„Jestem ekspertem od odporności, a to są moje 5 najlepszych wskazówek, jak podskakiwać od wyzwań życiowych”

5 wskazówek dotyczących budowania odporności, aby pomóc Ci odbić się od jakiegokolwiek wyzwania

1. Mieć otwarty i cierpliwy sposób myślenia

Przede wszystkim otwarty i chętny sposób myślenia jest niezbędny do kultywowania poczucia odporności. „Musisz mieć niezachwianą zaufanie do siły psychicznej, aby nigdy nie rezygnować z tego, co chcesz osiągnąć”, mówi Lentin.

Stamtąd ważne jest, aby mieć w sobie cierpliwość w sprawie wyzwania. „Pewne wyzwania trwają lata lub dziesięciolecia” - mówi. „Miej cierpliwość, rób krok po kroku i nie martw się o przeszkody podczas podróży-po drodze po prostu objazdy."

2. Zainwestuj w swój osobisty rozwój

„Musisz rozwinąć swoją wiedzę, umiejętności i doświadczenia, aby pomóc Ci osiągnąć pożądany koniec”, mówi Lentin. To, czego będzie to wymagało, zależy od wyzwania, ale czytania przez czytanie książek, przyjmowanie seminariów, chodzenie na terapię, czy jakikolwiek inny pojazd osobisty postęp, tam Jest Jedna wspólność wszystkich inicjatyw wzrostu dotyczących budowania odporności i przezwyciężenia wyzwań: zamiar dokonania postępów musi rozpocząć się od Ciebie. „Pragnienie osobistego rozwoju musi pochodzić od ciebie, więc nie oczekuj, że inni zrobią to dla ciebie, bo tak nie”-dodaje.

3. Unikaj zwlekania i zacznij zarządzać nim teraz

W obliczu trudności i wyzwań może być przerażające, ale wspólny mechanizm obrony zwlekania lub unikania sytuacji nie pomoże ci. „Niezależnie od tego, czy chcesz zakończyć związek, zrezygnować z złego nawyku, czy masz na uwadze jakikolwiek cel, musisz zacząć nie teraz, a nie w przyszłym roku, nie po zakończeniu czegoś innego”, mówi Lentin. „Aby dokonać zmiany, musisz zacząć teraz i kontynuować pracę nad ulepszeniami każdego dnia. Każdy dzień to tylko jeden procent lepszy."

4. Szukaj wsparcia

Posiadanie dobrej sieci wsparcia ma kluczowe znaczenie dla budowania odporności i poruszania się w wyzwaniach życiowych. Posiadanie ludzi w pobliżu może służyć jako przypomnienie, że dosłownie nie jesteś sam. A jeśli znajdziesz społeczność ludzi, którzy przeszli przez sytuację podobną do twojej, możesz również przypomnieć sobie, że jesteś pierwszą osobą, którą poczujesz.

„Opłóż się na swoich znajomych i nie wstydź się szukać na zewnątrz”, mówi Lentin. „Są inni, którzy mieli podobne doświadczenia i zdobyli wiedzę i różne umiejętności, które mogą ci pomóc. Wrzuć wiele drzwi, aby poprosić o pomoc i zaakceptować wsparcie, które oferują."

5. Przygotuj się na zmianę

Ludzka natura cierpi na metastezjofobię, czyli strach przed zmianą i nieznane. Mimo to często jest to nieunikniony element poruszania się w wyzwaniach życiowych i otwartych na zmiany jest kluczowym elementem budowania odporności. W miarę następnej zmiany, najlepszymi wskazówkami Lentina są „nigdy nie trać z oczu, kim jesteś, pozostać wiernym swoim wartościom i pamiętaj, gdzie chcesz być ostatecznym celem."