Jestem psychologiem i to właśnie robię przed podjęciem zmiany życia

Psycholog kliniczny Thea Gallagher, PSYD, jest profesorem klinicznym w NYU Langone Health i współprowadzący Umysł Podcast.

Jak wszyscy inni, podjąłem wiele dużych, zmieniających życie decyzji. Na przykład jestem mamą trojga dzieci, w tym bliźniaków, których niedawno powitałem-i zmieniłem pracę kilka miesięcy temu, co było decyzją, która wymagała przeniesienia całej rodziny do nowego stanu. Bez względu na to, jak decydujący możesz być, dokonywanie tych większych wyborów może być trudne, biorąc pod uwagę implikacje, jakie mogą mieć na twoje życie (a czasem także życie twoich miłości), ale wymyśliłem wzór, który działa dla mnie, aby dokonać dla mnie proces trochę łatwiej dla siebie.

Po pierwsze, uznałem, że pomocne jest po prostu uświadomienie sobie, że dotarłeś do krytycznego punktu, w którym ty Posiadać podjąć decyzję zmieniającą życie. Dla mnie jest niewiele sygnałów, które mogą się ukazać, co mnie to znaczy. Może byłem niezadowolony z jakiegoś obszaru mojego życia, albo jest szansa, o której nie mogę przestać myśleć.

Cokolwiek to jest o tym, ważne jest, aby obserwować te wzorce, które podejmują przestrzeń i doprowadzić do potencjalnej decyzji, aby podjąć. Czy omawiany temat ciągle się z tobą nadchodzi w taki sposób, że trudno się wstrząsnąć? Jeśli tak, weź to jako znak, że może to wymagać większej przemyślenia i późniejszej decyzji do podjęcia.

Jeśli pozwolisz sobie zbyt przytłoczyć tylko potencjalne negatywne skutki danej dużej decyzji, może powstrzymać cię przed podjęciem ryzyka, a ryzyko może być satysfakcjonujące.

Jestem wielkim fanem patrzenia na zalety i wady każdej decyzji oraz staram się być jak najbardziej pozbawiony oczyszczenia z mojego procesu myślowego. Łatwo jest czasem powstrzymać podejmowanie określonych decyzji w wyniku złapania zmian i negatywów, które mogą się z tym wiązać. Ale biorąc pod uwagę, że pozytywne jest również kluczowe znaczenie. Jeśli pozwolisz sobie zbyt przytłoczyć tylko potencjalne negatywne skutki danej dużej decyzji, może powstrzymać cię przed podjęciem ryzyka, a ryzyko może być satysfakcjonujące.

Ponadto introspekcja o tym, jak naprawdę się czuję, i biorąc pod uwagę zarówno profesjonalisty, jak i wady, kiedy dana decyzja dotyczy mojej rodziny, rozmawiam również z moim partnerem, aby uzyskać jego ujęcie, co cenię. Zanim jednak przeprowadzę tę rozmowę, upewniam się, że rozumiem, czego chcę, aby móc ją przekazać i możemy przeprowadzić najskuteczniejszą możliwą rozmowę.

Czasami możemy używać rozmów z partnerem lub członkiem rodziny jako kulą, w której szukamy innych ludzi, aby udzielić nam odpowiedzi; Chociaż ich postawa i opinie są ważne, więc zrozumienie, jak się faktycznie czujesz i czego naprawdę chcesz. Musisz zaufać swojemu rozumowi.

To normalne, że odczuwasz mieszankę dobrego i boję się perspektywy podjęcia przez życie decyzji, ale ostatecznie chcesz upewnić się, że czujesz się co najmniej 51 procent pewny, że wykonujesz właściwy ruch. Ta pewność pomoże, jeśli te chwile wątpliwości kiedykolwiek się wkradają. Zawsze przypominam sobie, jeśli chodzi o podjęcie wielkiej decyzji, że czasami jest to tylko skok wiary. Wiem, że mógłbym nienawidzić wyników i przez chwilę może to być okropne, ale to w porządku. Większość dużych decyzji to rzeczy, które możemy zmienić w przyszłości--ważne jest, aby przypominać sobie o tym podczas przechodzenia przez ten proces.

Jak powiedziano Korinowi Millerowi

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.