„Jestem MD, a to są 8 zszywek z zimnego sezonu, które zawsze mam w mojej szafce”
Klucz, aby nie pozwolić, aby zdrowie mniej niż stale zakłócili twoje ubrane w szalik, kochające liście jesienne działania? Daje swojemu ciału jak najwięcej wsparcia zanim Zaczynasz czuć się pod pogodą. „Jest to o wiele łatwiejsze niż leczenie objawów po fakcie”, mówi Bindiya Gandhi, MD, która jest podwójnie certyfikowana przez zarząd w medycynie rodzinnej i integracyjnej.
Zrobić to, dr. Gandhi ma kilka zaleceń: odpowiedni sen, zarządzanie stresem, ustalanie priorytetów umiarkowanych ćwiczeń, spożywanie dobrze zaokrąglonej, przeciwzapalnej diety bogatej w przeciwutleniacze i flawonoidy oraz przyjmowanie witamin i minerałów wspierających odporność na wsparcie immunologiczne.
Na froncie suplementów, dr. Gandhi ma kilka ulubionych (czytaj dalej, aby uzyskać szczegóły na jej temat), a także kilka innych zszywek z zimnego sezonu, które zapasuje w swojej szafce lekarskiej, gdy pogoda zacznie się obracać. Najlepszą częścią (dla dobrego samopoczucia, portfela i harmonogramu) jest to, że możesz uzyskać wszystkie jej zalecenia dotyczące zdrowia w przystępnych cenach z jednym wygodnym przystankiem w CVS®. Przewijaj, aby zobaczyć wszystko, co sugeruje, abyś mógł cieszyć się zimniejszą pogodą wąchania.
8 zszywek z zimnego sezonu Dr. Gandhi zaleca zawsze trzymanie pod ręką.
Wiesz, że wartość zimnego sezonu jest tego warta, gdy cała rodzina lekarza podpisuje się. „Vicks to odbywa się przez cały rok naszej rodziny-to była tradycja rodzinna, ponieważ tak długo, jak pamiętam”, dr Dr. Gandhi mówi. „To świetne do uspokojenia drobnych bólu, gdy nie czujesz się najlepiej, i jest już od setek lat… Jako matka i lekarz uwielbiam to, że jest to poparte [przez] nauką i bezpiecznie założyć moje małe dzieci również."
Kupuj teraz
Jedną z najgorszych części pomiędzy przeziębieniem jest ból ciała i gorączka, a ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy czujesz, że wszelkiego rodzaju gówniane jest scrouna dla medycyny.
Dlatego Dr. Gandhi radzi zawsze mieć pod ręką butelkę NLPZ. „Oczywiście, zawsze rozmawiaj ze swoimi lekarzami przed rozpoczęciem nowego schematu leków na wypadek przeciwwskazań”, dr Dr. Dodaje Gandhi.
Kupuj teraz
Według dr. Gandhi, witamina D3 jest kabinem medycznym dla wszystkich, nie tylko ze względu na jego możliwości wspierania immunologicznego, ale także ze względu na właściwości przeciwzapalne. Och, nie wspominając o tym, jeśli zdarzy ci się niski lub niedobór w witaminie D (podobnie jak większość ludzi). Gandhi twierdzi, że może również wspierać zdrowy poziom energii.
Kupuj teraz
Witamina C jest gwiazdą wsparcia odpornościowego nie bez powodu: „Istnieje wiele badań i wielkich korzyści, jeśli chodzi o suplement witaminy C, więc trzeba mieć w szafce”, dr Dr. Gandhi mówi. Ten łączy moc witaminy C (dokładnie 1000 miligramów) z witaminami B, cynkiem i elektrolitami dla maksymalnej dobroci wspierania odpornościowego.
Kupuj teraz
Termometr to jeden z tych zszywek z zimnego sezonu, o którym często zapominasz, dopóki naprawdę nie będziesz go potrzebować, ale nie czekaj, aż temperatura wzrośnie, aby podróż do sklepu. „To konieczność dla każdego gospodarstwa domowego dla wszystkich grup wiekowych, przez cały rok”, dr Dr. Gandhi mówi.
Kupuj teraz
Zaplanuj z wyprzedzeniem wąchania w tym zimnym sezonie z odpowiednim obrońcą. Pamiętaj tylko, że obciążniki nie są zalecane dla wszystkich (w tym osób z wysokim ciśnieniem krwi), więc dr Dr. Gandhi zaleca otrzymanie zielonego światła od lekarza przed złapaniem pudełka.
Kupuj teraz
Dwie rzeczy, których należy szukać w kropli na kaszel, zanim wycięto się w szafce lekarskiej: 1. Że to nie jest zbyt słodkie i 2. Że zawiera obolałe składniki gardli. Te pasują do rachunku, ponieważ są bez cukru, i „mogą być pomocne, ponieważ są kojące i mają do nich płaszcz przypominający miód”, dr Dr. Gandhi mówi.
Kupuj teraz
Ostatnim elementem szafki na zimną pogodę jest cynk, który wspiera zdrowie przeciwutleniające, a także funkcje odpornościowe. A z 50 miligramami na dawkę-z twoim apartamentem innych zszywek z zimnego sezonu-zostaniesz zabrany na następne kilka miesięcy bez żadnego stresu wywołanego wąchaniem.
Kupuj teraz
