Fontana, jedzenie żywności, które pomagają we wspieraniu zdrowego starzenia się, jest dalekie od nowej koncepcji. „Moc żywienia w zapobieganiu przewlekłym chorobom oraz maksymalizacji zdrowia i długowieczności jest znana od starożytności”, mówi. To jeden z powodów, dla których dr Dr. Fontana podkreśla znaczenie spożywania zrównoważonej diety składającej się z różnych różnych produktów spożywczych. „To najważniejsze, że jemy znacznie więcej różnorodnej produkcji minimalnie przetworzonych, bogatych w błonnik, takich jak warzywa, fasola, pełne ziarna, orzechy, nasiona i owoce."

W ten sposób pomagasz wesprzeć wiele czynników przyczyniających się do zdrowego starzenia się i ogólnego samopoczucia. „Te pokarmy zawierają unikalną mieszankę włókien warzywnych, witamin, oligo-elementów-kure minerały śladowe obecne w niewielkich ilościach i fitochemikaliach, które po przetworzeniu przez nasze mikroby jelitowe uwalniają szereg metabolitów kluczowych w ochronie przed wieloma wspólnymi chorobami, " Dr. Fontana mówi.

Dodatkowo, aby czerpać największe zalety spożywania tych pokarmów wzmacniających długowieczność, Dr. Fontana zaleca połączenie ich z innymi kluczowymi czynnikami zdrowego starzenia się, w tym wykonywanie regularnych ćwiczeń, uzyskanie wystarczającej ilości snu, znalezienie sposobów zarządzania stresem i ustalanie rutynowego harmonogramu wspierania zdrowych nawyków żywieniowych.

Herbalista dzieli strzał w mózg dla długowieczności, który możesz unosić w ciągu pięciu minut lub krócej: