„Jestem urologiem, a ten zły nawyk niszczy zdrowie pęcherza”

dr. Gabal mówi, że ma wielu pacjentów, którzy, podobnie jak ja, ćwiczą „na wypadek” siusiu. Ta strategia może być pomocna dla osób z problemami z nietrzymaniem moczu, mówi, ponieważ mniej wyciekają. Ale dla zdrowego dorosłych, dr. Gabal zgadza się z Clarkiem, że ta praktyka może być potencjalnie problematyczna. „Może wysłać wiadomość do twojego mózgu, że jest to prawidłowy tom dla twojego pęcherza, aby mieć wrażenie, że trzeba oddać oddawanie moczu, prawie szkolenie pęcherza, aby musiała unieważnić w mniejszych tomach” - mówi. Oznacza to, że kiedy sikasz, kiedy nie musisz iść, może to spowodować, że zaczniesz poczuć potrzebę siusiu, nawet gdy pęcherz nie jest pełny.

Jeśli to brzmi jak ty, możesz zrobić kilka rzeczy, aby pomóc w ponownej kalibracji pęcherza. „Bardzo ważne jest, aby pozostać dobrze uwodnionym i unikać drażniącej pęcherzyka, w tym kofeiny, karbonizacji oraz pikantnych i kwaśnych potraw i napojów”, Dr. Gabal mówi. Kiedy unikniesz tych drażliwości, pomaga to pęcherzowi być mniej wrażliwe, aby mógł utrzymać więcej moczu. „Możesz także„ wyszkolić ”swój pęcherz, próbując uniknąć oddawania moczu z pierwszym pragnieniem, wykonując ćwiczenie Kegel. Może to spowodować relaks pęcherza i może opóźnić pustkę ” - mówi.

Jeśli te proste strategie nie pomagają pęcherza, szukaj profesjonalisty. „Czas zobaczyć urologa, jeśli żyjesz swoim życiem wokół pęcherza, ponieważ istnieje wiele zabiegów, które możemy zaoferować”, dr Dr. Gabal mówi. Powinieneś być odpowiedzialny za pęcherz, twój pęcherz nie powinien być odpowiedzialny.„Fizjoterapeuci podłogi miednicy (jak Clark) mogą również pomóc. dr. Gabal zaleca także spotkanie z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub urologa, jeśli masz jakieś spalanie podczas siusi.